三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

丁香园医生   2017-07-13 16:22

自2017年7月12日起,三伏天宣告正式来临,虽然时间不长,也就30天左右,但确实很难熬,人们已经提前开上了空调、吃上了冷饮。但是老一辈就会督促,在三伏天不要做4件事,否则湿邪入侵,容易得各种疾病,比如眼疾、呼吸系统疾病。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

空调对着颈椎、肩背部吹

——肌肉、皮下组织发炎

现在三伏天刚开始,气温暂时处于38℃左右,但奈何吃瓜群众已然受不了,纷纷开启空调抗议高温。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

但是,注意了!空调不要长时间开着,也不要对着颈椎和肩背部等处吹,否则周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果

所以,建议室内空调温度不要低于25摄氏度,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

喝水太快

——心脏受伤害

夏天气温很高,身体水分流失很快,必须隔断时间就补充水分。可能是身体缺水速度太快,人们迫不及待的要补水,于是大口大口地喝水。然而并没有什么卵用,这样只会伤害身体。

因为喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死!所以,夏天喝水只需做到少量多次,每次只喝100~150毫升就好了。

三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

眼睛晒太阳

——引发各类眼疾

大热天的,没人愿意出门,不仅是“清蒸”,还会晒伤皮肤、眼睛,这一点女性懂得保护自己,出门戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,但是男性全然不顾这些。

所以,在此必须提醒大家,皮肤晒黑无所谓,但眼睛得保护好,不然很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果一定要出门不可,建议做到以下几点:三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

1、出门便宜选择在上午10点前和下午4点后,这个时间点,紫外线没那么强烈

2、出门必须戴太阳镜,颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳

3、多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等

4、夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛,流水洗脸,可减少眼睛疾病。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

吃冷饮、冰冻水果

——肠胃疾病要爆发

夏天不吃冰淇淋、冰冻水果,喝冷饮,似乎对不起夏季。但是别忘了,夏季也是肠道疾病的高发期,这些东西正是肠胃的克星,所以三伏天少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前,保暖肠胃是重点。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

三伏天养生:2件事非常合适

祛湿邪

热水泡脚利汗液排泄

夏天闷热、湿度大,容易造成湿邪入侵身体,于是人们容易感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽等症状,有时候吃东西,也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。

所以,如果想夏天过的舒服点,记得要祛湿邪。而对付湿邪有很多方法,比如洗热水澡、热水泡脚,让身体出出汗,切记不要洗冷水,否则湿气难以排泄。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

食疗,清利化湿

除了出汗,还可食疗,即多吃清利化湿的食物,比如薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜、绿豆、红豆、梨、绿茶等。三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

解暑防燥

蔬菜:丝瓜

丝瓜为夏季蔬菜,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。非常适合伏天食用,解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。

水果:西瓜

西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸。具有清热解暑、补钾等功效。

三伏天再热再渴,这4件事都不要做,易招百病缠身

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