夏季何如让宝宝吃的健康!教你这么做?

社长无敌豌豆妈   2017-08-07 20:45

夏季天气炎热,宝宝对环境感到不适,活动量减少,代谢水平减低,所以饮食变得也没有规律。那么。该如何让宝宝吃的健康又营养呢,就让小编来给大家讲一讲吧!

夏季何如让宝宝吃的健康!教你这么做?

多喝粥汤,补充电解质;

幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。

夏季何如让宝宝吃的健康!教你这么做?

多吃牛奶、鸡蛋和豆类:

幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。

夏季何如让宝宝吃的健康!教你这么做?

多吃蔬杂粮,补充维生素:

每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

夏季何如让宝宝吃的健康!教你这么做?

少食多餐:

夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。

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