养心要多晒太阳多出汗

中国劳动保障报   2017-11-10 16:24

养心要多晒太阳多出汗养心要多晒太阳多出汗在我国,居民死亡原因首推心血管病,占总死因的比例超过四成, 高于癌症。 《中国心血管病报告2016》 指出, 我国心血管病患者人数达2.9亿人。今后10年,我国心血管病患者人数还将快速增长。

我国心血管病死亡的绝对数字一直在快速上升, 2013年较1990年增加了46%。 目前,我国居民每5例死亡中就有两例死于心血管病。 管理好心血管, 就意味着2/5的人可以远离死亡。

养心要多晒太阳多出汗专家指出, 心血管病发病有八大危险因素:一是肥胖,二是吸烟,三是体检异常指标干预不够,四是血脂异常,五是睡眠异常,六是不爱运动,七是高血糖,八是压力大。

中医认为,心主神明、主血脉、主汗,汗液是排泄人体代谢的产物。中老年人如果晒太阳不足, 或者出汗太少, 就会这儿也痛、 那儿也痛。所以,要重视养心。专家指出,养心之道,除了排除危害心血管病危险因素外,最简单的方法是多晒太阳、多运动、多出汗,还可以唱唱歌、跳跳舞,这些都能养心。

养心要多晒太阳多出汗专家提醒,除了养心之外,还需要注意以下问题: 保持每天1-2次大便。 心与小肠相关联,经常口干口苦,注意小肠热、心火盛;一天不排便,就相当于人体积累了一包烟的毒素,不利于心血管健康。 心主神明, 说的就是 “喜”, 这是养心的最高境界。 要想心脏强壮, 不能不快乐,更不能烦闷不语, 中老年人应多与别人沟通交流,在不断讲话间,心开窍于舌,血压就会降下来,心脏也得到舒缓。

养心要多晒太阳多出汗作者:何雪华 宋莉萍 编辑:邓小栗

内容推荐
更多阅读

· 真爱也错了!

· 坐月子能用电脑吗 四种食物坐月子期间不能吃

· 小事记 | 海航继续洽购香港观塘商厦?复星近30亿美元出售美国保险

· 他三万块起家,靠一双眼睛,一年挣五六亿利润

· 那英怼刀郎首度公开道歉,刀郎回答让网友点赞

· 33岁白百何人气这么快就回归了?脚上的鞋子才是大亮点!

· 童年噩梦:你还记得《陀枪师姐》的变态杀手鲍国平吗?

· 福特几乎在全球都度过了“艰难的一季度”

· 军事题材手游王者《血战长空》最纯粹的空战体验

· 大冶一家卖遵义羊肉粉的老店,装修简陋但每天过早的人络绎不绝

· 亲子阅读对孩子的教育,都起到那些作用?

· 该死的是谁

· 消费征税或是大势所趋

· 伯德确认卸任步行者运营总裁职位

· LOL7.10前瞻:大发明家重做遭到大幅削弱!

· 赣州花田小镇开业 五一城郊短途游新去处

· 婴儿游泳好处多?不懂这几点,你这父母就白当了

· 狗贩子拿出狗妈妈准备宰杀,小狗崽不断哀嚎却是无用功

· 娱乐圈最新9大“渣女”排行榜,马蓉只能排第二,第一她当之无愧

· 火箭训练师狠怼:中国球员太不自律!有一点甚至不如小学生!

· 印度双胞胎兄弟迎娶双胞胎姐妹,同一天举行婚礼,傻傻分不清楚

· 安庆为什么能入围历史文化古城?

· 麦地冲的杏子熟了,每斤30元!比牛肉都贵!

· 做好7个小细节,让宝宝智商翻3倍!

· 萨摩耶的媳妇生了一只宝宝,它爹嚎了一整天不认领

· 妈妈的“攻击性”要不要改

· 33句朋友圈暗恋唯美语录,美到心痛

· 狗狗的成长记录

· 心灰意冷?卢卡斯-佩雷斯有意重返西甲

· 马蓉微博冒充父亲发文?精心策划洗白行为因被宋喆抛弃

· 为了30美金,西非许多家庭将孩子卖为奴隶

· 马鞍山要改名了,你可能还不知道!

· 五岁的女儿一口咬掉香皂的一角,你猜妈妈是什么反应?

· 给学龄前的孩子挑生日礼物,只要选中一件你就赢了

· 听说看过这些动画的人孩子都已经结婚了,孩子都会打酱油了

· 男子停车商店门口下车买烟,其儿子却给了他个大惊喜

· 一老赖欠债逾1亿却在银行藏金 被法院依法强制执行还款

· 天河|从肩扛手推到信息化管理,沙河服装神话背后不能没有这群人

· 《超级少女》反派将于第二季季终集现身暖场

· 没有各种门缠身,vivo Xplay6,旗舰王者的真品质

· 从普通百姓到美国“第一家庭” 华人保姆缘何走俏

· 三大最怂中单 我就是中路第四塔

· 马蓉父亲出面力挺女儿,喊话宝强要求道歉

· 深圳留不下华为?简直是天大的玩笑

· 曾经挤破头想进去的六大行业,如今却都在裁员,令人唏嘘不已

· 从百元起家到资产上亿,股价都因他而动,最后却被终身禁止炒股

· 特金会 + B-1B:更甜的胡萝卜和更粗的大棒能驯服朝鲜吗?

· 真相:顺产宝比剖腹宝聪明?

· 齐威王原来被大臣教育了!

· 为什么说2017年是华为难熬的冬天?

· 东鹏为什么不收购红牛?

· 越南37高炮是越战防空大杀器,如今尚能饭否?

· 坦克能上天,猪都会上树!苏联军还真造过“飞行坦克”

· 继厂长,UZI之后,水哥会不会是下个节奏的航向标?

· 包贝尔女儿的奶嘴让“婆媳大战”一触即发,这一次谁对了?

· 教会孩子向梁博一样“做自己”有多重要?

· 美媒评述巴沙尔生平:从“害羞”男人到铁血统治者

· 分析:千手一族的仙人体

· 郑恺团队与跑男开撕,要退出跑男?郑恺用6个字回答,字字戳心!

· 再见王子!托蒂将退役,76黄金一代全部谢幕!

· 被死神遗忘的最年长人类去世,一生跨越三个世纪,最大心愿是死

· 王者荣耀这是怎么了?

· 五一辽宁周边游玩好去处,抚顺梨花谷万亩梨花、百年老梨等你来

· 身边美女如云的唐玄宗为何偏要抢儿媳杨玉环当贵妃

· 麻麻,我想要一个这样的益智玩具

· “我就不听!我就不听!”:拓展孩子的情商

· 心理测试:你有抑郁症吗?

· 亿里挑一:从13亿人里筛出逃亡22年杀人嫌犯

· 南亚兵团香港屡滋事:30人持刀厮杀 居民绕路走

· 伊拉克一军事基地遇袭致10名士兵死亡

· 被忽悠惨了!南宁共享汽车疑似炒作,厂家:套路我?车快还给我!

· 小球时代下技术型大前锋转型的没落:无正统中锋的马刺能撑多久?

· 王者荣耀:这些英雄技能配合闪现简直恐怖,肯定有你不知道的

· 释永信承认少林武功并非传自达摩,绝学《易筋经》内藏壮阳宝典

· 听说,八坊十三巷马军的抓饭很好吃,要不我们去尝尝!

· 6个走心的精美句子(仔细品读你会有所感悟)

· 要琼瑶把爸爸还来 琼瑶哽咽:现在就还!

· 布拉格赛张帅惨遭德国苦主送蛋横扫 无缘女单次轮

· 双重利好刺激 游资敢死队助东湖高新触底涨停

· 十条笑话:我来配音,通~通~通通通通通通?

· 昆明周边的七大湿地公园,每一处都有玩场!

· 感谢你!我生命中的孩子!

· 格里芬接受右脚脚趾手术

· 董明珠担心格力手机供不应求 你怎么看?

· “五一”黄金周 黔南全州各大景区活动亮点多

· 十堰:醉美东沟

· 大清最后一个蒙古勇将,死于情商太低|淘观点

· 孕妇怀孕后全家都不开心,婆婆哭着劝说:不能生

· 网球让我走进一个爱的世界

· 挂BYD车标丢面子?比亚迪车主做了件事,一到晚上自信爆棚

· 再说一遍:社保,一定要交

· 王者荣耀:李白、貂蝉坠入凡间后,当前版本十大强势英雄

· 吕梁方山万寿山 一个景特好但却没多少人去的地方

· 温州人挺住!五一要泡汤,五一过后更是雨!雨!雨!

· 宝宝眼屎多,不止是上火

· 勺妈答疑|当我的孩子对我说“滚”!

· 魏格尔:我还处在起步阶段,小猪一直非常关心我

· 马云仅用四年拿到全球第一,这下轮到银行害怕被颠覆了!

· 交警提醒:下雨天乱开双闪灯看到直接扣6分,很多车主不知道

· 五一小长假首日起 西宁开通3条新线路旅游直通车

· 五一小长假 德阳罗江环卫工登直升机俯瞰白马关

· 关羽的绝唱之战,却令诸葛亮的《隆中对》化为了虚谈

· 韩国现明张皇后后裔,数量惊人,欲回乡祭祖遭民间反对

· 盘点白百合泰国秘恋,卓伟这一爆让她损失了多少个亿?

· 吴奇隆扬言要刘诗诗生五胎,高龄产妇伊能静生子的原因令人动容!

· 古斯塔沃8次染红追平前辈成德甲退场王

· 115吨!保时捷卡宴拖动空中客车A380破世界纪录

· 金华十大最美景区、最美民宿、最美线路新鲜出炉,趁五一假期走起!

· 网友建议:铜陵市开通双休日铜陵精品旅游路线一日游班车

· 你是正宗蚌埠人吗?这15件事就能证明!

· 早餐吃错胖10斤 早餐吃什么可以减肥

· 这是什么车

· 科幻片不用去国外拍,在广东就可以

· 曼联只剩14名球员可用!穆里尼奥错卖3人,现在焦头烂额!

· 能上网又省油,增配不加价,2017款荣威360让超值更超值!

· 全新英朗和威朗价格相差2万,但差距却大的惊人

· 法甲联赛冠军争夺悬念继续 3分差距不算什么

· 托尼叔叔专访:斩获法网第十冠将是巨大的成就

· 明朝灭亡是注定的,《大明王朝1566》误导我们,必灭三大原因

· 都说“一孕傻三年”,这是真的吗?有事实依据吗?

· 4个方法教你如何巧妙地批评孩子!

· 芒市3男子占用基本农田挖塘养鱼获刑两年

· 美拍推出社交新玩法“百变背景“

· 最值得去的地方:淇县云梦山(AAAA) 中华第一古军校

· 看了这篇文章,你就知道该做什么产检了!

· 婴儿尿布什么材质的好

· 人工流产掉那么多生命,你不怕孩子们找你偿命?

· 欢乐颂2 王凯被质疑小白脸、邱莹莹被质疑不是处、曲筱绡破产

· 你没钱,真的不是因为你不努力

· 房卡麻将游戏对比传统麻将游戏的优势

· 朕的江山多种基础功能解析 争当外交官

· 微漯河影像:贾湖文化园掠影

· 潮州人去香港这样玩这样吃才尽兴~

· 孕期能泡脚吗?这6个注意事项你该知道!

· 为何孩子拒绝排斥别人?孩子被拒后父母这样做影响其一生!

· “隔代教育”如何避免养出熊孩子?

· 睡前思考的一段话:别让外界浮躁了自己

· YY引领网络直播创新 持续盈利能力获业界称誉

· 攻略|“五一”攻略 玩儿转巴彦淖尔

· 明代奇葩皇帝,本想做有为之君,但登基不满一月就累死在了温柔乡

· 玉溪美食排行榜,鳝鱼米线居然没有进前五

· 男子入厕听到下水道有“婴儿哭声”,切开后看到惊人一幕

· 印度老板把食物点着火拿给客人吃,来吃的人络绎不绝!

· 歼10终究不入法眼,巴基斯坦还要高价买F16

· 有没搞错!全球最美的汽车内饰,居然是这几辆

· 观点|48V,燃油限值下的新选择

· 辽足球迷围攻球队微博 怒批:穷,而且穷的没志气

· 报!IG替补ADC登顶韩服第一,超过PDD的YM战队中单

· 山西运城 玫瑰园里花芬芳,风姿绰约人更俏

· 慈禧太后囚禁光绪10年,为何不敢直接废掉他?到底怕什么?

· 各得其所的故事

· 很多宝妈还不知道:玩具其实是被爱整洁的父母浪费掉的

· 当着孩子面吵架,对孩子有好处?!

· 人到中年,才明白这7句人生哲理!(经典推荐)

· 有些难过,自己知道就好(字字贴心!)

· 徐晓冬高调打假传统武术惹怒少林武僧 第一护法相约生死战!

· 晒晒奥巴马的中国亲戚:华人妹夫、河南弟媳

· 有哪些值得购买的小米生态链产品

· 尽管价格贵50% 特斯拉中国销量还是增长了250%

· 触手主播实力派小新拿下国服第一韩信 胜率高达98%

· 太棒了!站上这里,整个金华城都在你眼底!金华人一定要体验一次~

· 襄阳尹集镇又多了一个可以烧烤的地方了

· 五一小长假首日永州接待游客逾24万人次

· 胎儿双肾囊肿怎么办才好

· 多肉美图欣赏:独守最后的多肉海(真美!)

· 明朝的二级火箭和西周的机器人,这不是黑科技,这是作弊!

· 围棋国手乘高铁被降座 列车员:不愿坐就站着好了

· 辅助化身暴力法师,魔导姜子牙大招引领胜利

· DNF:玩了这么多年,就我这号的面板属性能不能算半个土豪

· 孕妇怀孕12周症状征兆,你也有这些状况吗?

· 别人家的手绘本——第五弹(产品设计)

· 过敏性休克改如何急救

· 清明节寄相思,远方亲人路远不妨采用在香樟树上许个心愿

· 埃帅:队员表现比预期好,为他们感到自豪

· 胡歌留学,请别让它变成了一场炒作!

· 广东韶关两岸花博生态园旅行攻略

· FDA批准家用麻醉枪,4秒钟放倒自家熊孩子!

· 家长习惯性在孩子面前说这句话,孩子内心容易自卑阴暗

· 自废武功:乌克兰空军为何没在东乌战场大显身手?

· 连校长都说不清对错的小智对刚PDD,笑笑直播下了论断!

· 粤A粤B粤C粤T粤J注意!五一珠海情侣路无停车位,不看微信只能堵路上!

· 杨梅喜同志“五一”假期首日在五台山景区现场检查指导安保工作

· 襄阳也有海底世界了 深梦海底世界4月29日开业

· 汉中高客站旅游集散中心隆重开业

· 他们都说:在黔西南找到了“游之舒心”的感觉!

· 末次3.15,分享我的好孕经验

· 孩子拉粑粑不通畅影响大,这3种中医处理方法父母有必要了解

· "对不起宝贝,我想我不够爱你"

· 小婴儿发烧 跟大人的嘴巴有关

· 人到老年,必须多个心眼的四件事,否则影响幸福生活

· 池袋广场上的自由之鸽

· 霸气朗布朗,一展雄风

· 战争喋血:海湾战争全纪录

· 波音公司使用3D打印钛零件削减梦幻客机成本

· 午诺F3荣获超惠国民机第三 揭秘手机行业一颗“新星”的崛起

· 中国汽车在巴西合资,举步维艰!

· 恭喜:“吸血魔”李景亮敲定UFC新合同!

· 现如今电子游戏产业最有钱的十大亿万富豪都有谁?第一竟是他

· 西双版纳民族风情园游玩攻略,带你体验最炫民族风

· 孩子没有必要吗?莫要等见了医生才想起

精彩图片