黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

名医传承   2017-04-07 14:17

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

春天是一个升发的季节,中医讲求天人合一,人的生活起居应该和大自然相应。在《黄帝内经》中提到,春季应该做到“披发缓行”这四个字。今天我就就着披发缓行这个问题,给大家谈谈春天的养生之道。

中国古代,无论在男子还是女子,都要把头发扎起来,梳一个发髻。所谓披发缓行,就是说到了春天,人们就应该把自己的头发散开,披着头发,这样顺应着升发之气,而不应该把头发扎起来,这样就束缚了阳气,使它升发不出去。

和披发一起的,应该还搭配着梳头。中国古代用的都是木梳梳头,春天大家可以用一把桃木梳,每天都从上倒下把头发梳一梳,这样做可以加速头皮血液循环,起到滋养头皮护发的作用。

这里注意了,用的梳子最好是木梳,不要用塑料的,因为塑料的梳子在梳头的时候会产生静电,大量正电荷在头发上聚集,会使头发相互排斥,越梳越不顺,同时塑料梳子会摩擦力相对木梳子要大,会损伤毛发鳞片。所以要是梳头,还是选择木梳。

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

除了梳头,另一个事情就是按摩头部,大家可以把双手打开,从前往后,用自己的指腹按摩自己的头部,也可以从中间开始向两边按摩。按摩头部可以使大脑血供丰富,有提神的功效。

咱们头部正中的那个地方就是百会穴,在百会的前后左右各一寸的地方有四个穴位,叫四神聪,大家没事的时候可以轻轻的拍拍头顶,可以提神,也可以使人变得聪慧。

再回到披发缓行这个话题中来,这个披发缓行还可以理解为松散。所谓松散就是说春天到了,我们的衣着呀,头发呀,鞋子袜子呀都不可以太紧,应该保持一种松散的状态。所以春天到了,最好不要穿紧身衣,尤其是女士朋友们,最好不要在春天穿塑形衣,同样,紧身裤,紧口的袜子,都不要穿。应该保持一种松散的、放松的状态,好让自己身体的阳气升发出去。

另一个升发阳气的方法就是缓行,说的就是春天来了,气温上升了,人也应该出门活动一下,活动的程度以什么为好呢?那就是缓行为好。要慢慢的活动,不应该活动的太过剧烈。

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

这是因为经过一个冬天,人的器官,肌肉,韧带都是处于一个比较低的水平,突然间大量运动,身体的器官是受不了的。另一点就是春天虽然气温回暖,但是还是会有一点微微的寒冷感,剧烈运动汗孔张开,如果此时受到风寒,很容易发生疾病。所以我们只要微微的活动,有微微的汗出就可以了,这样已经调动起我们身体的阳气了。

这些是春季养生的一些小的方法,其实养生就是存在于我们的生活中,只要我们把生活中的每一种细节做好了,就会真正的达到颐养天年。

指导专家:国医大师沈绍功,著有《大国医讲了你才懂》,内含600年养生良方。

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

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