黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

名医传承   2017-04-07 14:17

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

春天是一个升发的季节,中医讲求天人合一,人的生活起居应该和大自然相应。在《黄帝内经》中提到,春季应该做到“披发缓行”这四个字。今天我就就着披发缓行这个问题,给大家谈谈春天的养生之道。

中国古代,无论在男子还是女子,都要把头发扎起来,梳一个发髻。所谓披发缓行,就是说到了春天,人们就应该把自己的头发散开,披着头发,这样顺应着升发之气,而不应该把头发扎起来,这样就束缚了阳气,使它升发不出去。

和披发一起的,应该还搭配着梳头。中国古代用的都是木梳梳头,春天大家可以用一把桃木梳,每天都从上倒下把头发梳一梳,这样做可以加速头皮血液循环,起到滋养头皮护发的作用。

这里注意了,用的梳子最好是木梳,不要用塑料的,因为塑料的梳子在梳头的时候会产生静电,大量正电荷在头发上聚集,会使头发相互排斥,越梳越不顺,同时塑料梳子会摩擦力相对木梳子要大,会损伤毛发鳞片。所以要是梳头,还是选择木梳。

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

除了梳头,另一个事情就是按摩头部,大家可以把双手打开,从前往后,用自己的指腹按摩自己的头部,也可以从中间开始向两边按摩。按摩头部可以使大脑血供丰富,有提神的功效。

咱们头部正中的那个地方就是百会穴,在百会的前后左右各一寸的地方有四个穴位,叫四神聪,大家没事的时候可以轻轻的拍拍头顶,可以提神,也可以使人变得聪慧。

再回到披发缓行这个话题中来,这个披发缓行还可以理解为松散。所谓松散就是说春天到了,我们的衣着呀,头发呀,鞋子袜子呀都不可以太紧,应该保持一种松散的状态。所以春天到了,最好不要穿紧身衣,尤其是女士朋友们,最好不要在春天穿塑形衣,同样,紧身裤,紧口的袜子,都不要穿。应该保持一种松散的、放松的状态,好让自己身体的阳气升发出去。

另一个升发阳气的方法就是缓行,说的就是春天来了,气温上升了,人也应该出门活动一下,活动的程度以什么为好呢?那就是缓行为好。要慢慢的活动,不应该活动的太过剧烈。

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

这是因为经过一个冬天,人的器官,肌肉,韧带都是处于一个比较低的水平,突然间大量运动,身体的器官是受不了的。另一点就是春天虽然气温回暖,但是还是会有一点微微的寒冷感,剧烈运动汗孔张开,如果此时受到风寒,很容易发生疾病。所以我们只要微微的活动,有微微的汗出就可以了,这样已经调动起我们身体的阳气了。

这些是春季养生的一些小的方法,其实养生就是存在于我们的生活中,只要我们把生活中的每一种细节做好了,就会真正的达到颐养天年。

指导专家:国医大师沈绍功,著有《大国医讲了你才懂》,内含600年养生良方。

黄帝内经:春天养生做到这4个字,身体阳气充足,一年病不找!

© 名医传承,壹号专家(微信公众号:壹号专家健康说)旗下中西医养生频道

内容推荐
更多阅读

· 贵州茅台发澄清公告 否认为股权激励而财务造假

· 大踏步升温,乌鲁木齐今日22℃走起

· 曾是湖南卫视当家女主持,为爱出走,如今主持事业、爱情两空

· 7150万!皇马血本强挖德赫亚 破布冯世界记录

· 《刺客信条:帝国》再遭泄露 法国艺人称正在为游戏配音

· 穷养OR富养?看了《人民的名义》你还不知道吗?!

· 西多夫神纪录因拜仁欧冠出局更稳!C罗皮克也难随3队捧杯

· 中国篮球协会关于组织国奥男篮集训选拔的函

· 现金贷运营成本天差地别 利率控制引爆行业变局

· 深藏东大街20年!不到30元就能吃遍这家“臭名远扬”的老店!

· 卓伟又搞事情,曝baby代孕,工作室回应要负法律责任

· 奥巴马卸任后浪到飞起的日子,实力诠释“何以解忧,唯有退休”!

· 女星Lomana皮肉松弛显小肚腩惨不忍睹 香肠嘴抢镜穿抹胸比基尼无美感

· 魔兽世界7.2最新dps排行 布甲四废垫底仰望近战大佬

· 丽江以新姿态规范旅游市场

· 父母哪种血型不合,会给胎儿带来危险?

· 1人赛季报销恐加速逼走佩佩 体质比贝尔还脆佛爷要慎重

· 网友举报黑加油站已被取缔 曾遭网友吐槽为“史上最简陋”

· 中国国奥选拔名单出炉:邹雨宸、胡金秋领衔

· 高级乌龙:皇帝为叛国投敌分子举办追悼会

· 74㎡原木风两室一厅,温馨清爽,真叫人喜欢!

· 5853亿!一季度访日外国游客消费额增4% 中国游客居首

· 忆友情 毕业60年后再聚首

· 有用户称iCloud储存空间的订阅被意外终止

· 为何日本兵宁愿成为中国俘虏,也不愿将自己交给苏联,原因很简单

· 大臣曾劝太子杀掉李世民,李世民上位后说:你很有才,官至宰相

· 鲤鱼还没有解决,又来一个更狠的外来物种,美国居民真的很受伤!

· 手机被捡 支付宝被转1万元

· 火影忍者女神穿上男票的衣服,井野酷,小樱雏田美,玖辛奈帅炸天

· 甲午海战中,他临阵脱逃,被朝廷处斩,如今后裔竟想平反

· 台湾重罚大陆渔船340万新台币 派舰艇驱离出境

· 种粮大户的施肥“三变”——来自河南省春耕一线的调查

· 东莞天气开启“混搭”模式 今明两天大风大雨还有雷暴

· 为抗击艾滋和肝炎,拉斯维加斯欲推广针头售货机

· 墨西哥神秘巫术市场一步一惊心,当地人却这样说

· 4项违规被证监会重罚 西部利得基金刀尖跳舞割破脚

· 《择天记》最新剧情:魔族痛失玄幽子 长生成功破解妖族经脉问题

· 俄研T50又遭遇重大挫折?拉不下面子求中国 可用发动机技术换

· 特朗普要求立即调查钢铁进口:是否损害国家安全

· 你们手拎的“圆环包”被肯豆戴上耳朵了,你猜效果怎么样?

· 闭着眼都不会买错的防晒!

· 价格优势已然不存,菜粕反弹或难持续

· “新北京人”公租房离农民工有些远

· KTV斗殴致人死亡 宝鸡高新公安神速破案

· 特朗普大战华尔街,美元闪崩,高盛倒戈

· 老梁说菜:在浙江衢州的小镇上,隐藏着一种你不知道的饺子

· 宝宝晒太阳有讲究,乱晒容易晒伤

· 抢单丨跳水至1%,北京二手房中介费松动

· 灰熊主帅批裁判被罚3万美元 G2发布会愤而离席

· 学会经营自己的生活

· 洛阳一女子寻亲16年,最终在好心人的帮助下回到家

· 74秒|后生可畏!这些济南在校大学生创业两年市值过亿

· Cara全新短发也太有型了!

· 直击江苏最尴尬的、也是最落后的地级市,下面的县没一个服他

· 数量曾高达28艘的江湖级护卫舰,为何失去了改造空间?

· 霸气侧漏!军用悍马车首次亮相2017上海车展 为美军同款

· 农村土地确权登记全面提速

· 有着惊人喉结的女明星有点危险,就像戴着假发化了妆的男人

· 一双花费17年时间创造的跑鞋!

· 博卡主席承认要回购特维斯 而且不想花钱就搞定这事

· 先导智能与格力电器子公司签署重大合同

· 杜特尔特拟在5月访华后访日 日媒:小心翼翼搞平衡

· 它比牛奶、鸡蛋更营养!每天吃,稳血糖护心脏!不看太亏

· 全民议论妈妈发飙事件:红衣小女孩长大了就变成了男孩妈妈?

· 在个性的路上越走越远 雪铁龙天逸图解

· 网络订餐平台成立自律联盟 违法商户将同步下线

· 英小偷偷走商场平板电视引网友不解

· 财经早餐|剧情反转?民生银行否认“萝卜章”和30亿“假理财”

· 武则天退位后,李家复位,武氏家族为何还能风光无限?

· 历史上的今天:乔丹封神一战!上帝穿着23号

· 济南一渣土车侧翻波及农民工临时板房,致3死6伤

· 广州白云机场铂尔曼酒店推出“钟点房”

· 7名“骨干”咋带不好一个兵

· 这才是东北朋友聚会真正的美食,人人光着膀子大口喝酒吃的直冒汗

· 变脸+换“芯” 实拍东风本田全新CR-V

· 梅德韦杰夫工作报告避谈贪腐 称不会对虚假信息发表评论

· 秦始皇那么牛X之人,为什么会相信徐福这个大骗子呢?

· 观致产品叫好不叫座:三年累亏近70亿 豪赌宜宾项目

· 韩城一老师考场内打学生

· 郑爽爸爸祝福张翰 谈两人分手原因无关古力娜扎

· 震撼图文:天才拳王乔书亚用特殊手段备战小克,成就或超刘易斯

· 妖星出世!“新亨利”姆巴佩一战超劳尔 下赛季联手C罗?

· 学“元气女神”张钧甯 练出属于自己的型

· 土豆这个新做法,比青椒炒土豆好吃百倍,家人抢着吃,连汁都不剩

· 糖尿病药物降糖不稳定?6招让糖尿病患者扔掉“药罐子”!

· 师建华:汽车行业 大有可为

· 专家:2017玉米种植面积将继续下降 价格处于底部回升

· 中国学历最高的演员,懂功夫和日语,因演日本人太像遭人恨

· 速易得金融晴天教你花呗和借呗提额技巧 20万额度你还不来学吗

· 咸猪手?贝拉·哈迪德获保镖搂腰护驾 粉色露脐装搭网袜性感勾人

· 李世民竟然为报私仇贬谪李渊一朝的宠臣?其真相大有深意

· 吸毒明星前后对比,毁的不只是人生,还有脸

· 2017年这1000家煤矿将关闭(附全名单)

· 哈尔滨一出租司机被乘客连打带骂20多分钟,牙被打掉两颗

· 贵圈最萌年龄差 女婿跟岳父一起长大

· 全力以赴打好天舟一号飞行任务攻坚仗

· 这个糕点,好吃但不能贪吃啊

· 马布里南下加盟深圳,他和山东队睢冉的故事还记得吗?

· 五爷街头摄影:最具国际化气息的潮人聚集地,摩登时尚的三里屯

· 多特坐拥欧冠第一火力 进攻堪比皇马难填一大坑

· 成都确诊1例H7N9病例 密切接触者未现异常

· 上海游泳名将陆滢接受男友甜蜜求婚 曾因同刘翔坐一起爆红

· 拼了!温格为平息球迷怒火终愿花钱 30万周薪邀本泽马加盟

· 中国游客揭秘真实印尼 看看百姓月入多少钱?

· 男神抱娃图 陈伟霆在笑孩子在哭 网友:你确定不是人贩子么

· 新生儿20个‘不正常’其实是正常的,新手爸妈莫担心

· 华夏幸福发布战上港海报:金刚狼遭遇胡尔克 抢滩上海硬碰硬

· 奥尼尔谈威少今日表现:超巨不会连续两场表现糟

· 现役球员单季总得分前八:雷霆二少均两度入榜,却难掩尴尬

· 11度鲜货蟹子虾虎竹蛏夏威夷贝基围虾海鲜鱼头蒸炖了一大锅

· 缅甸难民:180人用1厕所 儿童成器官黑市牺牲品

· 私人飞机成大陆富豪“标配” 台媒:马云王健林座驾3亿元

· 苹果承诺停止地球采矿 将开始使用再生原料

· DNF,实力预测九周年活动,并一起探讨下小商机

· 学会放手,把生命的责任还给孩子

· 威斯布鲁克季后赛总得分升至历史第50位

· 摩纳哥CEO要帮中国发展青训 在中国发展足球天才拓展中国市场

· “全都因为中国”:日本3月出口大超预期,但调整后贸易顺差降至14个月最低

· 台雇主欠外劳工资数万全给零钱 遭讽:台湾最美的风景

· 保利海上五月花四期业主:我家下面咋多出个配电室?

· 红旗U-Concept概念车正式发布

· 世界军力谁家强?美俄中印法名列五强 朝鲜未入前十

· 东吴控萝莉、蜀汉全是基、曹魏好人妻?

· 一张图区分三种家长,你属于哪种?

· 8个月就让宝宝学走路,2岁时悲剧发生了

· 盘点娱乐圈眼睛最有杀伤力的女星,当红花旦不敌经典女神

· 苹果回应微信关闭赞赏功能:所有开发者规则一致|新京报财讯

· 餐厅俩服务员打架 一人重伤一人被捕

· 天津一汽张旭:骏派将推三款发动机

· 史蒂文斯谈斯马特竖中指:这是不能接受的行为

· Kemp Muhl倾情演绎JOY & PEACE 2017 春夏广告大片

· 特朗普:中国待我们这么好 你们还让我捅他刀子

· *ST中基2年巨亏3亿 股价连续跌停董事长辞职

· 英媒:中国新型导弹驱逐舰敏感时刻在黄海实弹演习

· 我们将是第一批看到黑洞的人类

· 美女人体彩绘演绎世界杯

· 大加回忆当年被灰熊交易:就像是一记重拳

· 鸡价重回3.5元/斤蛋价跌破2元 玉米或基本见顶

· 一字肩+阔腿裤甜美、优雅、淑女、青春,还能显高显瘦,简直万能

· 红色警戒-浅谈《心灵终结》系列的曼妙刚劲

· 伊万卡的这几个装束,太能凸显身材了,难怪笑的这么开心!

· 轰-20轰炸机首飞迫近?航程1.2万挂12枚长剑-20很厉害

· 精伦电子股份有限公司第六届监事会第八次会议决议公告

· 欧洲祭出的“反恐利剑”竟是三根立柱 7吨卡车撞上后瞬间变废铁

· 张红宇:聚焦供给侧关注农村改革三要事

· 西部市立医院产科病房不换被褥,致使产妇被传染疥疮?

· 高德上海车展发布“四驱战略”,四大业务板块全面赋能汽车业

· 驻军香港的“大渡河连”,今日是否雄风依旧

· 中国银行曹妃甸分行成功营销代发薪业务9600万元

· 看刘强东命中的这四位女贵人,投资1000万给他的,不是章泽天

· 访日中国游客“爆买”现象降温 人均消费大减15%

· dnf体验服新12周奔跑,远古和叹息之塔为主题,五一活动盘点

· 葬礼后,老人走头无路去寻死,却被小伙子救下,愿意照顾他一辈子

· 2017上海车展 阿斯顿·马丁静评

· 李亚鹏邀四美女同游三亚!与白衣美女亲热似恋人!

· 蒋超良王晓东与腾讯公司董事会主席马化腾座谈

· 老外一句话神总结小米6:看完给跪了……

· 韦少稳拿MVP?未必!票数统计哈登已缩小差距

· 贵州茅台突破400元 哪家基金公司美翻了

· 贵州茅台:坚持现金分红、不存在截留利润

· 千万别穿小黑裙,太美了!

· 清东陵旅游攻略

· 速8老司机强森教你怎么吃都不会胖秘诀,吃香香鸡再也不怕长肉了

· 林心如产后首现身!出门就想女儿归心似箭

· “暴力小英”谴责暴力 被讽犹如陈水扁代言反贪

· 刘涛这两年疯狂捞金是为了什么?乐视易到传闻对股东刘涛的打击

· 光伏平价上网时代或提前到来 “非光伏成本”将左右进程

· MSI入围赛分组出炉:巴西赛区分至A组,独联体赛区领衔B组

· 农村松树下的宝贝,只有下雨天才有,配韭菜更好吃

· 苏州一小区案件频发 业主称数千监控都是摆设

· 云南今夜至后天局地有暴雨 降温10至12℃

· 讴歌CDX哑光灰涂装版正式发布

· 白宫:未在“卡尔文森”号航母动向问题上误导盟国

· 魔兽世界卡牌坐骑几百,几千?信了你就上当啦!

· 豆腐皮这样拌,秒杀酒店大厨的手艺,下饭下酒都好吃

· 友谊路交通有调整,去哈站坐车安检区换地|用得着的实用信息

· 净化政治生态,需持续巩固压倒性态势

· 董事长开豪车只欠4.9万也不还 一被拘留就还钱

· 民歌之父杨弦——他用一张唱片,开启华语音乐新纪元

· 有着巨额商誉悬河的沃森生物年报来了!

· 洪秀柱:民意尽失的蔡英文没资格对上街头的人民指三道四

· 维多利亚获威廉王子颁授OBE勋章 小贝恩爱作陪

· 昆明交警整治交通违法行为 20日起电单车违法从重处罚

· 员工“单飞”抢走客户公司索赔近42万

· 山沟沟里的一年四季,水果满山遍野,这样的生活是你向往的生活吗

· 国产航母下水舰载机数量严重不足:承担歼15生产的沈飞不堪重负

· 利润飙升市场不买账 信义光能怎么了?

· 蔡康永回应白百合事件可以理解?涂磊狠批:把孩子当工具是“贱”

· 白百合放弃陈羽凡,将是此生最大的遗憾

· 中国金控成“仙”记:农业龙头转型金融被玩坏

· 探访秦五爷黄达亮墓地,方瑜走了,李副官也走了,赵薇素颜祭奠!

· 五芳斋斥资千万征集裹粽机器人;安川拓野联合打造机器人行业“黄埔军校”|机器人日报

· 你们看崔雪莉的美颜,我看她的穿搭

· 从入门级到贵妇级,10款精华测评

· 曹操帐下的泰山六虎将,一位反叛3次被杀,一位名震江东

· 目前,国内有个别友商见不得华为各大系列手

· 芒果TV提升战略地位,《明星大侦探》将拥有更清晰的商业前景

· 日本人说:中国的移动支付好疯狂

· 每一碗米饭,都是南方人心里最深的羁绊

· 足坛圣斗士?每一次他的球队倒下后,都会以更强的姿态站起来!

精彩图片