夏天泡脚的八大好处

三千哥   2017-09-07 00:49

夏天泡脚的八大好处

夏天,大部分人觉得夏天太热越泡越热,就不再泡脚了,其实,中医认为泡脚是调理身体的有益养生方式,中医保健理论讲“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”。所以说,泡脚是一年四季都适宜的。常言说得好,“富人吃补药,穷人泡泡脚。”医学典籍中也有记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”足部保健是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。

现代科研表明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每天泡脚能起到很好的保健作用,泡脚不仅能够有效的清除人体血液里面的垃圾和病变留下的沉渣,起到对人体清洁的作用,还能够抵抗各种疾病对你身体的侵入。

夏天泡脚有什么好处?

1:「祛暑湿、防腹泻」

夏天,许多人为了享受一时的凉快,用凉水洗脚,再加上夏天炎热,导致贪凉,又吃比较多寒凉食物,直吹空调、电扇等。殊不知,寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内,要是不及时祛除祛除的话,等到秋冬季节的时候,就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。

2:「防便秘」

夏天,人体的汗液排泄量加快,因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤,到了秋天的时候,就很可能没有足够的阳气可以收藏了,还有可能导致体质本来就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其对人体的消化系统影响比较大,从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。

3:「防胃痛」

古人云:“寒从足下生,病从寒中来”,脚在下,所以脚是寒邪侵犯我们人体的重要途径;双脚离人体心脏最远,血液流量也比较小,脚面的温度也比身上低,一旦受了凉、寒气,就会影响气血的运行。导致血液循环差,就会出现胃痛、痛经、腰腿痛等病症,这就是老人们常说的“养树要护根,养人要护脚”的道理所在了。所以我们在夏季要经常用热水泡脚,让那些寒邪的病毒进入不到我们身体里面来。

4:「促进血液循环」

一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

5:「消除疲劳」

当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,约下降5毫克,经过一段足浴时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见,热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

6:「养生美容,养脑护脑」

通过热水足浴,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。特别在冬季,每日坚持足浴,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

7:「促进新陈代谢」

热水足浴促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。

8:「改善睡眠」

足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

夏天泡脚除了以上这些好处,还有护脊椎、治多种小病的作用。在夏天泡脚,还有助于预防热伤风感冒,让人精神饱满,增进食欲,促进睡眠的作用。

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