自古以来,长寿男人有7个共性,你占几个?

感恩和珍惜的人   2017-11-08 16:55

男人爱美女,是好色?男人爱喝酒,是酒鬼?这几乎是女人们的一致想法。但女人也许不知道,这些对男人养生是有好处的。

自古以来,长寿男人有7个共性,你占几个?

一起看看,自古以来长寿男人的7个共性:共性一、欣赏美女

记着,这里说的是看美女,而不是娶美女做老婆。科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。

自古以来,长寿男人有7个共性,你占几个?

共性二、每日小酌半杯红酒一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。

红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率,且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。

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共性三、不娶美女当老婆爱美之心人皆有之,看美女和爱美女,一个劳心,一个劳力。

专家们究其原因,认为娶个娇美的老婆固然赏心悦目,但相对的要付出相当的精神负担,为了顾好美丽的妻子,有时疑神疑鬼心绪不宁,有时要放低姿态,有时妒火中烧,长期在患得患失的情况下,身体状况也跟著出现问题;而长相不甚出色的女子普遍以德服人,丈夫不但因而心胸坦阔,稳固的家庭基础也让丈夫们无后顾之忧。

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共性四、小口咀嚼小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。

男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

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共性五、该哭就哭美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。

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还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

共性六、不做单身汉自古以来,长寿男人有7个共性,你占几个?

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称,根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录,结果发现,19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。

究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

共性七、适度过性..生活英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上性..生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性..生活的人低50%。

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尤其是那些有高频率生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。不过,如果超过一定的程度,频繁的过房事,对健康又会起到不好的影响。

合理膳食是最多长寿老人共有的秘诀,那么你知道男性经常食用哪些食物能长寿吗?

长寿饮食法一:呵护肝脏多喝茶呵护肝脏可以经常喝蒲公英茶或者玉兰根茶,蒲公英大家比较熟知,是常见的清热解毒的野菜。

蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载,被视为解毒剂的时间已超过100年。现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。

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玉兰根

玉兰根茶是用玉兰菜的根做的茶,玉兰根富含多种营养物质,可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显著。还可以降低尿酸,降低血脂,降低血糖,降低血压的综合调理作用。

长寿饮食法二:多吃葱蒜、番茄美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。

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番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

长寿饮食法三:绕开肺癌首要条件是戒烟、多吃坚果有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。

坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。

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长寿饮食法四:关照结肠少吃肉、多运动威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。

保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

自古以来,长寿男人有7个共性,你占几个?

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