一岁半宝宝需要补充什么营养对宝宝身体好?

成成baby   2017-11-12 08:03

一岁半宝宝需要补充什么营养对宝宝身体好?

要是宝宝吃不好,就很容易营养不良,那么一岁半宝宝需要补充什么营养?1岁半宝宝多处于智力发育的时期,所以一岁半宝宝需要补充什么营养?需要在添加辅食的时候宝宝可以多吃一些含有益智元素的食物诸如深海鱼等。此外还有水果、动物肝脏等也都是一岁半宝宝很适合食用的食物哦。

一岁半宝宝需要补充什么营养对宝宝身体好?

1、该不该给宝宝添加鱼油?

一岁半宝宝需要补充什么营养?1 岁~1岁半的宝宝正处于智力发育时期,一般都会建议爸妈们会给宝宝添加鱼油,因为鱼油中含有DHA和EPA两种特殊的脂肪酸,DHA和EPA对宝宝的神经系统发育很有帮助,而陆地上动、植物油脂中几乎都不含有这两种脂肪酸。

因此爸妈们把鱼油作为益智食物添加,其实宝宝1岁以后可摄入各种天然食物,只要让宝宝经常吃些深海鱼(比如说马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等),自然就不会缺少这些益智因子。

特别是有些爸妈就会错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加是不对的。鱼肝油的主要营养成分是维生素A、维生素D,是预防佝偻病、骨软化、夜盲症等维生素缺乏症的药物,其实是不宜过多食用的,一旦摄入过多还将危害到宝宝们的身体健康!

2、适当给宝宝添加水果

一岁半宝宝需要补充什么营养?宝宝1岁后很多水果都可以吃了,但也要注意必须洗净去皮,如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心,又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,其实有些水果在喂前可煮一煮,如菠萝、芒果、苹果、西瓜等。

而给宝宝喂食当令的最常见的香蕉、苹果、橘子、梨等水果,这些水果不但营养丰富且有助于减少过敏症。但同时要注意宝宝的喂食量,有些水果过量喂食也会影响宝宝的健康。如橘子,橘子中含胡萝卜素较丰富,而短期大量摄入胡萝卜素后会引起高胡萝卜血症,可能会引起宝宝皮肤发黄,重者可伴有恶心、呕吐、四肢无力。此外水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量,所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

3、动物肝脏添加多好不好?

一岁半宝宝需要补充什么营养?虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A,凡事都是有利有弊的,所以动物肝脏也非吃得越多越好。

动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素,但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。其中每个动物的肝脏是解毒的器官,动物肝脏中含有的有毒物质要比肌肉中高出几倍。因此对于1岁至1岁半的宝宝,每天吃12克动物肝脏就足够了。

4、鸡蛋每顿吃是对还是错?

一岁半宝宝需要补充什么营养?很多爸妈都喜欢给宝宝吃鸡蛋,其实1 岁以后鸡蛋仍不能代替主食,有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些,几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋,这其是非常不科学的。

因为随着宝宝年龄的不断增长胃肠功能也不断完善,但3岁前宝宝胃肠道消化功能尚未成熟,各种消化酶分泌依然较少,因此要是过多摄入鸡蛋,反而会增加宝宝胃肠道的负担,重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。

健康营养专家告诉大家婴儿时期的宝宝最好只添加蛋黄,总量每天不超过1个蛋黄;而1岁至2岁的宝宝每天或隔天可摄入1个全鸡蛋;2岁以上的宝宝才可每天摄入1~2个鸡蛋。

一岁半宝宝需要补充什么营养对宝宝身体好?

宝妈们的福音:一岁半宝宝营养餐食谱

1、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃疙瘩汤

做法:

(1)把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩;

(2)把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后;

(3)再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃蒸鱼饼

做法:

(1)把1/2条鱼去皮和骨、刺后研碎;

(2)与豆腐泥混合均匀后做成小饼,然后将其放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐;

(3)最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

这个蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

3、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃蛋奶摊饼

做法:

(1)面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀后打成糊状;

(2)将平底锅烧热,倒入面糊摊成薄饼;

(3)也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花,也可以做成咸味饼。

4、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃蒸蛋糕

做法:

(1)油50克温化,白糖250克放盆中搅匀,边搅边打入鸡蛋5个;

(2)搅成白色稠糊状再加300克面粉搅成面糊;

(3)可放适量切碎的果料;

(4)然后将面糊倒入模中蒸熟。

5、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃藕块银耳汤

做法:

(1)鲜藕一节、银耳6~12克、白糖适量;

(2)银耳发好,洗净,放入沙锅用小火煨;

(3)鲜藕洗净去皮、切块,用水焯后捞出放入银耳汤内;

(4)用小火煮,放白糖、离火晾凉。

6、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃虾豆腐

一岁半宝宝需要补充什么营养对宝宝身体好?

做法:

(1)虾2条、豆腐一小块、嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎;

(2)放入锅内,再加切碎的生香菇、加海味汤煮,并且熟时薄薄的勾一点芡。

7、一岁半宝宝需要补充什么营养?吃煎面包

做法:

(1)把面包切成2厘米厚的片,每片中间再切条缝(不切断),在缝内抹一层酱;

(2)然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀,把夹果酱的面包放入牛奶中泡;

(3)平底锅放适量的油烧热,放入面包片煎成两面金黄色即可食用。

结束语:一岁半宝宝需要补充什么营养?吃什么的营养食谱这里也为大家补充上了,还有想要了解更多的关于宝宝营养辅食的添加信息,可以多翻阅翻阅这方面的书籍。

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