饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?

91佳护   2017-04-16 17:57

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?

“饭后百步走活到九十九”“饭后一支烟,赛过活神仙”,这些民间的说法大家都很熟悉,然而事实真的是这样么?饭后如何养生才能让自己身体倍棒吃嘛嘛香?

一、饭后百步走活到99?

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?人在运动时,四肢的血流量增加,影响胃肠的血流量供应,影响胃液的分泌,容易造成消化不良。饭后人的胃部体积膨胀,此时立即参加运动,即使是运动量不大的散步也会使肠胃受到振荡,影响消化功能,长此以往会引发胃部疾病。

二、饭后一支烟赛过“活神仙”?

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?饭后胃部蠕动变快,消化道血液循环增加,人体的各器官处于兴奋状态,此时马上吸烟,吸收有害物质是平常的十倍,对肝脏、大脑及心脑血管损害极大。

三、饱洗澡,饿剃头?

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?饭后洗澡会使身体体表的血流量增加,皮肤血管扩张,与肠胃争抢血流量,导致胃肠道血流量供应减少,消化功能减弱,引起消化不良。

四、饭后上床来“一觉”?

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响对食物的消化吸收。饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。

五、饭后愉悦心情,“卡拉ok”一下?

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?民间有俗语“饱吹饿唱”这是有科学依据的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增大,导致消化不良、肠胃不适等症状。

六、“好撑啊”松松裤腰带

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?很多人吃饭过后,腰带勒在了肉肉里,赶紧松松腰带给腹内减压,其实这种做法是错误的。吃饱后马上松腰带,会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,容易引发胃下垂,因此吃饭要有度,建议不要吃撑,8分饱是最适宜的。

七、饭后一杯茶

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?饭后饮茶会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。茶叶中的单宁酸与蛋白质发生反应,使它变成不易消化的凝固物质。茶叶中含有的鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁元素在肠内的吸收,鞣酸与蛋白质结合反应生成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,粪便在肠道中留存的时间过长,造成便秘和毒素的吸收。

八、饭后刷牙

进餐食用的酸性物质会附着在牙齿的表面,使牙釉质变软,此时刷牙会破坏牙釉质,使牙齿不坚固。

饭后禁忌,8件事情不能饭后“做”?

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