4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

紫色烟花绽放   2017-08-12 12:57

辅食粥是辅食添加阶段重要的食物。

基本上,除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外,

一般食物都能作为辅食粥的食材。

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

值得注意的是,不要在辅食粥中添加盐、味精等调料,让0-1岁宝宝多感受天然的味道。

鱼类含有丰富的蛋白质,易于消化吸收,常食可增强抗病能力。

五彩鱼片粥

参考月龄:7个月-10个月

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

食/材:鱼片宝宝餐一份量、大米20克、小米20克、红萝卜20克 、西兰花20克、杏鲍菇20克、娃娃菜20克

做/法

1. 切细精熬,最后下鱼肉,非常简单又营养。

2. 鱼肉剔骨刺。

3. 先熬好的红枣大骨汤。

4. 隔水熬两小时完成。

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

小/贴/士

切细精熬,鱼片剔刺骨,下大骨汤。

西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

番茄虾粥

参考月龄:9个月

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

食/材:番茄半个、虾适量、粥一小碗

做/法

1. 把切好的番茄放入开水烫一烫,然后去皮。

2. 将去皮后的番茄放入煮好的粥里面,大火煮开后用小火慢慢熬。

3. 把虾壳拨掉后,剁成虾泥。

4. 把番茄和粥熬到有点像米糊一样时,把虾泥放进去,慢慢搅拌来后继续熬。

5. 看到粥熬成了米糊。

山药红枣粥营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃,有效帮宝宝茁壮成长。

小米山药红枣粥

参考月龄:10个月+

食/材:小米适量、山药适量、大枣适量、瘦肉适量

做/法

1. 食材准备:瘦肉、山药、大枣、小米。

2. 山药洗净去皮,切成山药丁(山药有大量粘液,很容易过敏,建议处理的时候带上手套)。

3. 大枣提前洗干净浸泡15分钟,然后上锅煮熟透。

4. 熟透的大枣很方便去皮,轻轻撕掉皮,去掉枣核。

5. 用勺子把大枣压成枣泥。

6. 瘦肉用刀剁碎成肉末,放到碗里,加少许清水,搅拌稀释一下。(加水稀释主要为了防止瘦肉放到热锅的时候突然受热成为肉饼,可以保证肉末还是颗粒状)

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

7. 小米淘洗两遍,提前浸泡10分钟,放在奶锅里煮开。

8. 先放入的稀释后的肉末,搅拌均匀。

9. 后放入山药。

10. 小火,焖煮5-7分钟。

11. 出锅前加入红枣泥,拌匀就可以出锅啦。

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜山药粥

参考月龄:1岁+

食/材:大米适量、淮山药适量、胡萝卜适量、梅条肉100g、玉米粒适量、纯牛奶一杯

做/法

1. 把米洗好。

2. 玉米剥粒。

3. 胡萝卜切成小圆圈。可以适当厚一点。

4. 山药去皮切片。

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

5. 肉切丁。

6. 米和玉米同时下锅煮到米粒微微开花。如图。放入胡萝卜,玉米和肉丁。

7. 材料煮烂后放入牛奶。香气四溢。

4款营养丰富宝宝粥,换着花样给宝宝吃

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