易疲劳的人肝不好!一个简单小动作最养肝,快转告家人

河青爱健康   2017-10-13 15:37

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

易疲劳的人肝不好!一个简单小动作最养肝,快转告家人

养肝大法就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不动就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清除眼疲劳和提高视力。

踮脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

易疲劳的人肝不好!一个简单小动作最养肝,快转告家人

转动颈部

工作1小时后转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

年轻人需多吃豆类

15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气,三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃猪血。

每天一分钟养肝小方法

梳头

梳头既能促进头部血液循环,还能刺激头皮,有醒脑开窍的功效,同时对视力和听力都有帮助。

叩齿

坚固牙齿,还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉,防止双颊下垂。

拍肩

左手拍右边肩膀,右手拍左边肩膀,拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用,还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。

握拳

握拳能有效放松手指,保证手指灵活度。同时还能活动大脑,对手指的控制程度灵活,说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做,但是要保证安全的情况下。

养肝四大方面

吃护肝食

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。

易疲劳的人肝不好!一个简单小动作最养肝,快转告家人

枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

喝养肝茶

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。

压护肝穴

按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴也是护肝穴,可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

做护肝操

每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律,如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

觉得有用就点zan!

来源丨健康圈

内容推荐
更多阅读

· 喀什三月,迪丽热巴样的那些维吾尔美妞们

· 车停招商兰溪谷地下车库被刮监控摄像头去哪儿了?

· 开了40万公里的老款凯美瑞被拆了之后,这底盘谁也没想到

· 深度体验北汽新能源EC180 五万元级别的通勤首选?

· 詹姆斯32岁仍然是第一人,那么乔丹科比奥尼尔呢?

· 8月最强金股名单曝光!7翻身后将迎来8月秋收行情!

· 97%的宝妈妈都认可的女宝五大特征,占四项可基本推断!我全中!

· 螨虫肉眼看不见 但是这些危害你必须了解

· 适当饮茶有助预防疾病 但关于饮茶的禁忌要了解

· 一段话,把它放在心中最重要的地位

· 我辍学外出打工,每月寄一千五回家,五年后被母亲大骂不孝!

· 小伙在路边靠卖这个,从一个负债到有了小存款,5块钱一个,大家排队也要买!

· 看赌王何鸿燊十一大千金,大女儿已经去世!小女儿才18岁

· 朱元璋的结发妻子大脚马皇后马秀英的一生

· 第四套1980年五十元旧版纸币鉴赏

· 第三套60年版壹角人民币纸币鉴赏

· 庆祝中国人民解放军建军90周年大会将于8月1日上午在京举行 习近平将出席大会并发表重要讲话

· 马化腾微信终于出手,僵尸粉的末日到了

· 又一家“人工智能+医疗”企业完成融资,科大智能进一步布局医疗领域

· 「特写」告别优步中国一年:Uber在中国为什么会失败

· 继RX5之后,马云又砸10亿出新作,明天上市,最低仅需15万

· 十代思域暗金蓝用车感受,目前发现了这五个缺点 并附小改清单!

· 伊布口中的重大决定到底是啥,美国大老板已经替他先说了!

· 砂之船2017年上半年营收2.09亿元 同比增长19.23%

· 伦敦8月交通大乱!多个重要火车站停运,铁路公司老板:还是别出门了!

· 2岁宝宝突然半夜惊醒!反复检查不知原因,直到看了监控全家发疯

· 吴京大获成功,皆因当初被人鄙视!

· 13张男人带娃的照片,遇到这样的好老公,女人这辈子值了

· 极具创意的淋浴喷头设计,邻居家这样一装,整个卫生间档次就提升,后悔家里装早了

· 往西峰沿途风光

· 蒙城15岁少女网吧门口被人带走,随后失联,家人正紧急寻找中!

· 她是吴京背后的女人,曾和柳岩抗衡,《战狼2》成功有她一半功劳

· 无人驾驶就要来了,终于不用考驾照了?想得美!至少还得等10年

· 休斯敦火箭出昏招签下第三控卫,莫雷不如签下郭艾伦

· 中信淮海怒拉宝泰隆为游资正名!|龙虎榜追踪

· 2017ChinaJoy:除了Showgirl,这次展会我们到底看什么?

· 这个夏天,趁成都人还没来得及挤满这座宁静水寨,快去享受少有的安宁吧!

· 故事:父子俩盗墓,挖出一女子,还会开口说话

· 把工作的机会让给哥哥,他只能接了爷爷的班,当了一个乡村医生

· 人人都想去迈克尔杰克逊的存放之地,探究世界之神安息之地的神秘

· 沈国龙书法作品欣赏

· 全球最富裕11国,加拿大医疗系统排名第9

· 教你一个虾的新吃法,只需简单两步上桌就遭哄抢,吃过就会爱上这种做法

· 退耕还林申报又要开始了,退耕还林每亩补贴提高到400元,是种地赚钱还是退耕还林赚钱,看你条件允许不

· 超市购物如何省钱,教你几招

· 「通报」创文通报第十六期

· 视频|乐宜高速两车追尾,32吨甲醇泄漏,多位抢险人员被热晕

· 窦唯王菲列侬小野洋子和中国新歌声

· 因为改名而改变命运的8款汽车 不得不说名字太重要了!

· 8月大盘将第五次冲击3300点

· 中国为什么在大力发展高铁运输的同时,对大飞机运兵也一样重视呢

· 孩子越管越不听话,因为方法出了问题

· 常吃红薯有五大益处 食用需注意时间和方法

· 壮阳药只有男人需要?女性也可服用

· 卡车涂装知多少,百花争艳领风骚!记卡车颜色风采!

· 潘玮柏戴500万表,嘿炮们都爱劳力士和大金链,《中国有嘻哈》太壕了

· 新疆10个地方入列第二批中国特色小镇拟认定名单

· 吉安市有多大分几个区 2017县级以上区划 看完图清楚了解

· 即将去加拿大留学的朋友切记!

· 作为一个现代人,你应该知道的10个科学原理

· 一碗盐水=4 种药,学会和盐水,这几种小病就不用跑医院了!

· 镇政府告老百姓,证据不足败诉

· 《中餐厅》黄晓明啃瓜皮,赵薇、张亮喝客人剩酒,周冬雨的自私自利让人看不下去?

· 生命不息折腾不止 Win10竟与安卓有一腿

· 新奇骏为什么如此受欢迎?真相是这样的

· 保罗竟挖角快船,联盟稀缺防守型内线底薪加盟,弥补火箭最后夺冠短板!

· 辽足主帅马林突然下课 法国籍新教练难道是佩兰?

· 中国仅有的三个火车站,可以直达大陆地区所有省会城市,素有“中国铁路心脏”之称

· 善心救了一只狐狸 几年后遭遇危难 狐仙断尾相救

· 美女锻炼就是,运动2分钟,摆拍2小时

· 棚改进行时|康家寨子社区打响新昌棚户区改造第四枪!

· 操作系统安全防护能力缺失 这款手机被工信部点名!

· 现代舰船小编美国行:055下水次日见到朱姆沃尔特

· 八一建军节,谨以此文致敬中国人名解放军!

· 窦靖童:我稍稍遮瑕连纹身都能消失!我:施粉3斤也遮不住小小雀斑

· 视频做得这么丑,居然还能火?

· 江门竟有如此清凉的避暑胜地

· “战狼”算什么!这群湖北人才是战场上真正的“狼”!

· 坚持兴趣培养对孩子成长的重要性

· 搞定痔疮全攻略:5个习惯+4种手段,一辈子再也不得痔疮

· 韩国女团A pink

· 说明史 蟋蟀皇帝朱瞻基 一个被误解的皇帝

· 有胆回击王思聪的,仅仅只有这6位明星!

· 陈冠希当面怼刘德华没天赋,刘天王笑得好尴尬

· 成绩锻炼新人考验女排智慧 安家杰有信心打好总决赛

· “文化黑名单”案件终于结束!朴案件一旦判决?将把牢底坐穿!

· 宇宙中的生命,不一定就是我们人类的组成部分

· 12款经典川菜,不上瘾都不行啊!先来个川式脆皮鱼

· 原来水煎包的做法这么简单,掌握好这几点,做出来的水平赶超包子铺~

· 葱油拌面:一把挂面、一棵葱就是一顿午饭!

· 准妈妈在这件事情上最好不要懒,不然将来受罪的只有你自己

· 一大波精彩足球GIF袭来,不精彩弄死我

· 国企很难躺在过去舒适床上度日子了,中央下大决心,连年亏损、资不抵债的僵尸企业将彻底退出

· 汝州城郊要建一座60平方公里的森林公园!涵盖三区八景!

· 揭秘武则天养颜长寿的秘诀,阴阳调理重养生,多才多艺心开阔

· “坐月子”坐出人命,天知道这些谣言究竟害了多少产妇!

· 想要戒烟,先看看自己的烟瘾有多大!

· 长寿男人,一般都会吃的4类食物,这2类食物,他们往往不会碰!

· 海外买辆车运回来,不仅税费交了两百万,还被要求贴这东西

· 5大爆款占号车极限续航PK,TA竟超工信部续航44.7%以上?

· 《战狼2》中的那些装备,真的有这么厉害吗

· 靳东新剧将和她组CP,是不是特别会穿的女神都和靳东搭戏去了

· 贴身侍女是做什么的?有项工作隔着屏幕都感觉恶心

· 老百姓没钱了,秦桧出了一招,吓得有钱人赶紧花钱

· 不注意这几个细节,小心剩奶变毒奶!

· 摔迷评出WWE回归呼声最高的10位巨星

· 雄心壮志的李元昊一手建立了西夏,百年后却遭到了蒙古草原的六次征伐

· 虎贲云集,一张图阅尽三军

· 刹车盘生锈且磨损沟槽不一样深,要紧吗?

· 北京双枢纽国际航权该怎么分?纽约是这么做的

· 史上最全:全面爆发“周期股”原因汇总!(附:龙头股)

· 中国第三艘航母进度为何这么快?难道或因为不用电磁弹射

· 进入因为辐射而被废弃的日本小镇

· 《刺客信条3》简评(逆风原创、不喜勿喷)

· 《黎明杀机》新DLC 兔子假面杀人魔

· 抗联战士血战天梯峰

· 财富500强83名和15名,华为比三星差在哪里?

· 斯科拉里面临下课危机,恒大换他执教最为合适,世界名帅能否再次出山?

· 国足五大攻击手全面爆发 他们是里皮救命稻草 扛起球迷世界杯梦想

· 揭开德鲁联赛神秘面纱,业余里的NBA实至名归,詹姆斯、科比都曾在这里打过比赛!

· 王者荣耀:最强五黑皮肤?最后一套你绝对没见过!

· 王者荣耀:玩家匹配遇到电脑人,一怒之下80杀

· 吃他汀类降脂药及降压药时不能吃什么?这些药品和食品的交互作用要牢记

· 人像摄影-雨后的城市 寂寞又清新

· 唐 阎立本《步辇图卷

· 《霸王别姬》中除了哥哥还有这些演技鲜肉:28岁的巩皇,24岁蒋雯丽眼波流转,21岁的黄磊“惊鸿一瞥”

· 科比被问一生最强对手是谁,回答出人意料,不是艾弗森不是皮尔斯,更不是詹姆斯

· 最尴尬撞衫!这件衣服袁姗姗没穿上身就赢了Angelababy

· 还有这种操作?日本玩家要求在这款游戏中加入中文配音,官方回应:会考虑

· 山西煤炭简史

· 回了一趟娘家,吃素又成了一句空话,看我妈给我做的菜,减肥这件事吃完再说

· 散文诗:穿过你的视线(一)

· 凡事从自己的身上找原因

· “龙虾猪,螺丝姥,汤汁牛”占领夜宵市场

· 丰田 2015皇冠

· 癫痫发作要掐人中、往嘴里塞东西?你是不是读了个假医学院?

· 有C1驾照的司机,这3个问题要清楚,别被扣分了都不清不楚

· 建滔化工成国泰航空第三大股东 盼太古集团带国泰走出困境

· 用过那么多乳液,还是这些无限回购不踩雷

· 在家烙的大饼干硬还不起层咋回事?面点师说这一步最关键,很多人却不知道

· 用什么方法去除妊娠纹,小窍门教你怎样才能去除妊娠纹

· 别再被商家骗了!这些食品号称无糖,却对糖尿病人伤害极大

· 荷花应该怎样拍?要想有进步好难

· 自然界的搞笑大师,你瞅啥,瞅你咋得!

· 彩电企业为何热衷体育营销?

· 30尊曼谷泰国国家博物馆馆藏金属佛像精品欣赏

· 曹云金嫌钱少接私活,被郭德纲逐出师门,现在“耍大牌”又被开除,大牌才要这点索赔金?

· 自驾平谷,告诉你个免费的嬉水河湾,并教你怎么省去50毛的停车费

· 防弹少年团七大男神,你最喜欢谁呢,请注意,这是单选题

· “十四道鹅肝”风味,威灵顿牛柳生熟掌握得

· 崂山公布龙虾事件最新调查结果,网友质疑西安游客有敲诈嫌疑

· 你可能不知道的NBA球员中的9大星二代 应了那句话:虎父无犬子

· 黄斌汉:雄安二浪空间巨大!

· 方大炭素延期回复问询 再“秀肌肉”理财额度暴增

· 伊朗举行大规模示威游行 呼吁全球穆斯林抵制犹太和美国政权

· 特朗普没上台就嚷嚷要击倒它!可是当总统半年也没干成

· 这四款低门槛高段位腕表 竟然一两万块就能拿下

· 你在历史课本上寥寥划过的几笔,也许就是别人的一生

· 宝宝摔下床3天后死亡,这些致命伤千万不能忽视!

· 中国电信推出“甜橙欺诈盾”,为用户的信息和财产安全保驾护航

· 东风标致难道真的开始走下坡路了吗?

· 品牌下滑用高科技来补,全新奥迪A8在高科技配置上至少领先奔驰宝马5年

· 合资品牌的纯电动车开局怎么样,就看这款车了!

· 欧冠队欲签上海申花外援!赞助商承担全部费用!本人欲踢欧冠

· 为什么会有穿长裤过夏天的的女生?知道真相你也想穿~

· 寻仙手游VIP价格表 VIP要多少钱

· 自从学会了这13道菜,每次去亲戚家都是我下厨!

· 喝酒不能做“三件事”,酒后3件事做了会短命!

· 高龄孕妇宫口开六指,婆婆跪哭阻止儿媳进产房,医生怒骂再晚点就一尸三命

· 精选朋友圈唯美语录句子

· 四方框框|超模 阿什利·雷沃洛(ASHLEY REVOLLO)~魅力出镜时尚杂志人像摄影精选图集

· 女子公交车上玩手机,不小心坐过站,竟强迫司机掉头送她回去!

· 2017全国各省最难考的20所大学出炉,真材实料!看你们省是谁?

· 明星婚礼之最,人缘最好属谢娜婚礼,最匆忙明星婚礼竟只有半个小时?

· 赵丽颖送鸟!白敬亭送锅!王源送“皮肤”!明星们送礼脑洞究竟有多大?!

· 央视名嘴用繁体字发文力挺中国男排惨败!曾暗讽朱婷公开嘲笑郎平

· 朋友在路边捡到一枚戒指,拿去鉴定后,让朋友后悔不已!

· 川藏线老司机说:就算你举着“求怀孕”的牌子,我也不会搭你了!

· 尾气都被大家认为是污染环境,但飞机尾气却可以使云朵更白!

· 科学家为探测外星人创造新型望远镜 更方便了解黑洞的形成

· 幽门螺杆菌杀不死?别急用“猛药”,农村的老医生一方见效

· 中国投资环境恶化?商务部:多数外企仍充满信心

· 权健晋级无悬念!联赛、亚冠还要与恒大死磕,三球落后上港或顺势放弃

· 此人被亲戚所骗,糊里糊涂上梁山,儿子成了呼延灼女婿

· 准爸爸“爱妻”要做到的9件事,准妈妈赶紧要求老公做起来!

· 《化为天下》安庆师范大学欢迎您

· 张天爱住在宾馆玩放大镜,调皮可爱论放大镜的使用方法卖萌犯规啦

· 不能错过很Q的曼谷Villa De Bear主题餐厅

· 30岁郑欣宜180斤胖似肥姐,因沈殿霞临终前遗言再苦再穷不找郑少秋!

· 《权力的游戏》小恶魔从第一季活到第七季,他是如何逆袭人生从“侏儒“变成“伟人

· 对抗马云马化腾!百度或开十万家杂货店,叫板微信支付宝!

· 实测|车漆暗淡无光,原来这些最容易伤害车漆的物质,你都错过了最佳清理时间

· 【独家】36只个股二季度获国家队青睐,这19只股新晋“王的女人”(附全名单)

· 旌航车友旅行记之工作出行/居家旅行的良品——巍浩WH-591

· 焚书坑儒早有定性,此人一语,影响教科书几十年

· 近世中原|杨山来的,白鹿原里围攻西安的主力,归了张宗昌

· 微信刚出重磅功能:能帮卖货了

· 直击“阿三”的奇葩风俗活埋儿童,女孩要月经来之前,男孩没要求!

· 爱沙尼亚总理说愿努力加强欧盟与美国合作关系

· 小测试:要了解孩子,从色彩开始!

精彩图片