防癌八条,看看您有几条达标了

芽医   2017-08-12 20:39

虽然,癌症发生的内在原因是身体里的细胞在自身分裂时发生了复制错误,错误因免疫系统“脱岗”而不断累加,累加到控制不了时就发生了癌变。但是,一些外在原因却可以造成、推进这种错误的发生,所以说癌症也是一种生活方式病也并不未过,那么,对我们来说,预防癌症的发生就要尽量避开那些已被证实的癌症诱因,明知山有虎,何必偏向虎山行呢。

防癌八条,看看您有几条达标了

一、一年做次体检吧 定期体检肯定是要花钱的,但这个钱该花还是花吧。除了常规体检项目,还可以做个肿瘤标志物筛查,毕竟对于癌症来说,越早发现越早治疗,生存率才越高,而且花费也相对少一些。

二、远离一手二手烟 无论一手烟还是二手烟,都早已被确认为肺癌的直接诱发因素,此外它还被认为与多种癌症的发生有关。不吸烟,更不要把烟雾带给亲人。特别说一句,在女性肺癌患者中,吸烟的人并不多,但却多是在家炒菜做饭的主妇,而厨房油烟则被认为脱不了干系。减少爆炒烹炸,多用蒸煮,厨房通风,大功率油烟机,必要时戴个口罩吧。

三、饮食有节酒适量 说到饮食,其实就两个问题,吃什么,吃多少?先说吃什么,对于没有特殊疾病的大多数人来说,《中国居民膳食指南》给出的膳食宝塔就很全面很健康了。此外,我们的早餐很少有蔬菜,最好是加一些新鲜蔬菜,但不是腌菜。吃多少?每餐保持七八分饱就好。再说饮酒,可以不像烟那样“戒”但要“限”,啤酒每天355毫升的易拉罐一罐,白酒八钱杯一杯,最好不要再多。

防癌八条,看看您有几条达标了

四、过烫食物不入口 很多人喜欢吃热热的食物,比如小芽儿就喜欢火锅,每次吃过之后,第二天口腔里两颊附近就会有“白皮儿”脱落,就是烫下来的。食物过烫会破坏表皮细胞,虽然被破坏的地方能够自我修复,但却有发生异变的可能,导致食道癌、舌癌、口腔癌的发生。所有食物,凉一凉再吃吧。

五、不要乱吃保健品 即使是维生素E、β-胡萝卜素等公认对身体有益的元素,过量了都有升高癌症患病几率的风险,更何况很多保健品的成分、效果并不确定,尤其是那些专以老年人为销售对象更要谨慎。对没有偏食问题,三餐正常的人来说,大多是不需要额外补充保健品的。

防癌八条,看看您有几条达标了

六、保持运动控体重 保持运动,一周至少4-5次中等强度的有氧运动,比如慢跑、游泳、快走,每次持续30分钟以上,但别把运动时间都集中在周末。体重控制在正常标准之内,除了癌症,超重、肥胖还和高血压、糖尿病、心脑血管病有着直接关联。

七、晒对太阳很重要 不晒太阳会导致身体缺钙,而晒太阳会不会引发皮肤癌?这个问题让很多纠结。太阳还是要晒的,但晒对很重要。比如,夏日中午阳光灿烂的海滩上,如果去晒太阳,先不说皮肤癌的问题,晒伤几乎是一定的。晒太阳要避开11-15时紫外线最强烈的时段,露出手臂、小腿,晒上20分钟就可以了,但记得别隔着玻璃。

防癌八条,看看您有几条达标了

八、抑郁暴躁都不要 对大多数人来说,时刻保持心情愉悦显然不太现实,但至少在多数情况下让自己心情平和吧。有一种说法叫“癌症性格”,指的是肿瘤最爱找那些经常眉头紧锁、抑郁焦虑的人,而克服不良情绪,不但对癌症有预防作用,也能减少高血压等疾病的发生。

内容推荐
更多阅读

· 景甜 无法用文字来形容的美

· 农村赶集买到制作豆腐的稀罕物,更令人眼前一亮的是爷爷的大红钱袋

· 乐视前员工:工资、报销和补偿被拖欠,但还是希望乐视好

· 老母突然疯癫 把小儿子当成仇人抽打 掀开地窖才真相大白之鬼故事

· 汽车销售“新政”施行近半个月 消费者车商有喜有忧

· 明日大牛股早发现7月14日(附股)

· 银行业囧境,板块市值整体上涨市场现状迫在眉睫

· 北约对华不卖武器:唯独该国向中国送一条航母 中国很聪明拒绝了

· 面对外族入侵,中国人修建了长城,那印度人修建了什么?这就是差距

· 建文帝出逃后隐居重庆璧山,究竟是真是假?

· 笑出泪的十八张图(054)

· 一个咨询PM怎么养得起3个女人?咨询人都在吐槽靳东陈道明新剧

· Apple Pay公布大促活动 覆盖44家线上线下平台

· 百度无人驾驶有点尴尬,那安防企业的车造得怎样?

· 自驾游一定要准备好这些再出发

· 军工混改已经进入实质阶段?注意这些军工混改受益股!

· 偷袭珍珠港成功后,山本五十六设计新赌局!

· 它一次能摧毁两百座城市,美曾下死命令务必把它拦截在射程之内!

· 利比亚危机开始后,卡扎菲怒斥反对派是美国帮凶

· 未婚夫重病,我用十年帮他重获健康,婚前他却亲手将我送别的男人

· 笑出泪的十八张图(053)

· 我妈嫌我男朋友穷,去了男朋友家一趟之后,送了我们一套婚房,还有二十万压箱底

· 马云无人超市是噱头,贾跃亭是欺诈者,中兴能否走出巨罚阴影?

· 他靠自学画出逆天超逼真,1支笔创造的3D奇迹,才是真的了不起!

· 黄金情侣搭档车,有一对很难在一起

· 真怂了!4年3亚创纪录?詹皇想留却留不住,老板满足不了他2亿续约!

· 中国步机枪问题到底在哪? 加大口径没用,只能上8.6毫米机枪

· 宝宝一岁半了还不会走路,是不是发育太晚啊?

· 三伏天来了请问家长,您的孩子准备好了吗?

· 20条控糖经验总结,糖友们有福了!

· 好吃的野生美食,你吃过这小鱼吗?

· 黑非洲以白为美,无数的非洲“白人”却生活悲惨,被视为唐僧肉,很多黑人纷纷猎杀,要吃掉他们!

· 男子每天坐飞机上下班 每月花上万

· 《我的前半生》商标保护意识比小三“心机”多啦!

· 定位装修细分领域,装小哥想为独立装修人提供辅料网上订购及配送服务

· “新奇特”网红宏图Brookstone辛克侠:年内开放加盟分销

· 防空导弹电路插头接反 发射后三枚坠入村庄爆炸 200人瞬间丧命

· 6月26套搭配合集整理,以及淘货地址大放送|Bing's

· 墨西哥城镇是海滨旅游城市 当地的女孩游客却不敢打招呼

· 是不醒的真情

· 许晴成熟性感合集,女神多面风采,值得你喜欢!

· 赵霁终于更新微博了,难道要回归《爱情公寓5》了?

· 永恒的记忆:回忆德国世界杯蓝衣军团意大利队10大经典瞬间!

· 火影忍者手游:新版角斗场规则以及即将上线的新高招A万花筒卡卡西

· 不忘初心,方得始终

· 哥哥来家我简单的做了5道菜,虽都是些家常菜,但满满的都是家的味道

· 在加油站有一种危险是“你觉得不危险”

· 死神来了:摩托和大货抢道,逼迫大货让他,却目睹自己的死亡全程

· 要命了《权力的游戏》!奈德·史塔克到底死没死?!

· 美元多头“奄奄一息”,特朗普领衔利好消息,金价已“孤注一掷”

· 阔腿裤配怎样的上衣看起来更时尚

· 驾驭好欧美妆,你就是美妆界freestyle之王~

· skt王者之师?huni?carry型上单?faker玩蛇 huni被直接打哭!

· 丰玉美图:朴正允,宠辱不惊,花开花又落,去留无意,心随云卷舒

· 假装无所谓,全因我太累了

· 魏紫熙 · 作品欣赏

· 买车时交五千定金,只因为合同上的一个字,车主得到一万赔偿款

· 全球故障率最少的5个品牌发动机,果然没有大众和奥迪

· 中国乒乓球不许11-0 但面对这三人 绝不手软,必须往死里打

· 闫巧玲:BOPET膜价频频上涨,谁是背后推手?

· 7月14日股市早参与重点公告早知道

· 细数全球最贵的十大军用飞机,贵到你怀疑人生

· 巴基斯坦警车遇袭 4名警察死亡

· 杭州宋城,古装美女带你看古人夏天如何避暑

· 晋绥边区革命圣地蔡家崖——人物篇

· 有种食品包装叫做“图片仅供参考”

· 有时候,你放弃了某个人,不是因为你不再在乎!

· 出身豪门,向华强都不敢动她,却比郭晶晶还朴素低调

· 7月14日起3条快速直达专线增发车次

· “朋友圈三天可见”为何引发了好友信任危机?

· 不拿薪水烧钱造车,距离破产三天挽救公司,他会是下一个贾跃亭?

· 2017年全球最有价值100强,苹果搜索

· 销量解读丨销量下滑46%/已到地下室 PSA是否会重演退华的历史

· 弄死它!夏季车里进了蚊子咋办?终极解决方案竟然是

· 汇宝集团旗下各4S店积极开展抗洪救灾募捐 演绎“爱的奉献”

· 韩媒哭了,里皮在U22国青队选人迎战乌兹别克

· 奥拉朱旺桃李满天下,谁是最出色的弟子?大梦亲口说出科比强过詹姆斯

· 中国钢厂低价吸筹,铁矿石进口量今年将再创纪录

· 一岁宝宝肾衰竭而亡,奶奶的无心举动却成了一个“杀手”

· 不看镜头,挡着脸

· 民间故事:黄鼠狼拜月,猎人斗法,复仇之战如此的惨烈

· 惦记一个人是幸福的(美文)

· 荷兰囚犯持钥匙自由出入监仓 引发狱警抗议

· 震惊!一些商家竟用空包“刷单”提高搜索排名,并形成灰色产业链

· 这些人真的不简单!马云亲自为他们打伞,他们到底是谁?

· 目前自由市场最好的内线,火箭将其签下可叫板勇士

· 互联网公司大佬谁最会玩自媒体?周鸿祎、刘强东、李彦宏有话说

· “妖股之王”中青宝的千亿市值闹剧

· 一声巨响彻底惊醒自卫队,我军隔空回应只需要仅仅十分钟解决问题

· 即便是相比日本和印度,中国的一千多架老爷机换装难度也很大

· 从负分评价到日增2千人的测试版,网易《泰亚史诗》经历了怎样的转变?

· 爱玩看世界:如今的日本网民如何获得游戏资讯

· 如果曹睿不死,蜀汉能撑多久?

· 太阳上出现12万公里宽寒冷黑洞,还在不断扩大,专家警告会影响地球

· 孕期,这10件事老公只要做到3件,就说明你嫁对了!

· 14位当红女星的丸子头发型,露出全脸之后,依然是颜值担当

· 网易人工智能事业部曝光:不会主攻基础性研究,更重实际应用

· 异地恋刚开始,就不接我电话

· “那里”会有臭味?4种蛛丝马迹暗示早期妇科癌症

· 小说版《大宅门》,落魄的老年詹瑜痛骂贵武没脊梁骨,不要脸去攀白家的亲

· 是否决定批准逮捕?道真检察院听取公安机关、犯罪嫌疑人、辩护律师意见

· 神奇女侠大集锦——群英开会

· 壹眼富:中国首款专注于AI股票分析的APP

· 30到50米区域的任意球,他说第二,没人敢说第一

· 去旅游,在中国过安检,实在太刺激了!

· 看透生死美国士兵,塞班岛战役看透日军行为,美军出现精神问题

· 一道普通的家常菜,却让很多人望而却步

· 颜值担当、家喻户晓,河南卫视当红女主持竟是一群孩子的妈!

· 退役狙击手当众被富二代辱骂,他用军体拳把富二代教训了一顿

· 这些话好露骨,戳到痛处!

· 第二套人民币中的长号五分轮船币价格在1500元以上了

· 东坑:迅速行动 依法拆除一违法建筑物

· 《英雄本色》四大主演现状,张国荣跳楼自杀,李子雄销声匿迹

· 张若昀谈个恋爱能把观众甜哭,而杨玏米露都一起散步了还这么不动声色?

· 我的前半生,读懂贺涵,看成功学的教科书

· 刷爆ins的网红饮料,真的超赞!

· 放眼世界足坛,到底谁最会装逼?装逼界的教科书,他们才是真正的逼王之王

· 巴基斯坦试射新型短程导弹:精度高 威慑“好战邻居”

· 越往下看越心疼,总有一句打动你

· 看到你才知道错过了那么多曾经,美裙少女!

· 发动机最好的四个品牌!最好的可以质保百万公里!国产竟上榜

· 一龙王者挑战赛四强确定,听听一龙是怎么评价这四位高手的!

· 自由市场被冷落的遗珠,马刺三人齐上榜?NO,这是要宣布归来

· 轰6K“绕台”飞行 飞越宫古海峡

· 混合单品推荐推荐给混合皮

· 九尾狐的传说出自哪里?

· 哮喘控制有标准,你达标了吗?

· 科普|弱碱性水真的是好水吗?

· 母亲死后奶奶和父亲准备把女孩卖,外婆抢走并抚养长大,女孩出嫁只提出一个条件

· 少女做生意赚了很多银子,岂料她女扮男装当兵时戏弄过的敌国太子突然到来,吓了少女一跳

· 人像摄影-美丽红裙、艳压群芳

· 刘邦封他为王时说的这句话,后来果然应验了,大汉朝差点儿就毁在了他手里

· 奢瑞小黑裙营销模式难避传销质疑

· 中国乒乓球有多强?张怡宁吓坏对手 继科没睡醒就横扫

· 「NBA场下动态」奥拉迪波展示肌肉,甜瓜妻子出海游玩

· 也门国家银行一分行遭武装袭击致3人死亡

· 英国公布关键法案 处理“脱欧”后欧盟法律

· 在50000个大气压下,美科学家成功制得新型冰分子,曾发现于地外空间,令人咂舌!

· 心语:希望自己能强大一点,有能力让一切变更好

· 渐行渐远的“大猫”

· 来自广西的6大男星,谁才是你的偶像?

· 午时花:花色繁多易成活 阳台盆栽观赏可入药 主治肿瘤咽喉痛

· 中午叫了份外卖,深夜外卖小哥发来了一封《致歉信》

· 灵台县驾驶员请注意,你的驾驶证逾期未审验

· 告别“手慢无”!腾讯将打击微信红包羊毛党

· 隔空计数 黑科技跳绳让你跳到停不下来!

· 唯一成功杀到俄罗斯莫斯科的国家,攻破莫斯科,生擒俄国沙皇,现在依旧强悍

· 《推理学院》狼人杀官方规则

· 三伏天喝不油腻的肉汤,材料往锅里一放特省事,全家老少都喜欢!

· 让痱子远离宝宝小知识

· 拳打女律师,脚踢男副总:“妖股荣耀”中青宝之千亿市值征途闹剧

· 微软这个月总算是解决了Windows 10累计更新安装问题

· 生化人勒布朗詹姆斯!连续14赛季85%的出勤率!赢过所有前辈和现役NBA球员!

· 普华永道发布2017年最有价值公司100强,苹果公司蝉联冠军

· 95后西政学霸创业,这小帅哥一手炒爆网红!

· 肩宽妹子穿衣攻略,选对衣服是关键

· 湖南竟藏着一座“民间故宫” 600年历史竟被称为天下第一村

· 别墅就该是这样的有内涵

· 爷爷,别玩游戏了,奶奶叫你回家吃饭!

· 6月份轿车销量排行榜(完整版)

· 女子围甲第4轮:於之莹-汪雨博 李赫-曹又尹

· 球衣号码相同人组队谁最强?23号仅第3,这个数字最完整!

· 中国男篮首位女性主教练,无视质疑率队夺冠,抨击归化日本球员

· 游泳世锦赛今日打响 布达佩斯或见证新巨星诞生

· 期市收评:动力煤假摔pta急拉 螺纹大涨再创年内新高

· 冲绳人缘何最讨厌日本发动战争?

· 揭秘:美国当年“倒萨”秘密基地竟设在这里

· 马克龙欢迎特朗普夫妇到访 美法两国第一夫人气质大PK

· 我院援几内亚医疗队启程出发

· 穿对牛仔,让你轻松时髦洋气一整夏,这些造型你凹了吗?

· 别让你的珠宝,败给你的衣品!——最简单讨巧的色彩搭配法则,2分钟变身时尚精

· 王者荣耀:谁才是双形态英雄?这些能1V2的狠角色,值得入手

· 忻贵妃:深得乾隆恩宠,却胎死腹中,死后享受殊荣

· 唱完这句歌词,郑智化消失了整整七年,保持缄默一问三不知!

· 巴基斯坦称印度违反双边停火协议542次

· 深度:全球又一大经济体宣布加息,我国进行全面加息还会远吗?

· 盘点黑心奶奶就是见不得孙女好!奶奶说我是赔钱货

· 他因为上了个厕所进入娱乐圈!又因为吃了螃蟹接了部戏!

· 刚刚!Flowerplus花加联合百名CEO在上海搞了一件大事

· 肖华改变NBA规则更具人性化,泰伦卢不服,摊牌比赛没办法打了,只能去追随勇士!

· 中国最有个性奥运冠军,嫁老外却不改国籍,领奖台不接受外国国歌

· 融创与万达世纪大交易 暴露八大悬念

· 不是非常专业的动作电影,你真看不到这几种战术动作,值得收藏的内容

· 《鬼吹灯》中将童男童女活灌水银用于殉葬是真的吗?

· 他本是超级牛人,启用曾国藩,刀下救出左宗棠,却被慈禧斩首于菜市口

· 太阳系第九大行星的最新证据,我们可能真的算漏了一个

· 警惕 男性尿黄看得癌症

· 余生没那么长,请你忠于自己,活得还像自己

· 贾青,《妻子的谎言》里美丽大方的李夏曦,肤白貌美的她日常穿搭也是时髦显气质

· 20种超强隐身术!来自自然界的伪装大师们

· 苹果公司把首个数据中心建在贵州的三个原因,你想到了吗?

· 让黄金荣、杜月笙、张啸林相形见绌的芝加哥黑帮头领,因此一次大屠杀,美国总统对他宣战

· 盘点:超市最脏的7种食物,可能你每天都在买

· 铜元基础辨伪常识(八):铜元的打磨痕、冲压纹和破模线

· 融合钱包app手机代替pos机

· 6月份MPV销量排行榜(完整版)

· 印度奇人:每天6小时一动不动的人肉雕像

· 超模走过极其多的秀场,她现在竟然有点不好意思了

· 梦幻西游:当年屌丝138级都可以参加服战,走向巅峰!

· 新倩女幽魂藏宝阁 这样的射手能把你一箭射飞?

精彩图片