寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

放荡不羁爱耍帅   2017-10-13 23:28

天气渐渐转凉,在寒气袭来的瑟缩下,一碗热粥便是最暖人的安慰,这应该是妈妈才会想到的踏实贴心吧。无论是早上、中午还是晚上,都想来份热粥暖暖身子,喝上一碗,整个人都舒畅了,喝粥永远最暖人心。

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

粥的三大好处

❶补脾益肾,提高抗病力;

❷容易消化,营养易吸收;

❸老少皆宜,适合所有人;

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

粥有百种之多,中医认为六种粥最养人,俗称:粥中六君子,没事的时候做做,家人少生病,一生保平安。

1.小米南瓜粥

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

养生功效

1、解毒排毒:小米南瓜粥含维生素和果胶,能吸附细菌及重金属,如铅、汞和放射性元素,排出毒素。

2、预防感冒:小米南瓜粥能温补脾胃,增强人体抵抗力,其所含营养能快速被人体所吸收,及时补充能量,有效预防秋冬感冒。

3、养胃助消化:南瓜所含果胶能保护胃粘膜,促进溃疡愈合,并且能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

2.银耳百合粥

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

养生功效

1、防癌抗癌:百合含多种生物碱,能升高血细胞,对细胞减少症有不错的改善,起到防癌抗癌的作用。

2、润肺止咳:秋冬季节人体易出现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合粥清凉润肺,润燥止咳,特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。

3、美白祛斑:银耳百合有抑制黑色素的作用。

3.胡萝卜大米粥

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

养生功效

1、改善贫血:胡萝卜能加速人体造血功能,及时补充人体所需的血液,加速血液循环。

2、防血管硬化:秋冬季节天气寒冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量,降低血液脂肪含量,防止血管硬化产生。

4、山药枸杞粥

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

养生功效

1、益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。

2、降低血糖:山药枸杞粥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品。

5、黑芝麻粥

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

养生功效

1、改善体虚:黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱人群经常食用。

2、防动脉硬化:黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大,可降低血液中的胆固醇含量,有助于防治动脉硬化的出现。

3、延缓衰老:黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用。

寒冬养生,非“粥”莫属

粥一直是中国人追求养生的代表

天气转凉,一碗粥可以驱赶寒冷,温暖身体

让大家在品尝美味的同时还能够调理身体

寒冬养生,非“粥”莫属,热气腾腾来一碗!

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