虎皮三明治的做法

豆果美食   2017-04-07 15:28

虎皮三明治的做法营养学家认为早餐是非常重要的一餐,早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上。如果不吃早餐的话,容易引起能量和营养素的不足,从而降低上午工作、学习的效率。家里孩子准备中考,已经进入倒计时阶段,学业繁重,每天晚上差不多十二点才休息,第二天上午还要上几个小时的课程。因此,每天的早餐都要保证他充足的能量和营养素的摄入。早餐宜选择含蛋白质、维生素C、碳水化合物的食物,这个虎皮三明治,有牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜,十分符合营养早餐的标准。而且这个早餐做起来并不复杂,提前一天用面包机做好白吐司,第二天花十分钟时间就能把三明治做好了。如果还想更快捷的话,可以将蛋皮提前做好,密封后放冰箱保存到第二天使用也可以的。下面的蛋皮材料可以做5张蛋皮。

By 广东海之韵 【豆果美食官方认证达人】

用料牛奶 100g有盐黄油 12g低筋面粉 35g细砂糖 15g鸡蛋 2个白吐司 1个黄瓜 1根火腿片 8块沙拉酱 适量

做法步骤虎皮三明治的做法1、提前一天用东菱面包机做好白吐司一个,取出放凉。

虎皮三明治的做法2、切8片,用保鲜袋装着,扎紧口袋,放室温保存。

虎皮三明治的做法3、奶锅里放入牛奶和黄油,加热溶化黄油即可。

虎皮三明治的做法4、碗里装着面粉、糖、鸡蛋拌均匀。

虎皮三明治的做法5、将溶化了黄油的牛奶倒入面粉糊里,一边倒,一边搅拌。

虎皮三明治的做法6、过筛一次会更好。

虎皮三明治的做法7、不粘锅里放一勺蛋奶糊,中小火煎大概1分钟,表面起很多泡泡,翻面。

虎皮三明治的做法8、不停晃动不粘锅煎30秒左右,即可。

虎皮三明治的做法9、吐司片上涂沙拉酱,放上一片火腿片,黄瓜片

虎皮三明治的做法10、再放一片火腿片,最后盖一块涂了沙拉酱的吐司片。

虎皮三明治的做法11、对半切开,去掉面包边。

虎皮三明治的做法12、将吐司放在蛋皮上面,包在中间。

虎皮三明治的做法13、切开品尝即可。

虎皮三明治的做法14、能量早餐

小贴士要想煎出漂亮的蛋皮,不粘锅要凉一点再煎,可以煎一块蛋皮之后,用湿布抹一下才放一勺蛋奶糊进去。煎好一面,反面煎的时候,要不停晃动不粘锅,不要停留在明火上面,否则煎出来会焦。

----------

豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;

85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。

内容推荐
更多阅读

· 台湾地区附近发生5.3级左右地震

· 因1元停车费赌气停运,的哥自担扩大损失

· 胎芽大小对照表?你的胎芽发育正常吗?

· 《加勒比海盗5》终于要来了,然而除了德普大叔,其他熟脸都换完

· 87岁老人隐居大山自制绿茶 每斤1000元他不卖

· 广东十三五高铁里程将达2000公里 实现市市通高铁

· 大学生被骗九百万,如何给孩子补上贪小便宜这一课

· 起亚汽车或放弃中国市场?未来重点或将是印度和美国

· 从刘蓓和张若昀他爸复婚看谢霆锋张柏芝复婚的可能性,关键在王菲

· 2016年报正式收官,7大榜单揭示A股之最

· 把《西游记》拍成这个鬼样子,Netflix哪里来的勇气进中国市场?

· 《花儿与少年》上快本,网友:有了赖雨濛都不想吐槽古力娜扎了

· 唐朝最美的青楼女子是谁?她只活到19岁

· 最难熬的产后一年,苦雨凄风后看透三件事情

· 最大冷门!巴西鱼腩队淘汰Secret晋级!

· 分娩故事:超预产期10天顺产宝贝儿子,感谢老公和家人

· 「张垣印记」张垣英豪——张砺生传

· 河南省小幅油画作品展(一)

· 6800亿!营改增试点一周年交出近年减税最佳成绩单

· 今天竟是“国际不打小孩日”!说,爸妈揍你都用什么武器

· 卫河,古桥,老街道,再次遇见新乡的小时候

· 去海城的闺蜜家,满满的海鲜招待啊,从此我决定不走了!

· 周航离职易到后首度亮相:对贾跃亭没有所谓的恨,已加盟顺为

· Google Chrome将新增替代GIF的aPNG格式图片支持

· 热游情报:剑网3重制版一年烧三亿 风暴真的火了

· 太阳系或真的存在第九大行星,它绕太阳一圈需长达15000年

· 小轿车与大客车相撞 致9人遇难4人重伤

· 这车自备炫迈 直线加速压过老王的小酷派

· 法甲综述:摩纳哥豪取8连胜,降级区乱战形势复杂

· 贾跃亭的乐视网或因无法支付5000万元款项而被起诉

· 任天堂宣布switch周边产品7月发售 现以开始接受预定

· 要想生下健康的宝宝,孕妈一定要远离这7个致畸环境!

· 福特翼虎VS日产奇骏:强劲动力带来的压倒性优势

· 台湾台东县海域发生5.0级地震

· 独闯洛克线遇险 失联9天青岛女驴友河沟边获救

· 《记忆大师》杨子姗:她是她,她又不是她

· 天啦噜,这部剧居然要出续集了!

· 低调谢霆锋终于发威,高调秀恩爱逼宋祖德吃屎

· 央视采访王健林迟到王扭头就走,王健林约马云马迟到后,王要再等

· 中国为何长期隐藏一杀手锏武器!答案让美国已大为紧张了

· 镜头下:朝鲜不为人知的另一面

· 欧俄关系“解冻”尚需时日

· 太庙偷砖《刀枪剑传奇》神偷养成大法

· 婺源的这个村子只剩下单身汉和老人,靠做扫帚为生

· 做阴式B超是一种什么体验?腹式B超和阴式B超有什么区别?

· 蒙古国司机不知什么叫追尾 车“屁股”被撞烂 懒的下车看

· 小刘翔横空出世,18岁成绩已超越同时期刘翔,孙海平已收他为徒

· 阴阳师开启金羽之章新剧情,百合线竟是莹草沉迷输出的原因

· 神秘组织“共济会”为何成为基督教会的最大敌人?

· 歼20试飞照都不清楚,外军却较清楚,这是相机不先进的原因吗?

· 药名出现这10个“字”要慎买,这些年都买错了

· 这些车给你超强操控感 20款最佳手动挡车型

· 邓紫棋终于认了新恋情,却是从闺蜜手里撬来的富三代?

· 真圈粉!江疏影被董卿邀请上《朗读者》,让人撕掉她过去的标签

· 谢贤前妻狄波拉65岁打扮时髦,一身少女装还是不如汪明荃气质?

· 几百上千亿像素的全景照片,发现一个亮点,必须佩服

· 吃隔夜菜想不致癌,怕浪费的可以看看这里

· 深度|客场首胜斩获信心,赛程魔鬼卓尔将迎新考验

· “去中国化”行径又一波 蔡当局停办抗战80周年纪念展

· 韩系、法系颓势继续,合资车企第二梯队,为何格局突变?

· 乡村美-广东揭阳市榕城区榕东钟厝洋古村落部分夜景

· 古代真有拿八十斤武器的人吗?

· 就要与众不同 拥有特别功能的品牌suv车型推荐

· 歼-31密集试飞估计已经转正,沈飞雄心勃勃誓将获得海军大单

· 胡可揭霍建华“真面目” 喂奶换尿布洗屁屁都能独立完成

· 近期网络谣言汇总,坚决不传谣不信谣

· 今明两天西安最高温30℃

· 《变形记》后:农村娃打工去世,心疼他们回到农村却适应不了~

· 延长涡轮增压器寿命的三大因素

· 重磅!联盟最励志球队或突然解体!总结会两巨星不满两主力离队!

· 小米6游戏效能吊打一切手机,包括苹果,960落后不止一倍!

· 我市首批旅游直通车开通啦!

· 这三个古代人,杀死了侮辱自己母亲的人,朝廷是这么判的

· 有时间搓麻将不如搓搓这8个部位,搓好了你就是‘十八岁’

· 您见过63年前原公安部部长开国上将谢富治钤章的速成小学证吗

· 金宽镇与美国家安全顾问通话:确认萨德费用由美方承担

· 妻子患癌丈夫急于离婚,缺德?违法?

· 脸书有前途!Facebook达到万亿美元市值无需太久

· 卤汤里加上了这两味料,卤出的肉就是不一般,清爽不上火!

· 民间故事:巧设一联嫁二女

· 买车舒适优先,这些车被公认为移动大沙发!

· 早餐还可以这样做,简直是完美搭配,味道好极了

· 10大宝宝饮食误区,别因无知而影响宝宝发育成长

· 自投200万 大二军事迷造固定翼无人机 22000米高空悬停20小时

· 漫天要价讨嫁妆:印度男子结婚3小时被甩,新娘当天改嫁!

· 朋友的摩托车被偷了,他已经这样一个月了,怎么办?

· 白百何丑闻“惊人”,据说不会影响发展,你信吗?

· 让世界“啧啧称道”的中国“共享共赢”新经济

· 足协认定手球为误判,王迪赛后主动致歉

· 200年美国增长之路,中国人均GDP相当于美国的1976年

· 去年雷电广州常见

· 华夏最大牌爆发=赛季最大胜 佩工最爱泰达!2战9球+零封

· 神队交易两铁闸就为锁死詹皇复仇!他们准备了一赛季!还有一绝招

· 明星灵异事件:成龙一个地方两次遇“白衣女阿飘”,金星被一直盯

· 花3个月时间雕刻一辆卡车,全手工打磨,2万元一台被抢着收藏

· 从特谢拉停赛到洪正好被“误判”点球 为什么吃亏的总是苏宁!

· 孙权为什么善待于禁?他最恨谁?

· 媳妇做了一锅炸排骨,做成这样你吃不吃?

· 路边架子上挂着各式各样的玻璃瓶,原来是在做特色健康饮品

· 1周拍3处一次,轻松排毒,降脂防病

· 5000万美元接盘NFL周四夜赛!亚马逊用什么干掉了推特?

· 2017《财富》中国最具影响力商界领袖

· 女子在亲戚家彩站中1400万 官方竟称是犯罪!

· 给大家推荐几道好吃的家常菜,这可是经过大部分人认可的

· 单独给宝宝洗衣服很矫情?!得了皮肤病可别后悔

· 一组美国摄影师镜头下晚清:皇后册封典礼,皇后外祖母和继母出境

· 专家洛阳发现陈友谅后裔,数量惊人,生前无姓死后全部姓陈

· 近10年首轮十大爆冷:小牛马刺成黑八背景,一哥打不过就加入?

· 台湾辅仁大学蒋介石铜像惨遭整座拔除

· 30克拉钻石“永恒之星”亮相北京太庙

· “价值投资”遭遇滑铁卢,股民:终于明白水井坊为何会跌停!

· 4月制造业PMI创六个月新低 经济增速或已阶段性见顶

· 美军坦克开到叙土边境 出啥事了?

· 唐肃宗为了收复长安和回纥人达成了这样的协议遭到后世的争议

· 这些“常用药”久服易伤肾!

· 丁祥恩:网上太多偏见与歧视,在哪奋斗比在哪出生更重要

· 兔死狗烹?中国人帮平野赢中国队,却从日本国家队教练名单消失!

· 保罗:休赛期的汗水就是为了让队友相信并依靠你

· 濒海战斗舰火力斗不过056轻护,航空周刊连发5稿批评它

· 三大冷门英雄强势回归!7.8版本强势英雄推荐

· 电视剧中的孕产bug,笑的我都要生了!

· 动物的世界你不懂

· 缺钾了有什么表现?

· 江淮瑞风S3一举摘得世界级大奖——2017中国十佳变速器车型

· 莆田秀屿区东庄镇7岁女孩走失?记者电话求证被疑是骗子

· 加价买车?别傻了!这几款20多万的中型SUV动不动优惠3万

· BPI预测次轮:马刺7成把握,骑士猛龙接近五五开

· 版本必会AD 逆羽霞全方位解析

· 为何孩子爱坐在角落里读书?

· 宝宝消化不良可以按摩治疗 不会的都来学学吧

· 西甲保级观察:希洪指望奇迹 创3分西甲最低保级线

· 那些隐形的怪兽,就是供他们驱使的杀戮机器

· 重庆事变:全网通与阉割机的三观对决战!

· 郭台铭联中结日全球布局 川普也心动

· 晚清巨富胡雪岩能够发迹,源于之前做了一件好事

· “早上金水果,中午银水果,晚上烂水果”,这是真的么?

· 东藏圣地——辽宁阜新瑞应寺

· 海尔家电“品质中国行”新疆站在乌鲁木齐启动

· 3万首付买个啥车好?

· 中国海军68周年,“局座洒泪”一起经历海军历史!

· 日本首度进攻美国本土,美国初次见识全员玉碎——血战阿图岛

· 雍正登基后,生母做一绝情事,雍正怒了:那我就去死|淘观点

· 这把机枪在二战时被苏联士兵称为德国MG42轻机枪的克星

· 妈妈做的晚餐,简单美味,家里的味道让人难以忘怀!

· 从孩子的脸型上可以猜测出孩子的性格

· 特朗普:朝鲜若再核试我会不开心 不排除军事反应

· 《欢乐颂2》里的他真是贱的好出彩!杨紫剧中被甩是因处女情结?

· 录《妈妈是超人》的马雅舒被网友骂,老公和继女却圈粉无数!

· 新媒体推广:《人民的名义》里丁义珍式二维码如何避免?

· 【天下头条】“卡尔·文森”号航母抵达半岛海域 美国民众举行“人民的气候大游行”

· 未来世界的女特工:只保留大脑 全身机械化

· F-35已达250架却依然不够,洛马:年300架订单后年实现

· 苏神2球梅西2助 德比难打?MSN摧枯拉朽让比赛易打

· 他的出场,让节目组险些下岗,让各路嘉宾尴尬不已,还暗讽黄国伦

· 一辈子能够活出几种人生?!这群跨界大咖居然这样回答

· 李鸿章恶斗左宗棠殃及胡雪岩家破人亡 一次礼尚往来暗藏刀光剑影

· 扬州一男子疑因债务纠纷 在菜田中自缢身亡

· 铁矿风云——细数钢贸矿贸托盘的那点事儿

· Michal kolkowski:18岁新晋模特,有着吸人的魅力眼神

· 名创优品叶国富怼主持人:你们这个脑子都被马云洗坏了!

· 隆重奉献:斯诺克世锦赛历届冠军之路!看看谁是真金,谁是水货?

· 金·卡戴珊比基尼现身秀丰胸肥臀 与大姐考特妮PK性感身材比诱惑

· 秦朝灭亡前的三件怪事一件比一件玄乎,秦始皇因此死于巡游!

· 朋友圈经典微心语

· 山东莒县夏庄党委强迫拆迁户按手印?官方称系谣言

· 女子粗心丢iPad 大学生“接力”原地守候

· 莱蒂表示可能不会出演速激9?!除非编剧答应她的条件

· 单车大战远未结束但格局已定:摩拜第一ofo第二

· 侨胞的信任 厚重的责任—驻多伦多总领馆多措应对证件换发高峰

· 学会这道手擀面,自己开面馆也不是问题!

· 斯托:希望把富力打造成阿森纳式的大俱乐部

· 周瑜之死孙权竟然涉案?小议周瑜死亡之谜

· 市民扎堆给银行卡换“芯”,磁条卡明天起还能继续用

· 还在青铜白银掌控雷电?盘点低分段十四大上分神器助你轻松脱坑

· 为什么提到武术之乡你会想起这个地方

· 这些能让宝宝变“漂亮”的谣言,你家信了几条?

· 脸变了演技不变?杨子珊要去戛纳了,唯一带着作品走红毯中国女星

· 日本“关东军”的由来,以及15位历任总司令

· 婴儿期父母这样做 可以培养出高情商的宝宝

· 女人这里面越不干净,就越短命!

· 纪实摄影:“国际警察日专题——特警是怎样“炼”成的”

· 为了备战打马刺,火箭全队拼命加练,哈登和德帅一脸愁意

· 武汉工程大学原党委书记涉嫌受贿罪被检察机关立案

· 身边的三国文化丨三国一大迷案:严颜是否归降蜀汉?

· 广东经典老火靓汤-三仙通草汤的制作方法

· 一组温暖人心的动物母爱瞬间,情真意切!

· 转身亦是出征,为了心中梦想,他们选择重新上路!

· 靠负能量博眼球,丧茶给了你什么?

· 农村集市上的老古董是真的吗?

· 脑瘫孩子妈妈用自己的方式让孩子感受人生

· 每个人身上都有3个“排湿口”,按一按轻松祛湿!

· 药店必学:21种常见病症的中成药速记要诀

· 特雷莎·梅在苏格兰给保守党竞选拉票 呼吁选民维护国家统一

· 以色列“国家摄影师”镜头下的潮起潮落

· 特朗普就职百日演讲 称将取消所有不符美国利益协议

· 娜扎妈妈含泪说出娜扎剪短发的原因,瞬间黑转粉心疼她

· 曝奔驰S63 AMG Coupe谍照曝光

· 我为你的夏天操碎了心,没有吃过它就不要告诉我你过过夏天

· 控制脂肪肝,吃对很重要

· 五透途昂,这台VW标的大7座SUV比汉兰达贵,竟火爆到加价

精彩图片