怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

肌肉君训练营   2017-07-13 11:42

“怀孕可以健身吗?”——这是很多准妈妈都会有的疑问

这个问题交给这位辣妈来回答最合适不过了

这是她怀孕四个月的样子

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

六个月马甲线清晰可见

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

7个月的时候,从正面看看得出这是个孕妇吗?

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

这位辣妈就是坐拥16万粉丝的微博健身达人—长腿菇凉

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

恩,好久不见!

本文为我的孕期运动全攻略

希望可以帮助广大女性通过运动保持孕期身体健康甚至保持好身材

写在最前:

关于孕期运动,人们常见的误区分为两种:

一种是把孕妇当作正常人,运动不减量;

另一种是把孕妇当做“瓷娃娃”,为了避免意外从不运动。

适量的孕期运动对孕妇和宝宝来说都是有好处的,不过孕妇毕竟是特殊人群,需要特殊处理。

孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。

运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式,并且可以有效防止妊娠糖尿病

同时还可以缓解孕期身体不适、帮助孕期合理控制体重、保持身材、减少产程痛苦,有助于顺产、有助于产后修复。

下图是我怀孕1-7个月身体状态图

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

一般认为,在健康孕妇身上,中低强度的运动,在整个妊娠过程中都可以进行,而中(高)强度运动最好在怀孕后的13周进行。

下图给出大家美国妇产医学协会(ACOG)给出的妊娠过程的运动禁忌症,这些人群要尽量避免或遵医嘱进行孕期运动。

很多女孩都不希望在怀孕期间自己变成一个大肚婆,都希望可以长胎不长肉,做到皮薄馅大,身材依旧火辣。

但是孕期运动和普通人健身不同,一定要谨慎小心。现在市场上专家那么多,即使大家说的都是专业的建议,但A说B不对,B说A鬼扯,你到底信谁?

所以孕期运动一定要因人而异,去体会自身的感受,不要盲目模仿他人

毕竟你不是一个人在运动,要对自己和宝宝负责。

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

另外,建议大家在备孕的期间可以保持规律运动习惯,打造良好身体素质,为怀孕做准备。

这时候在孕前就一直健身运动的girl就很吃香了,我就没特意备孕,怀孕后身体依旧杠杠的。

但建议尽量放长孕前备孕的运动周期,打基础的时间越长,地基越稳固。

不是说我下个月想要宝宝了,这个月才开始锻炼、我个人建议最好提前半年,保持运动习惯,让身体从不适应到适应,达到一个新的健康水平。

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

图为我的孕前运动

每个孕妈妈要根据自己的胎盘位置,决定是否可以运动,

有些胎盘前置的孕妈就要果断放弃运动了,毕竟宝宝和自己的安全才是第一位的。

还有的孕妈存在宫颈机能不全、胎盘早剥、羊水过多、高龄妊娠、有早产史等现象,都应遵医嘱进行运动。

另外,每个孕妈妈的体质不同。

有些妈妈体质较差,坐着吃饭打个喷嚏都会见红,那就尽量减少运动,多加休息,保胎为主,乖。

这些身体不是很“壮实”的孕妈,如果仍想运动,可以以散步的形式代替,如果还想控制孕期体重,就主要要从饮食方面着手,不是说少吃,而是吃的适量、尽量营养全面,种类丰富,将体重增长的幅度控制在医学标准之内,不要过多的增长体重。

你要说我还想瘦,我只能说,你想啥呢,这是怀孕呢,谁能不胖呢?胖怎么了,又不是瘦不回去了,没啥大不了的。

身体比较“壮实”的孕妈妈们,孕期可采取的运动形式多种多样,注意一定要选取适合自己身体情况、并且自己喜欢的。

具体的运动类型比如瑜伽、游泳、力量训练、普拉提、体能训练、孕妇操、骨盆训练、呼吸训练等等都可以从各方面提升孕妈妈的身体素质。

怀孕的三个阶段:

孕早期、孕中期、孕晚期

孕早期:

孕早期可以采取的运动主要是低强度运动,比如散步、孕期瑜伽。

很多孕妈在孕早期的时候有明显的孕吐反应,而且身体虚弱。

我个人就是有轻微的孕吐反应,其中刚知道自己怀孕的那一个礼拜整个人都不好了,饭都吃不下。并且身体虚弱,明显嗜睡,下楼买个菜就已经全身瘫软了,一到家就瘫在床上。

你说这个时候怎么运动?我的答案是:不知道,我只想躺着!

所以我的建议是,孕早期一定要根据自身反应决定是否运动,并且要尊重身体给你的各种信号

不要强行运动,说不定会适得其反。

但不乏有的孕妈前期基本跟没事人一样,能吃能跳的,但仍然建议运动的类型选取比较安全,轻强度的,毕竟这个时候身体发生了很多变化。由于怀孕身体激素的变化,主要是松弛素的分泌,孕妈的关节和韧带都会发生松弛,所以一定要适度

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

我孕1个月时瑜伽训练图(那时候还不知道自己怀孕)

孕中期:

孕中期可适当加入中强度运动,比如力量训练、孕期普拉提、孕妇操等。

孕16周之后,应尽量避免进行仰卧位运动,以确保不会发生静脉回流受阻。

到了孕中期,我开始断断续续去健身房进行轻中强度的体育锻炼,当然强度相比孕前轻了很多,时间缩短、负重也减轻。

锻炼的主要目的是:维持身体的肌肉力量和身体稳定性,帮助减少孕期常见的肌肉疼痛。状态最好的一次硬拉重量也只到了30kg。

怀孕五个月,硬拉状态最好一次重量30kg

每一次训练的重点就是:没有重点!

每一次训练,我会进行全身循环训练,每次全身的部位基本都会带到。胸、肩、背、腿、手臂、臀。

强度:采取小重量甚至是自重,每组动作做15-20次,每个部位3-4组,练到肌肉微微酸痛就好,总时长控制在45min-1小时。

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

具体采取的动作:

胸:

器械推胸、(扶着深蹲架的杠铃,身体倾斜成角做俯卧撑,通过调整身体和地面的角度来增大或者减小难度)

退阶俯卧撑,俯卧撑在家可以扶着桌子做,但是小心脚下踩住,别滑,同时注意不要腰椎超伸(就是不要塌腰撅屁股,对腰椎的压力很大)

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

我孕5个月时扶着健身椅做俯卧撑

肩:

哑铃侧平举:我采取的重量是3-5kg不等,标准动作做20次差不多就力竭了。孕妈在家练的话可以采用弹力带或者用两个装满水的水瓶做负重。

我孕7个月时做哑铃侧平举

具体动作参照我2016年8月10日的家庭健身干货微博

背:

背部训练对孕妈妈们很重要。因为怀孕,我们的体态慢慢都会发生很大变化。头前引、含胸驼背、腰椎前凸、骨盆前倾、膝盖超伸都会有不同程度的发生在我们身上。

所以背部训练对于孕妈很重要

我会做的训练:靠墙天使、高位下拉、绳索划船。平时日常生活中也会注意不要含胸驼背。

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

我孕7个月时做高位下拉

在家的孕妈可以在家做靠墙天使,具体动作参见我3月23日的练背干货微博

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

腿:

锻炼的部位主要是大腿内收肌、大腿前侧肌肉股四头肌、大腿后侧肌肉股二头肌。

选取的动作:侧卧位抬腿(锻炼大腿内收肌,对于产后的骨盆底肌修复很有帮助)、自重深蹲(对股四头肌、臀大肌刺激较大)、相扑深蹲(对内收肌、臀大肌刺激较大)、单关节动作器械腿屈伸(锻炼股四头肌的力量)、硬拉(锻炼股二头肌和臀大肌)

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

侧卧位抬腿

手臂:

锻炼的部位是肱二头肌、肱三头肌。选取的动作,二头弯举、绳索下压。采取的重量3-5kg,三头练得相对少,因为个人审美觉得女生三头肌太发达从视觉上看并不美观。

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

孕7个月做二头弯举

臀:

采取的动作:自重深蹲、硬拉。

随着月份越来越大,肚子越来越大,做臀腿训练的时候要更加小心

注意动作幅度,有的全程动作只能做到半程,不然会挤压到腹部,所以千万要注意动作幅度、负重、身体姿势、动作的标准程度,所有的运动都一定要建立在安全的基础上!!!!!!!!

5个月做杠铃硬拉

有氧:

有氧训练我从来没碰(孕前就基本不做),腹部训练整个孕期都没有碰。

如果有的孕妈很想做有氧运动的话,可以采取散步、慢跑、游泳、骑单车、爬楼梯等多关节、多肌群参与的无冲击运动项目,注意强度和时长。

而如果有的孕妈一定要做腹部、核心的训练,可以采取四足跪姿,远端游离,单边手臂或单边腿部伸展,躯干保持稳定的动作,来强化核心的稳定性

(如下图,放心,这种程度核心肌肉的收紧,在子宫里的宝宝只是觉得你从外面紧紧拥抱了他一下,但如果有顾虑的孕妈们,完全可以不做任何腹部训练)

我个人的力量训练从4-7个月都有在规律进行,但随着月份越来越大,身体自带的负重越来越重,采取的外界的重量也逐渐减轻

越到孕后期,臀腿训练负重就越来越小,并且锻炼臀腿的频率也相应减少

毕竟我的最终目的不是增肌、更不是减脂,而是身体健康,舒服、代谢正常、保持心情的愉悦等。

值得一提的是,每一次锻炼结束之后,都可以加入一些轻微拉伸,对于恢复肌肉酸痛和保持良好体态很有必要。

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

孕晚期:

现在我到了孕晚期,会逐渐开始加入瑜伽训练,对于打造肌肉弹性、身体的柔韧性和减轻产程痛苦都有很大帮助。

(其实我从孕中期的时候就打算练瑜伽的,但是因为经常出差,所以只能自己做一些呼吸和拉伸的训练)

而力量训练我会再逐渐减轻强度,同时减少每次的运动总时长,多加休息。

另外,孕妈可以适当加入一些骨盆底肌的训练和相应的呼吸训练,这是产程最后阶段促使胎儿娩出的主要力量之一。

产后也有助于产道的修复,防止子宫脱落和尿失禁。

骨盆底肌训练方法:凯格尔训练法。

大白话就是平时上厕所的时候一泡尿夹断成三次,每次憋上几秒再继续

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

凯格尔训练

最后给大家几个建议:

①:怀孕的时候不要想着减肥,一定要以自己和宝宝的健康为第一前提,身体不适或者医生不建议运动的话就放弃训练,没什么的。

②:不是每个人孕妇都是瓷娃娃,所以不要见到别人锻炼就说人家宝宝肯定不健康,人家孕妇不会想要听到这种话的。

③:要想孕期身材不变形太多,孕前的身体素质培养和打造是很重要的,所以要提前建立好良好的运动习惯。

④:孕期运动一定要注意把控好运动类型、运动强度。强度宜小不宜大,强度过大可能会损伤到关节、肌肉、韧带等。

⑤:孕期运动的目的一定要清楚,不要给自己太大心理压力,不要一天没练就很有负担的感觉。毕竟孕期保持愉悦的心情是最重要的。

⑥:孕期还是要多注意休息,运动的话,量力而行,适可而止。

⑦:想要孕期长胎不长肉,不仅要从运动入手,最最最重要的,还是饮食方面。(会出干货,别急,也尽量别催我哈,我现在也是孕妇,你们老催我我可有心理压力了哈哈)

来自一只孕少女~比心,爱你们,么么砸~

怀孕7个月依然有马甲线的少女,这个中国妹子不简单!

关注肌肉巴士微信平台菜单栏附增肌,减脂计划微信号:jrbuses

内容推荐
更多阅读

· 《战狼2》中的那些装备,真的有这么厉害吗

· 靳东新剧将和她组CP,是不是特别会穿的女神都和靳东搭戏去了

· 贴身侍女是做什么的?有项工作隔着屏幕都感觉恶心

· 老百姓没钱了,秦桧出了一招,吓得有钱人赶紧花钱

· 不注意这几个细节,小心剩奶变毒奶!

· 摔迷评出WWE回归呼声最高的10位巨星

· 雄心壮志的李元昊一手建立了西夏,百年后却遭到了蒙古草原的六次征伐

· 虎贲云集,一张图阅尽三军

· 刹车盘生锈且磨损沟槽不一样深,要紧吗?

· 北京双枢纽国际航权该怎么分?纽约是这么做的

· 史上最全:全面爆发“周期股”原因汇总!(附:龙头股)

· 中国第三艘航母进度为何这么快?难道或因为不用电磁弹射

· 进入因为辐射而被废弃的日本小镇

· 《刺客信条3》简评(逆风原创、不喜勿喷)

· 《黎明杀机》新DLC 兔子假面杀人魔

· 抗联战士血战天梯峰

· 财富500强83名和15名,华为比三星差在哪里?

· 斯科拉里面临下课危机,恒大换他执教最为合适,世界名帅能否再次出山?

· 国足五大攻击手全面爆发 他们是里皮救命稻草 扛起球迷世界杯梦想

· 揭开德鲁联赛神秘面纱,业余里的NBA实至名归,詹姆斯、科比都曾在这里打过比赛!

· 王者荣耀:最强五黑皮肤?最后一套你绝对没见过!

· 王者荣耀:玩家匹配遇到电脑人,一怒之下80杀

· 吃他汀类降脂药及降压药时不能吃什么?这些药品和食品的交互作用要牢记

· 人像摄影-雨后的城市 寂寞又清新

· 唐 阎立本《步辇图卷

· 《霸王别姬》中除了哥哥还有这些演技鲜肉:28岁的巩皇,24岁蒋雯丽眼波流转,21岁的黄磊“惊鸿一瞥”

· 科比被问一生最强对手是谁,回答出人意料,不是艾弗森不是皮尔斯,更不是詹姆斯

· 最尴尬撞衫!这件衣服袁姗姗没穿上身就赢了Angelababy

· 还有这种操作?日本玩家要求在这款游戏中加入中文配音,官方回应:会考虑

· 山西煤炭简史

· 回了一趟娘家,吃素又成了一句空话,看我妈给我做的菜,减肥这件事吃完再说

· 散文诗:穿过你的视线(一)

· 凡事从自己的身上找原因

· “龙虾猪,螺丝姥,汤汁牛”占领夜宵市场

· 丰田 2015皇冠

· 癫痫发作要掐人中、往嘴里塞东西?你是不是读了个假医学院?

· 有C1驾照的司机,这3个问题要清楚,别被扣分了都不清不楚

· 建滔化工成国泰航空第三大股东 盼太古集团带国泰走出困境

· 用过那么多乳液,还是这些无限回购不踩雷

· 在家烙的大饼干硬还不起层咋回事?面点师说这一步最关键,很多人却不知道

· 用什么方法去除妊娠纹,小窍门教你怎样才能去除妊娠纹

· 别再被商家骗了!这些食品号称无糖,却对糖尿病人伤害极大

· 荷花应该怎样拍?要想有进步好难

· 自然界的搞笑大师,你瞅啥,瞅你咋得!

· 彩电企业为何热衷体育营销?

· 30尊曼谷泰国国家博物馆馆藏金属佛像精品欣赏

· 曹云金嫌钱少接私活,被郭德纲逐出师门,现在“耍大牌”又被开除,大牌才要这点索赔金?

· 自驾平谷,告诉你个免费的嬉水河湾,并教你怎么省去50毛的停车费

· 防弹少年团七大男神,你最喜欢谁呢,请注意,这是单选题

· “十四道鹅肝”风味,威灵顿牛柳生熟掌握得

· 崂山公布龙虾事件最新调查结果,网友质疑西安游客有敲诈嫌疑

· 你可能不知道的NBA球员中的9大星二代 应了那句话:虎父无犬子

· 黄斌汉:雄安二浪空间巨大!

· 方大炭素延期回复问询 再“秀肌肉”理财额度暴增

· 伊朗举行大规模示威游行 呼吁全球穆斯林抵制犹太和美国政权

· 特朗普没上台就嚷嚷要击倒它!可是当总统半年也没干成

· 这四款低门槛高段位腕表 竟然一两万块就能拿下

· 你在历史课本上寥寥划过的几笔,也许就是别人的一生

· 宝宝摔下床3天后死亡,这些致命伤千万不能忽视!

· 中国电信推出“甜橙欺诈盾”,为用户的信息和财产安全保驾护航

· 东风标致难道真的开始走下坡路了吗?

· 品牌下滑用高科技来补,全新奥迪A8在高科技配置上至少领先奔驰宝马5年

· 合资品牌的纯电动车开局怎么样,就看这款车了!

· 欧冠队欲签上海申花外援!赞助商承担全部费用!本人欲踢欧冠

· 为什么会有穿长裤过夏天的的女生?知道真相你也想穿~

· 寻仙手游VIP价格表 VIP要多少钱

· 自从学会了这13道菜,每次去亲戚家都是我下厨!

· 喝酒不能做“三件事”,酒后3件事做了会短命!

· 高龄孕妇宫口开六指,婆婆跪哭阻止儿媳进产房,医生怒骂再晚点就一尸三命

· 精选朋友圈唯美语录句子

· 四方框框|超模 阿什利·雷沃洛(ASHLEY REVOLLO)~魅力出镜时尚杂志人像摄影精选图集

· 女子公交车上玩手机,不小心坐过站,竟强迫司机掉头送她回去!

· 2017全国各省最难考的20所大学出炉,真材实料!看你们省是谁?

· 明星婚礼之最,人缘最好属谢娜婚礼,最匆忙明星婚礼竟只有半个小时?

· 赵丽颖送鸟!白敬亭送锅!王源送“皮肤”!明星们送礼脑洞究竟有多大?!

· 央视名嘴用繁体字发文力挺中国男排惨败!曾暗讽朱婷公开嘲笑郎平

· 朋友在路边捡到一枚戒指,拿去鉴定后,让朋友后悔不已!

· 川藏线老司机说:就算你举着“求怀孕”的牌子,我也不会搭你了!

· 尾气都被大家认为是污染环境,但飞机尾气却可以使云朵更白!

· 科学家为探测外星人创造新型望远镜 更方便了解黑洞的形成

· 幽门螺杆菌杀不死?别急用“猛药”,农村的老医生一方见效

· 中国投资环境恶化?商务部:多数外企仍充满信心

· 权健晋级无悬念!联赛、亚冠还要与恒大死磕,三球落后上港或顺势放弃

· 此人被亲戚所骗,糊里糊涂上梁山,儿子成了呼延灼女婿

· 准爸爸“爱妻”要做到的9件事,准妈妈赶紧要求老公做起来!

· 《化为天下》安庆师范大学欢迎您

· 张天爱住在宾馆玩放大镜,调皮可爱论放大镜的使用方法卖萌犯规啦

· 不能错过很Q的曼谷Villa De Bear主题餐厅

· 30岁郑欣宜180斤胖似肥姐,因沈殿霞临终前遗言再苦再穷不找郑少秋!

· 《权力的游戏》小恶魔从第一季活到第七季,他是如何逆袭人生从“侏儒“变成“伟人

· 对抗马云马化腾!百度或开十万家杂货店,叫板微信支付宝!

· 实测|车漆暗淡无光,原来这些最容易伤害车漆的物质,你都错过了最佳清理时间

· 【独家】36只个股二季度获国家队青睐,这19只股新晋“王的女人”(附全名单)

· 旌航车友旅行记之工作出行/居家旅行的良品——巍浩WH-591

· 焚书坑儒早有定性,此人一语,影响教科书几十年

· 近世中原|杨山来的,白鹿原里围攻西安的主力,归了张宗昌

· 微信刚出重磅功能:能帮卖货了

· 直击“阿三”的奇葩风俗活埋儿童,女孩要月经来之前,男孩没要求!

· 爱沙尼亚总理说愿努力加强欧盟与美国合作关系

· 小测试:要了解孩子,从色彩开始!

· 牙齿不好易患这几种疾病 8个护牙知识需了解

· 古时,富甲有自己的园林山庄 现今的土豪也建造自己的僻静豪宅

· 教师说:寒暑假取消了可以,但是请还给我朝九晚五!

· 路灯多日不亮盼修复 路灯管理部门:电缆被偷走

· 网易这款游戏创颜值新高,玩家被美女拉着试玩,笑得合不拢嘴

· 去了一趟海南就像走了一趟世界,海南买了套房就等于买了个度假村!

· 宝宝一天的喝水量是多少?做妈妈的知道吗

· 经典有哲理的句子,说的很贴切

· 她略施粉黛,给人一种超级青春阳光的感觉

· 农村大集上服饰十几元一件物美价廉款式多,你会买来给老人和孩子穿吗?

· 在东北农村,夏天就喜欢吃这道菜,原汁原味,最开胃下饭了

· 拉姆与阿隆索退役,拜仁要重建更衣室秩序,诺伊尔成为德国最有权力的球员

· 故事:别不信,爱到深处,可以给爱人一条命!

· 魔幻、烧脑、西部、公路,这部准备 10 年的电影都集齐了,张杨新作《皮绳上的魂》开国片先河

· 周鸿祎:360手机配置再怎么高,都只是千元机,为什么?

· 内马尔终于道出为什么选择离开巴塞罗那,并不是因为金钱?

· 也谈上海家化陈宏君离职

· 货真价实的各国空姐美照

· 旅行的目的可以有很多种,追求生命的意义,寻找自我

· 华女夜半家中被抓 自闭症幼儿梦中失母

· 奥迪让贤“烧机油第一” 宝马突成接盘侠 奔驰看到结果后高兴坏了

· 从瑞风SUV系列看到了“未来只剩5个国内品牌”的可能?

· 穿甲攻速还是暴击?新版本ADC如何出装

· 秦岭旅游公共交通——环山旅游2号线

· 这五种情况下,糖尿病人不能服用降糖药

· 李可染说:“先生的画,远看什么都有,近看什么都找不到”——黄宾虹

· 好好的百年葡萄文化节,竟被一群摄影师抢镜了

· 不关心WP就算了!可微软却还“羞辱”粉丝?

· 布加迪Chiron油耗测试数据公布 买车时问问送不送加油站

· 居高临下扔集束炸弹,长安欧尚A800上市炮轰神车宝骏730

· 中国女排9号队员如能复出,或能再次斩落巴西一扫恐惧症

· 公牛王朝VS勇士王朝 且看当年飞人乔丹的辉煌伟业!

· 前有宇宙总龙头方大碳素被停,今有地球总龙头宝泰隆被停,怎么办?

· 全球最强前五驱逐舰,美国只能屈居第二!第一是谁?

· 这么安全?F-35飞行小时数已破10万居然没有一架坠毁?

· 直击印尼46岁“铁丝女人”,身体源源不断长出“金属丝”,痛苦难忍

· 2017CJ最后一天 不能错过的盛大游戏showgirl大赏

· 惊呆了!鹿泉一镇强势入围全国特色小镇!

· 中国佛教八大祖庭十一寺,七座在西安,你都去过几个?

· 糖友吃水果的4个简单小技巧,看过的都说很有用!

· 谁把你送进我的梦里

· 风景图集:3D风景1

· 属鸡人:8月01号,恭喜你们,三大喜在门口,快去迎接吧,十年等一次!

· 何云伟亲自回应拜师传闻:曾劝侯耀华别说,结果还是没搂住

· 李小璐酒店大堂怒怼助理,助理心机重想抢镜,穿的比李小璐还妖艳

· 蓝凌EKP V13,基于平台化OA的深化探索

· 落地才8万,油耗低至4毛钱/公里,你还不买?

· 建军90周年,他们把千言万语化为一个军礼

· 欧洲一国91年独立,曾为超级大国独立后经济奔溃,女性被生活所迫成为妓女!

· Hello!都江堰!

· 吃西瓜不丢西瓜皮,西瓜皮能这样用

· 林口羊汤群2017夏赏节邀请函

· 花落雨起皆惆怅,天高地迥两相忘

· 么么钱包捷报频传,7月交易额屡创新高

· SNH48总选,为了鞠婧祎冕冠,粉丝花了970万!

· 林书豪回家乡平湖做慈善,曾因自称有中国血统遭网友抨击:来挣钱就说是中国人?

· 香港股、汇罕见持续背离:即将下跌的信号,还是长牛的号角?

· 券商股已经出现明显机会!

· 广东要建全世界最长的滨海公路?粤东西几乎全上榜,这有路过的你的家吗?

· 天啦噜,糖尿病会导致阳痿?!丨一周资讯

· 越吃越瘦是怎么回事

· 官方:曼联签下切尔西中场马蒂奇,签约3年

· 亚洲泰森张君龙KO小克里琴科克星的克星,300斤巨人被他轰趴

· 怀疑中,牛市已经到来!8月1日周二大盘走势预测

· 二战此国进军日本,打出标语让日本人耻辱,狗与日本人不得入内

· 鹿晗踮脚增高法你就服了?黄晓明还随身携带移动的增高垫呢!

· 朗逸、英朗、GS4、卡拉罗,这些热销车真的没有缺点吗?我来告诉你!

· 老百姓有福了,汽车价格将整体下滑,连超市都开始卖车了

· 长安睿骋1.5T车型要来了,价格会便宜吗?

· 可喜可贺!火箭10.5分5.7板旧将获职业生涯最大一份合同

· 戾太子刘据造反了吗?解密戾太子刘据造反真相

· 此人九代同居,活了百岁,秘诀一个字,皇帝赐他四个字

· 朱德侄孙朱平:朱家人有一种原则性极强且坚毅的个性

· 妈妈生完宝宝后想上大号,产科医生一看紧张到冒汗,事后孕妇才知

· 游记|龟山景区之点石园

· 刘亦菲重返校园,素颜美出新高度,不愧是神仙姐姐啊

· 空姐空少制服最时尚的11大航空公司,看看都有哪些,你最喜欢哪款?

· 王宝强拿回抚养权,马蓉被净身出户后力挺徐峥,痛骂狗仔坏自己的好事!

· 8月1日起,车主在加油站违停最高罚2000元?

· 雷诺神作-TREZOR,堪称最美最性感的概念车

· 官方:曼联签下切尔西中场马蒂奇

· 腾讯的实际控股人身世之谜,网传为工商银行,或许我们都错了

· 中关村大街:做全球重要科技创新中心的领跑者

· 解放军首次曝光超强制空战斗机 这款战机到底有何特别之处?

· 被拦截下的百事可乐,原来内有乾坤!

· 夫妻俩花35万购买十个娃娃,称娃娃改善了夫妻间的关系,生活更有乐趣

· 一位中国游客拍下的真实西伯利亚,0下65度极寒,沸水秒变冰块

· 怀胎十月生下双胞胎,家人却嚎啕大哭

· 难怪火锅店这么火

· 舒畅回归现代戏,时尚有魅力,这装扮美爆了!

· 王爷留下一件古董,爆出王后风流案,害得孙媳妇被枭首

· 萌宝发烧38°怎么办?

· 生病的马为什么需要输液?

· 颤抖吧!凌晨5点,如皋这些人出发了……

· 网红蛇精女炫富,干爹送阿斯顿马丁和一百万现金

· FancyDigital定制人群策略 助推达能果汁

· 20万落地,大通G10如何凭改装逆袭顶配埃尔法?

· 甘肃一石窟上现500年前游客涂鸦

· 关之琳望通过《我们来了》证明自己没整容,但看到吴秀波和宋茜比这个,网友惊了

· 库克听到要流泪,苹果官方把iphone 8曝了个底朝天!内容劲爆

精彩图片