健康喝水123

医学顾事   2017-08-14 07:20

健康喝水123

张娴,解放军306医院,干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

水是生命之源,日常生活中我们都离不开水,但是并不是每个人都会正确喝水,下面教你避免喝水的误区,正确喝水。

一、避免喝水误区

1.喝水并非越多越好 水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

2.晨喝一杯淡盐水并非真健康 人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

3.以汤代水并非明智选择 汤中除了水,还富含盐分和脂肪。所以,虽然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。

健康喝水123

二、怎样健康喝水

1.喝什么水最好 中国权威营养学专家 、健康饮用水第一人李复兴教授定好水的四大原则:

弱碱性水:水的PH值应接近或略高于人体血液的PH值(人体血液PH值为:7.35~7.45),即水应为弱碱性水。

小分子水:水分子小,则容易被人体细胞吸收,这种水也被称为活性水。

高龄水:水龄越长越好,不同来源的水的更新时间不同,河水更新要20天,湖水要100年,地下水要300年。

负离子水:也就是负电位水。只有负电位水才能清除人体内的自由基。

健康喝水123

2.什么时候喝水最好?

起床后:早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。

健康喝水123

上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且使体内囤积的废物也会因此顺利排出。

睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

内容推荐
更多阅读

· 时光倒流,寻找昔日加拿大

· 网曝:鹿晗、杨幂、baby、赵丽颖等明星沉迷“王者荣耀”主团开黑

· 假如地球突然停止自转会如何呢?人类将被瞬间甩到外太空

· “倒霉蛋”冥王星

· 我家老宅是鬼屋(十)初学巫术

· 看完之后让你放下烦恼,豁然开朗!

· 老戏骨一上场,什么马伊琍,靳东,袁泉都弱暴了

· 别再被骗了,吸甲醛最好的,非他莫属!

· 好消息!下半年养殖补贴项目公布了!养殖补贴真不少呢

· 你买东西我什么时候说过,我给我妈买个首饰你就要离婚!

· 2017上半年国内手机出货量2.39亿部

· 直击马云给员工准备的伙食 让人各种羡慕嫉妒恨

· 2017驾考:这些标志是何含义?

· 决定养牛规模大小的5因素,看你适合养多少头牛?

· 美国新泽西州通勤者乘船前往纽约

· 文森特开局一分钟身上就有1500块幸福来得太突然,对面还有的玩?

· 人工制造地震“看透”地球内部变化

· 绘影|日系粉都看过来,看看有没有你的菜

· 正在服降血脂药物的朋友要注意,千万不能吃这种食物!有危险

· 明星这么瘦全靠吃草?舒淇、张天爱、刘涛绝密减肥食谱大公开

· 这十位实力派男演员中,只论演技,你最服的是谁?

· 油价大跌,牛市不复?对冲基金大佬一言戳破真相

· 没有打过架的军校时光,算是完整吗?

· “后乐讲堂”开讲中国特色大国外交 百余在日留学生聆听

· 人活这一辈子,这8个地方至少要去一次!

· 前天,我差点眼睁睁地看着一个小孩淹死了!

· 没空调、没冰箱 故宫中的皇帝是如何消暑的?

· 故事:去医院给病人捐款,看到躺在床上的病人后,大骂一句,转身离去

· 故事:老母“牛圈蜗居40年”,儿子闺女住豪宅而无视,老人面对众人这样解释

· 卧底归来和余罪的相似之处,现实中有高达这样的神辅助吗?

· 37、CAD系统里的一些重要参数设置,可以收藏了,等有时间研究下(四)

· 刚刚,两场世界大会指出了人工智能发展方向

· 二维码支付这个风口到来!自己就能套信用卡,花呗,京东白条!

· 1米55邓亚萍比肩2米26姚明肩膀?乒坛女皇神合影竟让易建联比姚明高

· 体育圈女比男高的六对夫妻,身高不是距离

· “华容放曹”究竟是怎么一回事?蒲松龄为什么要翻《三国演义》的案

· 周末学做菜丨和风姜汁烧肉、黄金三色蛋

· 想养出小小数学家?从数数的正确姿势开始吧

· 哈佛大学研究发现:女人只要拥有它,就能活得更长!

· 身高1米88,武警国旗护卫队擎旗手张自轩24岁

· 楚乔传元淳为什么杀楚乔揭秘 如愿嫁给燕洵却是黄粱一梦

· 买了一堆发现没用?买车时哪些配置最鸡肋

· 俄称中国海军距离世界顶尖海军尚有三个方面的不足,有一项落后半个世纪

· 德媒:欧盟参与“一带一路”机遇巨大

· 国际贸易促进厅欲开拓新市场

· 定北侯惨死到底冤不冤 燕世城犯下这些君臣大忌引祸根

· 女生怀孕期间注意事项大全,赶紧收藏!

· 张大大《天天》倒挂求长高 帮你破解七大“朋友圈长高谣言”!

· 十条笑话:相恋四年 他始终没给她一个承诺

· 省钱省钱:银行卡年费管理费都取消了,九类业务不用再交手续费!

· 科目三路考,细节决定成败

· 神仙鱼和孔雀鱼、红绿灯混养不是没可能,搞清楚3个原则就好了

· 那个掌握中国艺术品市场的男人 最爱的还是翡翠戒指

· 钩针编织束口收纳袋(有教程)

· 原来饭店卖那么贵的一道菜,自己做也同样简单好吃!家里来客必须露一手!

· 咖啡能预防糖尿病?这么喝咖啡,血糖妥妥滴!

· 日本版的奶茶妹,海边嬉戏,玩的真开心,看着很养眼,不看别后悔哟!(组图)

· 对赌压身万达甩卖资产 接盘侠融创资金链遭遇大考

· 从穷光蛋到身家数亿,数台超跑换着开,死前留巨额财产给香港车神

· 娱乐圈家有三千金的明星,都是一个妈,颜值差距怎么这么大,但这一家厉害了,全是复制粘贴

· 套路太深!微软不禁止盗版windows系统的原因

· 经常被罚还不了解“隐性限速”?怪不得吃罚单的总是你!

· 上汽大众凌渡的油耗太低,其他性能怎么样?

· 湖南79名中学生接受专业校园足球裁判员培训

· 历史上神的有过炎帝黄帝与蚩尤之战吗?

· 周末从婆家来的红菇、鸡肉、蔬菜,再加今天买的23元虾,做了一桌子的好菜

· 红楼梦最帅“柳湘莲”侯长荣全家近照,与美妻恩爱30年,留洋女儿非常漂亮,双胞胎外孙很可爱

· 高清组图:这么美的佟丽娅谁会忍心背叛她?

· 白萝卜卷肉末,晶莹剔透 都舍不得吃 怎么卷有技巧喔!简单易学

· 2017年上半年微信朋友圈十大谣言 皮皮虾:为什么躺着中招的总是我?

· 仅售20万元,专打美军坦克,中国这款导弹成全球军火市场抢手货

· 欧洲推绿色经济 中国应高度关注欧洲能源政策变化

· 《大军师司马懿之军师联盟》第二集简评

· 孩子缺锌,你补对了吗?

· 我们的孩子与美国的孩子在早教上的差距

· 「每日一膳」连日雨水让你湿困加身?饮这款汤水正当时!广东省中医院杨志敏教授今日推荐

· 乙肝病情恶化的六个阶段

· 情敌相见分外眼红,霸道总裁是如何应对的呢?

· 611吨神秘大金石违反重力定律 竟屹立悬崖2500年未掉落!

· 娶残疾女孩遭家人反对,我生意失败要跳楼,她一决定让我感动流泪

· 脱离手机,智能手表就能成为必须?

· 你只用手机看微信?你绝对想不到微信还可以这样玩!

· 学车时,掌握这4招,科目二倒车入库就跟玩似的!

· 萨达姆写的这本书,暗示了他对美国人的愤怒

· 孙中山的两位“姐妹保镖”,姐姐英勇牺牲

· 远方图集:古风小镇的可爱姑娘

· 裂开的变速箱更换之后 进口尚酷的发动机又坏了

· 同是杨幂旗下艺人 为何肤白貌美大长腿的她却与迪丽热巴差距这么大!

· 日本狂妄点评抗战国军:三个师团可横行!拿破仑意外躺枪

· 歼20快速下饺子,美国会想重启F22生产线?美军给出明确态度

· 汉唐才是中国古代的巅峰,为何更多人怀念的却是大明?

· 这对恶毒的母女抢了她的父亲和未婚夫,很好!看她如何报复63

· 我们和那些年坑过你的窗帘奸商谈了谈

· 1万元月嫂就干一个 月,让她留下她一口拒绝,居然不是钱的问题

· E览电商|马云无人超市正式迎客 将颠覆我们未来生活,缤果盒子上海首店暂停营运 只怪天太热?

· 买车选颜色可是一门大学问!

· 萌妹子入手的福特生活点滴,心疼小白遍体鳞伤

· 汽车到时间保养了,可是里程还没到,这样需不需要保养呢?

· 土地流转补贴很多,为什么大部分人都没有拿到?

· 家装成本最高上涨50%,家具行业境地堪忧

· 正妹医师一脱下白大褂,所有病人瞬间被电到不想出院

· 为什么古代战争一定要攻城?

· 113皮瓦!很小功率温度传感器诞生 几乎不用电

· 「美食」在韩国吃不起西瓜?你可以用这些“替代品”来安慰自己……

· 护眼灯选不好会伤眼,该如何为孩子选择健康的护眼灯呢?

· 车子被套牌违章了,记住把这些东西收好,不然没法还你清白

· 网坛第一美女和球迷打赌却输了,她遵守赌约陪他约会了一整天

· 金融科技融资再升温 VC/PE深耕消费金融

· 观LGD大电影《超神归来》:答应我,咱好好打游戏别拍电影了好吗?

· 王者荣耀最全战士技巧篇:孤军奋战的上单,能不能carry全场?

· 50岁温碧霞形似少女,出席某活动,频频冲镜头打招呼

· 敲半天了还不开门,到底在里面干什么

· 下班回家看到母亲和岳父手拉手,我告诉妻子她居然很生气

· 说你呢,大棚里的土壤都变成这样了,你能赚到钱吗?

· 同是娶小十多岁娇妻,吴奇隆周杰伦宠妻无度,而他却是这样对待娇妻的!

· 厉害咯!客服教我新版QQ导入3年前的消息记录,找回了满满的回忆啊!

· 美国一家高尔夫球场闯入一位“鳄霸”,大摇大摆悠然自得

· 后备力量训练要融入联训体系

· 周文重:亚洲经济一体化应保有自己的特色

· 治疗白癜风方法千千万,但真的都适用吗?这四种治疗方案,白癜风患者须知

· 半夜鬼压床,真是鬼上身?一般会找上什么人?

· 一个普通的泥水工,他是如何锐变成一个小包工头的?

· 【研究】美国超20万未成年人被迫“童婚” 古代游客参观也刻字留念

· 梦幻西游蝴蝶泉,因为吃醋69第一人,服战团队展示了一包灵饰

· 你还在花钱玩游戏?盘点那些可以挣钱的游戏!

· 巴州最大的水上乐园火爆开园,博斯腾湖景区的又一亮点,仅两天接待游客7000多人次,再晒也要玩

· 伦敦街头人气王

· 灵异故事连载:道士同学有点弯(一)破学校七月十五报道,我就觉得事儿要不好!

· 大排档厨师逛高级商场,售货员狗眼看人低,他转身取出金卡打脸

· 金敏英,如果你的一生,需要有人捧在手上,多希望那个人是我

· 海陆登《男人装》时尚大片

· 武汉长江水位缓降 武昌被淹亲水凉亭冒顶市民迫不及待下水降温

· 空姐去农村田地里插秧

· 楚乔传 赵丽颖李沁镜头瑕疵大揭底 比那些滤镜美颜组真实多了

· 白鹿原:田小娥死后,才明白谁最爱她,而白嘉轩却遭人质疑!

· 明星们忽高忽低,真实身高大揭秘!

· 阿里无人零售店淘咖啡亮相;速易递完成重组更名中邮速易递;邮政局开展督导实名收寄信息系统推广应用

· 2017中国马术巡回赛大连站图集

· 诡异的球星手画,看出最后一张是谁?才是真球迷!

· 曹丕那么喜欢甄宓,为何最后还是把她赐死了,她和洛神有啥关系

· 为什么你的苏打水就是喝不对?!

· 大家都想去的北方乌镇,去之前先看看本小编的实地拍摄的几个著名的景点

· 荣耀手环3,让运动和健康变得更简单了

· 买车必懂三大件,选好变速箱是关键

· 不看不知道,你用滴滴叫的车并非都属于网约车

· S挡到底怎么用?你知道吗?

· 从今年开始黄淮海夏播区也不让种玉米了,看看你所在地区中招了吗?

· 邻居家半夜传出惨叫声,男子慌忙报警,搜出的东西让人不忍直视

· 小绿侠“嗨”进科技馆 首个进入国际空间站的中国实验亮相

· 《公共外交季刊》2017年第3期(秋季号)专题约稿函

· dota贴吧大神传奇史——千万别让海涛切假腿!

· 悬崖上薄如纸片和薯片的石头,晋升拍照网红地,再贵也要去

· 我用心做的早餐,女儿尝了说:“妈,你做的早餐独一无二,太美妙了!”

· 小暑时节,最好的养生方法都在这里

· 民间故事:秦建大人

· 离婚时他让她净身出户,还提出各种无耻要求

· 他们在地宫里看到一张奇怪的鬼脸

· 大众女神柳岩露肩白色吊带裙亮相,风韵十足,让人垂涎三尺

· 人们称她小玛丽莲梦露,8岁参加比赛惊艳全场,如今更加漂亮

· 盘点明星面对别人提问时的机智回复,对于李易峰的回复,我只想说水土不服就服你!

· 支持无限卡用户wq

· ins上这几个时尚博主把基本款穿得太好看了!

· 慈禧太后的棺盖被孙殿英打开后,里边的景象吓呆了一群人

· 非洲最神秘的国家,独立后逼得邻居大国称为内陆国,美女如云却贫困至极!

· 英国:生物识别产品成为网络安全“救命稻草”

· 驱逐舰上面只携带几十枚导弹,万一用光了怎么办?

· 战败后排队被苏联士兵枪毙:日本老兵最不愿回忆的往事

· 两个人——两座城

· 家常版定胜糕,回味小时候的传统味道,软糯松甜,味道好极了

· 泰国巴掌大的“黄金小榴莲”您见过不?果肉香甜,超市就一盒!

· 这两种老年痴呆患者 最让医生痛心

· 红发雪肤天生自带时髦气!艾丽·巴姆博少女感爆棚

· 黑色蕾丝裙的baby不一样的美

· 射高仅6000米 敢说:封锁山谷?这里海拔4000米起

· 谢娜真要离开快本啦!接班人已找好,不是沈梦辰更不是她们!而是他

· 迪丽热巴支持率超杨颖20余倍!胖迪的人气有点炸裂啊!

· 快递公司快醒醒!还盼着吃电商红利过一辈子呢?

· 英超版巴萨拼图日趋完整,新赛季3亿资金助瓜帅圆梦!

· 人像摄影:靓丽美少女

· 想要成为巴菲特,就不要与投机者为伍

· 养殖户看清楚了,新法案扶持5类人,清理4类人

· 赏个颜色给黄皮肤妹子穿吧!注定黑白灰?

· 《择天记》落落还未成为神女 就已经具有心想事成的能力

· 坑了育良书记的《万历十五年》到底讲了什么?

· 满清的格格出嫁前都要找名宫女和驸马婚前试爱,此般究竟为何?

· 益生菌在治疗精神分裂症中的作用

· 贝拉·索恩海边度假秀好身材,长发飘逸真心甜美,闲情逸致享受假期

· 公公去世后小姑子来争家产说要告我们,我拿出遗嘱她不认并且撕掉

· 这几种错误的保养方式,正是毁车的毒药!

· 除了潘玮柏吴亦凡,《中国有嘻哈》谁最会穿衣服?

· 王者荣耀7.11更新:SNK英雄免费获取,夺冠阵容全部降价

· 如何正确冲泡挂耳咖啡

· 贝克汉姆绝对是世界最上最牛气的明星老爸,小七生日派对开进白金汉宫还有公主作陪

· 老铁快看!性价堪比神器,360 N5求吐槽!

· 安徽有个大山村,还有两棵情侣古树,风景如画

· 发动机舱这么脏如何清洗?只要四步轻松搞定!

· 苏丹因政府干涉足协事务遭国际足联全球禁赛

· 后卫盖帽能力谁最强?一人帽过魔兽9次,乔丹也心服口服

· 长得漂亮是先天决定的,穿得漂亮是后天努力的,活得漂亮是要凭本事的!

· 古朝鲜人能将它做成36道菜——明太鱼

精彩图片