消化不好更适合站着吃饭?告诉您真相

护士学堂   2017-11-11 05:36

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对于胃动力不好的人或胃食管反流患者来说,站着吃饭可能比坐着吃饭更科学,因为站着吃饭不仅有利于吞咽和消化,还可降低腹压,减轻烧心反酸的症状。事实真的如此吗?

消化不好更适合站着吃饭?告诉您真相

想要弄清胃动力差的患者到底适不适合站着吃饭之前,我们首先应该了解站着吃饭是否真的具有这些好处?

站着吃饭有助消化?

事实上,站着吃饭并不利于消化。由于当我们站着进餐时,腹腔的空间相对较小,由此会对胃部造成一定的压迫,导致胃容量变小,从而影响消化。此外,在进餐时,我们需要依靠胃部的血液来帮助消化,而站着吃饭时,胃部血液会被分配到下肢或全身,用来进行消化的血液就会相应减少,胃部的消化能力因此也就减弱了。

其次,我们应该明白胃动力不好究竟是怎么一回事儿呢?“当人的胃动力出现障碍时,会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状,甚至出现胃食管反流。”“简单来说,胃动力不足,也就是消化不良。而通过之前的分析我们知道,站着吃饭并不利于消化,可见,胃动力不好的人群并不十分适合站着吃饭。

消化不好更适合站着吃饭?告诉您真相

站着吃饭防“反流”?

当人体消化不良情况严重时,有可能会出现胃食管反流。而胃食管反流是酸、气、食物、胆汁等胃内容物反流到食管,患者通常会感到上腹部有灼热感。当人处于站立状态时,这些物质不太容易反流到食管,能在一定程度上避免胃食道黏膜受到伤害。但实际上,反流并不是在进餐完毕后立即就会发生的,通常出现在饭后半小时到一个小时之间,因此吃饭时站立对于胃食管反流患者来说,并没有多大帮助。

消化不好更适合站着吃饭?告诉您真相

坐着吃更合理!

最为推荐的吃饭方式为,坐着吃饭,吃完饭之后就应保持站立,随后可以进行一些舒缓的运动,像是散步等。由于坐着吃饭不仅有助于消化,还能够在一定程度上舒缓情绪,因此,坐着吃饭比站着吃饭更为合理。但是不少人在进餐完毕之后,还会继续坐着或是窝在沙发里,这样一来就容易使多摄入的能量囤积在腹部,从而导致腹部脂肪的堆积。然而在站立状态下,人体则能够消耗更多的能量,有利于体重的控制。

“对于胃动力不好的患者来说,我们建议少食多餐,就如同‘羊吃草’一样,一天可以吃上五到六餐,但总摄入量不变。此做法有利于缓解消化不良和反酸的症状。”

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