免疫力下降不是小问题!如何增强免疫力?

华龙网   2017-08-13 13:10

华龙网2017年8月13日10时讯 大家都知道免疫力,是身体在受到外来干涉的侵害时,身体抵抗外来入侵的能力。免疫力低下的危害很大,那免疫力低下的表现有哪些呢?其可表现为容易疲劳、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。日常生活该怎样提高我们自身的免疫力。

免疫力低下有哪些危害:

1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

2、各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。

3、深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

4、经常感到疲劳--工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

如何提高免疫力?

1、睡眠

睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的,一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时,但也可根据个人情况而定,重要的是早晨醒来精神状态好即可。

2、晒太阳

夏天晒太阳要注意,容易伤到皮肤,但秋冬就不会了,多晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。

3、运动

研究表明,每天坚持运动30~40分钟,人体的免疫细胞会增加很多,抵抗力也相应的增强。运动也不是越剧烈就越佳,只要有心跳加速的感觉即可,晚饭后散散步也是不错的。

4、做按摩

研究表明,每天按摩45分钟,一个月左右人体的免疫细胞就会增加,免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构,可在家互相按摩捏打,做到身心放松即可。

增强免疫力的食疗

1、萝卜葱白风寒咳嗽

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。

3、芜荽汤平伤风咳嗽

芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净,加水煮汤,取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒;发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。

4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。

华龙网整合

内容推荐
更多阅读

· 电磁弹射试验被忽视的细节,歼-15弹射试验机配备的是太行发动机,表明太行舰载型发动机已经成熟

· 搞趣网:幸运福袋 灵石大赚!神仙道2福袋系统揭秘

· 《大航海时代5》新版上线 不列颠岛追击战!

· 一池睡莲溢清香(南竹百花园)睡莲花开欣赏与庭院栽培技术要点指南

· 中国人的百年Nature路:第一个发Nature的中国学者究竟是谁?

· 又要等女友练完舞蹈回家做饭

· 黄晓明的《上古情歌》,为什么我看两集就看不下去了?

· 新版《寻秦记》杀青,这样的项少龙你期待吗?

· 巴菲特:能力圈 安全边际 护城河 雪球理论

· 美俄这一技术还追不上,解放军敢拍着胸腹保证完全可以超越

· 权志龙的女装、井柏然的日系风、大老师的浮夸KTV风,穿搭界里的Freestyle,你hold得住吗?

· 《魔界战记5》销量表现良好 日本一欲推出Switch新作

· 人到中年,却活成了一个大男孩—丁磊及他的网易游戏

· 亲子关系破裂的三大类型,你了解吗?

· 签下三个月的离婚协议,现如今却不舍得假丈夫受伤害,我该怎么对他?

· 幽默笑话:一个年轻的太太,每天被一陌生男子骚扰不已

· 这样玩儿自拍,雕塑都能“活”起来,保你称霸朋友圈

· 她甜笑娇俏,长腿白嫩

· 膝盖疼锻炼的四组动作,骨科医生为你演示,每天一次,坚持即可恢复

· 万里之遥的小国,钱币上竟印着中国汉字,曾为中国捐款

· 预算15万,同事劝我买荣威RX5或博越,结果却买了它

· 心机女财富排行榜

· 插播男明星|赵又廷&杨洋&易烊千玺机场私服,时尚街拍

· 跟小学生打了场王者荣耀!结果惨遭碾压!

· 我认识一个80岁的民间武术高手说能3招灭泰森

· 平凡高中生,身体产生了变异,从接触古董开始走上了风水相师之路

· 广东三大航空机场之一:揭阳潮汕国际机场

· 细数娱乐圈众多裸背女星,原来各藏心机,最后一位简直辣眼睛!

· 王思聪秀优越的方式太简单粗暴,陈冠希陈乔恩炫富于无形才叫高明!

· 更博最频繁的韩星,不用韩文,中文,英文交流,你说用什么?

· 尼克斯裁中锋勇士笑了,勇士获内线护框大将

· 大清灭亡后,满清皇族为何不学元朝逃回北方老家,原因其实很简单

· 还嫌小米手机续航不够用?打开这5项设置 让你的手机彻底告别一天一充!

· 在需求量极大的SUV市场中,这几款合资SUV降价了

· 韩国米斯特披萨创始人涉嫌不公正交易和报复营业被捕

· 荐读丨你家孩子有没有教养,你说了不算,别人都看这些个细节!

· 一组催人泪下的照片—父亲的父亲

· 今日起在洛阳这个地方,所有景点可一票畅通无阻玩通关!

· 妹纸承受了千万伤害

· 申候引虎驱狼,世子兵败犬戎

· 原本以为生二胎会生活的更幸福,没想到被生活拖累的喘不过气来!

· 时尚“大喵”受惊爆红网络,俄罗斯摄影师和她的惊吓猫

· 性无能代表CVT变速箱,为什么在日本受欢迎

· 买辆新车,请了个亲爹

· 太平盛世,北京的后花园一览

· 大众都没有防撞钢梁?不是日系车才是泡沫吗?修车时才发现,关键时刻能救你一命

· 顺丰搅动医药冷链配送这潭深水,我们探了探他的实力

· GlobalData:2017全球糖果行业洞察,对纵享型糖果的需求依然旺盛

· 英国脱欧在防务与安全领域的潜在影响——法国的视角

· 《王者荣耀》引发防止青少年沉迷讨论,其他游戏大国怎样做

· “鬼神”形象阴森可怕,被称为“鬼国京都”,游客晚上不敢去

· 教育学家蔡元培的三次婚姻

· 叶铭出身卑微,与命运抗争执掌黑暗光明大道,逆天修武成一方主宰

· 艺术家素描好萊塢明星肖像画,威尔史密斯还送上深情一吻

· 温网昨日总结:纳达尔小遇波折!穆雷迷之胜利!彭帅憾负哈勒普!

· 去英国留学旅游的人员请注意!G20 传出英镑升值信号

· 播求颤抖吧!一龙高徒重创泰拳王,或终结恩师宿敌!

· 三个子女,两个考上重点大学,妈妈说教育她坚守“家训10则”!

· 让一切想教训我的人都自取其辱,梦入神机不朽经典《圣王》

· 西班牙插画家充满幽默感的插画作品,你是否看懂?

· 滑县西湖飞来了火凤凰

· 助手犯拖延症 特朗普G20竟住“招待所”

· 为什么不要去亲戚的公司上班?用我的亲身经历告诉你背后的真相

· 刘惠璞回应:跟高管起冲突的不是陈欧,我还在职!

· G20峰会首日默克尔欢迎各国首脑 贴面礼或握手“礼遇”各不同

· 欧盟或再开巨额罚单,这次倒霉的有三家企业

· 车辆被追尾了,你需要打这个电话

· 有钱人现在都这么住

· 夏天除了马尾辫,还有这8款超美的编发!

· 生来好动adidas neo引爆悸动夏日

· 这才是最高配置的农村庭院,真正的农村生活

· 杰夫-格林一年底薪加盟骑士

· 美女车主来首保,车到了,人却没有到?

· 朱元璋恶战陈友谅:老朱折将36员自己险丧命,老陈一将未损,手下第一将连斩老朱三员大将,常遇春不敢过招

· 张柏芝想放纵一下PO照片 解压 网友力挺:你已经很厉害了

· 智能电视盒子何去何从

· 连衣裙+平底鞋,夏日最美搭配!

· 中国离又一项“世界第一”只差一座鼓浪屿?

· 软糯蠢萌好脾气,低调豪情赵丽颖,不为别的,单纯因为喜欢想放图

· 姑娘你们是女子版的绝代双骄吗

· 吐槽大会:你买过最鸡肋的待产用品是啥?排第一的那个,人手一件!

· 明朝正规军为何被倭寇按在地上摩擦,倭寇真的那么强?

· 孩子的名字暗示着父母的受教育程度,你可上点心吧

· 楚乔和天下为什么不可兼得?燕楚决裂不只是因为信仰不同

· 科技晚报:特斯拉股价狂跌 微软裁员3千

· 这可能是法系车口碑最好的车了!

· CUBA凯文乐福 ! 最强大一球员赵柏清 誓要建立北大王朝

· 南丰集团谭祐华:中国购物中心运营策略变迁

· 产业基金蔚然成风,资本胜算几何?

· 什么是第三代地空导弹?中国第三代防空导弹

· 穿搭的正确方式,你离时尚只差一块阿玛尼腕表

· 一座铁索桥,隔出汉藏两界

· 少私寡欲——崇尚节俭汉文帝

· 那些曾经在台湾不准唱的歌,到底是为什么被禁的?

· TVB的翻身之作?王晶陈百祥都救不了,新版《千王之王》扑街

· 平野美宇是天才少女?国乒00后小魔王杀入前10 未来十年稳压平野

· 「卜算子」风抹茶香伴夜来

· 刚到收容所的蜂猴紧抱笼子十分紧张,民警说的话让大家瞬间放松

· 科三实车训练——靠边停车

· 维拉蒂:向俱乐部和主席先生道歉,我在巴黎很开心

· 缅甸腊戌一个警局内连续传出枪声,有人当场死亡

· 几款漂亮领子钩针图解,找了好久的教程

· 谈钱一点也不俗,再不跟孩子谈钱就只能等他要钱了

· 守寡5年照顾公公,公公离世后我想改嫁小叔子不同意

· 马刺三巨头?盖伊晒自己与伦纳德、阿德合照

· 钮文新:关于《中国金融稳定报告》几点缺憾

· 大姐这是什么舞姿?这么多人围观你可否低调点

· 暴击!鹿晗ins晒肌肉照:提着裤腰都是爱你的形状,简直太刺激了!

· 微软最年轻经理创业,5年不融资拿下交通银行、可口可乐等大客户

· 光绪帝说了哪句狠话 险些被慈禧太后所废掉?

· 电脑手机X射线到底对孕妇有没有伤害

· 真正的吃货早餐来个面包碗就觉得很满足,还是外国人会玩,堪称奇迹

· 林跃,1991年7月24日出生于广东省潮州市,中国跳水运动员

· 中国周边危机四伏谁将开第一枪?真实答案让国人都愤怒了!

· 美日韩领导人就朝核问题发表联合声明

· 十条笑话:经人介绍,22岁就倒插门给人当上门女婿

· 号外!2017年台博会大喜事 50元福袋抽中台北-天津长荣来回机票

· 《白鹿原》电视剧:四个公公四个儿媳妇,不同的性格不同的命运

· 滑板鞋小白鞋全部扔掉!装备App的AR运动鞋行将问世

· 土豪花费千万发明全自动炒菜机器人,竟然能烧出几百种美味佳肴

· 天猫精灵X1发布,真的能实现语音购物?

· 莺歌半场得分上双,球哥还在适应中

· 俄罗斯中俄医疗设备产业园迎来首批中国投资者

· 评测|这些活跃在时博界的口红,的确可以让我秒变小妖精!

· 漫威“复活”托尼斯塔克 三大钢铁侠争夺主权

· 父母做到这几点,孩子想不快乐都难!

· 德国专家用了华为p10后,竟给出了如此高的评价!

· 故事:护主忠狗在山洪中救下小主人,却被狠心卖掉,一家遭了报应

· 手机丢失+无屏幕锁和软件锁+支付宝处于登录,支付宝:转走钱算我输

· 已拉黑!阿森纳秒拒巴萨第一轮报价!贝莱林、维拉蒂都没戏 绝巴萨要买他!巴萨的钱都花哪了?

· 贝克汉姆的儿子去了纳达尔的网校学打球!还被迪米称赞天赋很高!

· 名宿宣?内维尔发卢卡库身穿曼联球衣图

· 妖锋正式加盟江苏 曾轰出“伊布式”惊天倒钩

· 航迷小子上了空军航空大学

· 这三国不惜直接和美翻脸 关键时刻送中国技术帮大忙

· 这间酒屋竟然让“两只猴子”当服务员,还备受欢迎!

· 推广|谁说男神不能有烟火气?精致生活向他们看齐

· 保湿|夏季护肤,离不开这个老套路

· 86年英国模特 Rhian Sugden 海边度假,心情超好!

· 乐视融资几百亿钱都花哪儿了:从美国造车到中国拿地两万多亩

· c1驾驶证能开7座车、8座车、9座车吗?搞清楚别弄错了!

· 大明皇帝虚心纳谏,大臣直言让他退位当藩王,皇帝沉默不语

· 只有欣赏过最美的卷柏盆景,你才会感叹野草的神奇,花友的技艺精湛

· 郎才女貌!美国帅小伙娶杭州漂亮姑娘

· 首届“感动文昌”十大人物颁奖晚会举行

· 你的中标通知书到了:北京城建42亿、新疆北新路桥24.5亿、山东中兴市政14.5亿等……

· 机械制造:坚定看好核电行业复苏 荐1股

· 各国首脑卸任后的生活,英拉美丽奥巴马炫酷日本首相竟然这样

· 我的川藏线D7:高反严重小王哥回成都,队伍剩我一个人

· 历届Ti冠军,你们觉得哪只队伍最具有统治力

· “领导,请你尊重我的专业“之医学篇

· 《琅琊榜》乱入《外科风云》,仅仅因为正午阳光傲娇?

· 逸动 精打细算保养花费全记录

· 老鲍尔:宁愿隆佐打出最糟表现,而不是20分20板20助

· 汽车:产业链爆发 荐4股

· 全美最富华裔医生大手笔 一口气收购加州六家医院

· 晚清十位改革派大臣 无不威风八面

· 有个地方,她四季如画,天高地厚,虽穷但始终是离家的孩子们的心灵圣地

· 热播影视剧中的穿帮镜头,效果很娱乐,网友一眼找不出来

· 马云“零成本”拿下3600家超市的内幕……

· 中国一款黑科技武器已成功,美国俄罗斯都还在研究中,这一真相让国人振奋不已

· 林更新怒怼Angelababy,果断弃演《楚乔2》,网友:二狗真棒

· 娱乐圈十大最佳夫妻——李小璐,孙俪,陆毅夫妇竟然都不是第一!

· 马云释放重大利好,花呗今日解除风控,开放花呗,可直接大额支付

· 2017二手车市场风云际会 CUCA中国二手车大会将启幕

· 胚胎是如何评级?

· 属马人:这几个地方千万别去了!不听老人言,自己活该,太吓人了!

· 天猫精灵 X1 评测:智能音箱的体验门槛,前所未有的低

· 明月岛开航第一天游人如织航线缩短航次随机

· 刘亦菲的干爹恋情曝光,这次终于可以辟谣了!但是这个“干娘”很辣眼睛

· 坐了3年网约车的我,和2000位司机聊过爱恨情仇……

· VLONE 正式公布伦敦 Pop-Up 店铺开幕日期与地点

· 美国橄榄球再爆丑闻,前运动员被指控杀害母亲,律师称其有精神病不能出庭

· 晚清重臣张之洞与他的三个老婆,每隔几年张之洞总要娶妻

· 终于知道爱5拍不了的原因,陈赫罢演,金世佳打人,张益达被骂哭!

· 奇瑞全新小型轿车,代步上班神车,长4米5,1.5L动力,卖4万起

· 末代皇帝溥仪去办户口,文化程度让人尴尬,警官登记写错两处!

· 手机被偷,机智的发了一条短信,让小偷跑着送回!

· 港口丨南北港口价格企稳倒挂持续

· 二战日军有一大软肋,编剧导演如攻击这一链条,或能脱离低级的抗日神剧

· CASA-1000峰会召开 全力保障项目如期投产

· 苏轼有时书称“吾有六子”,专家解读家谱,如是说

· 罗永浩解释为啥苹果手机像素低但要比安卓机成像效果好

· 爷爷讲的故事之二:美少女得疯症哭笑无常,父母想把她淹死,小锔匠却愿娶她为妻,结果得了娇妻又发了大财

· 一群守在天堂入口的女子,这份职业让男人也望而却步

· 上海建首个跨省泌尿肿瘤诊疗云平台,全国患者可实现远程会诊

· 死神来了:男子推婴儿车,突遭汽车撞飞,2岁婴儿飞出10米开外

· 专家说:印度的电网需要重新改造升级

· 眼周眼袋重怎么办 教你有效祛除眼袋

· 蹦迪带上这个包,你就是闪耀全场的Dancing Queen

· 以夷制夷:陈平干过的这件“缺德事”,岳飞也曾干过

· 小偷入户被狗咬死,户主有责么?两种看法,你支持谁?

· 又搞事!特斯拉将在100天内安装世界上最大的电网电池否则将是免费的

· 李鬼扮李逵,那些抠车标的都是什么心态?

· 每日电讯:孔蒂老相识加盟蓝军教练组,两名新援近日到位

· 一吕二赵三典韦啥意思?典韦和赵云谁比较厉害?

· 非洲国王在德国娶妻生子当修理工,一边遥控统治着远在非洲的祖国

· 韩雪首次直播,无聊晒了张图,结果被网友意外发现了一个小秘密

· 奇瑞E5图片价格多少 6.6万国产家用车内饰调整

· 夏季联赛报告,中国双星惊艳联盟,湖人榜眼又成水货?

精彩图片