肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

问上医   2017-07-13 16:06

你正在备孕吗?你知道哪些因素会影响受孕?如何提升受孕几率呢?“问上医”用美国家庭医生的智库为您详细介绍。1 / 14 了解月经周期肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

了解月经周期能够提高受孕的概率。从经期的第一天开始,体内就会释放激素(如促卵泡激素)使卵巢内的卵子增长,在经期的第2天到第14天之间,这些激素也会刺激子宫内膜增厚以做好受精卵着床的准备,这段时间称之为卵泡期。

2 / 14 了解排卵过程

肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

月经周期平均为28-35天。排卵通常发生在月经周期的第11-21天之间。在这期间,一种叫做促黄体激素(LH)的激素会激增,促使成熟卵子释放。同时,宫颈粘液会变得更滑,帮助精子到达子宫与卵子结合。

3 / 14 了解排卵期肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

女性出生时大约有100万到200万个卵子,但一生中只会排出300到400个。通常,每个月只排卵一次。排卵时,卵子会从卵巢中排出来,并从两个输卵管中的一个向子宫移动。如果时机正确,精子可以到达输卵管并与卵子结合形成受精卵。如果卵子在离开卵巢的24小时之内没有受精,就会被分解。精子在女性的体内能够存活约3-5天,因此如果你知道你的排卵期,就可以和爱人在排卵期时进行性生活,这会大大增加受孕率。

4 / 14 了解最佳受孕时间肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

一般来说,怀孕的最佳时机是排卵前的1-2天。如果你的月经周期是常规的28天周期,排卵期通常在下次月经日往前数的第14天前后。在这个时间点前后每隔一天进行一次性生活,比如在月经周期的第12天及第14天。记住,每天都射精会降低精子数目。每个人的月经周期都有一定的差别,为更精确地找到排卵期,可以借助网上的排卵期模拟器。

5 / 14 通过测量体温摸索排卵期肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

当身体排出卵子后,一种叫做孕酮的荷尔蒙就会开始发挥作用以增厚并维持子宫内膜,这会使体温稍微上升。所以每天早上起床前用温度计测量基础体温,可以帮助了解身体是否排卵。

不过,要提醒你的是,测体温探周期的方法虽然很方便也不花什么钱,但是其准确性要比其他方法差。

6 / 14 检测促黄体激素(LH)水平找到排卵期肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

为刺激卵巢排卵,体内的促黄体激素(LH)水平会激增,这通常发生在卵子被释放前的36小时之内。排卵试纸可以通过检查尿液来检测体内的促黄体激素(LH)水平,进而帮你预计排卵日。你可以在预期LH水平激素激增的前1-2天进行测试,这时你会看到LH水平上升。这种试纸可以在药店进行购买,它不仅方便,准确度还高。

7 / 14 月经周期的后半段肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

在月经周期的后半段,荷尔蒙孕酮会帮助身体为受精卵准备子宫内膜。如果卵子未受精或者受精卵未被植入子宫,子宫内膜就会被分解,孕激素水平也会下降。约12-16天后,卵子会连同脱落的子宫内膜血液和组织一起流出身体。这个过程就是月经,通常会持续3-7天。

8 / 14 体重影响受孕肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

如果你超重或肥胖,减肥可以增加你受孕的机会。一项研究发现,BMI指数高于正常值的女性,成功怀孕所花的时间是正常体重指数女性的两倍。而体重减少5% - 10%可以显著提高排卵率和受孕率。同时,肥胖也会导致男性不育和睾酮水平降低。当然,体重过轻也会导致不孕不育。

9 / 14 年龄会影响受孕肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

生育力会随着年龄的增长降低,尤其是过了35岁的人。除正常怀孕几率下降外,年龄也会降低治疗不孕问题的成功率。专家建议,如果你正处于35岁以下但备孕超过了12个月仍未成功,或者已经超过35岁但备孕6个月仍未成功,这时,应该及时寻求医生的帮助。

10 / 14 男性年龄过大影响生育能力肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

研究表明,与男性的性功能一样,精子数量和活动能力会随着男性年龄的增长而下降。但究竟什么时候男人不能生育,并没一个明确的界定。一项研究发现,45岁或年龄更大的男性和伴侣备孕的成功率较低。如果此时,爱人的年龄也较大,最好向医生了解一下怎样才能够提高受孕的机会。

11 / 14 男性如何提高生育能力肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

合理控制压力。

避免烟酒。

保持适当的体重。

吃含锌类(肉类,全谷物,海鲜,鸡蛋),含硒类(肉类,海鲜,蘑菇,谷物和巴西坚果)和含维生素E的食物。

保持睾丸凉爽(清凉)--不要长时间洗热水澡、热水浴缸或桑拿,这会使男性的精子数量减少。

12 / 14 如何治疗不孕不育?肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

很多因素都会导致不孕不育。医生治疗不孕不育的第一步就是对你和你的爱人进行身体检查。治疗不孕不育的的方法有很多,服用提升生育力的药物、刺激排卵、体外受精等等。进行体外受精时,医生会从女性体内取出卵子,并使这些卵子受精,然后在将一些受精卵植入子宫。

13 / 14 家用验孕测试如何进行?肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

家用怀孕测试是通过检查女性尿液中的人绒毛膜促性腺激素(HCG)来了解是否怀孕。一旦受精卵进入子宫,女性的体内就会产生这种激素,一部分激素会通过尿液排出体外。有时候,如果你想提前知道自己是否怀孕,可在下次月经日的前5天内进行此种测试,没准能给你带来一个惊喜。

14 / 14 怀孕:5个早期迹象肥胖有可能导致不孕,想要提高受孕率,这14个秘诀要知道

停经。

尿频。

容易疲倦。

早晨或者一整天都会有恶心的现象。

乳房胀大并更加柔软。

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