三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

男女一点通   2017-10-11 09:44

随着社会的发展,生活水平的提高,越来越多的人开始患上了三高疾病。然而许多人会问:什么是三高呢?三高是哪三高呢?今天小编就为大家一一解答,同时还会告诉大家如何降三高,想知道的朋友就来看一下吧。

三高是哪三高1、高血压 系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。

2、高血脂 是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。

3、高血糖 是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。

相信大家了解了三高之后,也发现了其实我们身边是有很多三高患者的。而三高患者有许多都是因为饮食有造成的,所以我们也是可以通过一些食物来帮我们降三高。因此,三高病人吃以下几种食物是很好的。

一、银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

二、芹菜

芹菜,相信很多人都是喜欢吃的。因为芹菜不仅好吃,而且芹菜中还含有很多膳食纤维,可以帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外,芹菜还含有胡箩卜素以及维生素C哦,营养价值是非常丰富的。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

三、海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

四、山药

山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

五、燕麦

能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

六、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

七、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

八、洋葱

洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

九、香菇

现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。

三高是哪三高?10种食物帮您轻松降三高

希望各位读者读完能给个赞 评论一下 感谢你们对小编的支持~

内容推荐
更多阅读

· 明军卖队友、倭寇很能打?说说电影《荡寇风云》里的历史真相

· 山东省检察院派员出庭于欢故意伤害案二审法庭(出庭意见书全文)

· 内险资产负债表改善 摩通看好未来两年继续增强

· 店老板买一送二,不怕亏本吗?

· acg绅士福利资源 二次元 漫画 今日第一弹

· 他们夫妻腾冲和顺古镇开客栈,辛苦一年不赔不赚

· 买乞丐版太闹心!捷达车主花费7小时加装多功能方向盘和定速巡航

· 三国时期六大神童排行榜,一个小女孩仅逊于曹冲,排名第二

· 因为多囊用尽科学备孕男宝方法,终于如愿儿女双全了,附经验心得

· 《吃吃的爱》难摆脱台湾综艺感,康永式鸡汤太浓,结局反转是亮点

· 诺维斯基是进攻端最全面的大前锋吗?巴克利不屑,这次他说对了!

· 为什么威廉王子和凯特王妃很少秀恩爱?答案其实很简单

· 心脏病没得防?中医教你如何养心

· 30岁不再是ATP球员难逾标杆 前5现在被30+包揽

· 浙江新高考试点:推动从育“分”到育“人”转变

· 4名房产中介出售业主信息被抓:10万条仅卖1千元

· 王者荣耀:宫本武藏和王昭君削弱前后实战对比,还能稳居榜首吗?

· 「游戏开发」基于情感体验的游戏空间设计策略

· 死得很惨的皇帝,他的帝国的前世今生,你知道吗?

· 直击民国时期美人罕见照片,没有整容和PS的时代她们才是真女神

· 他放弃王位,只愿平淡地过着自己的庄园生活

· 小龙女不回家吴绮莉求助天父,成龙大哥知道吗

· 每体:清洗无用之人,马蒂厄将加盟加拉塔萨雷

· 制止穆斯林女子遭辱骂 美两男火车上被刺死

· 德国总理默克尔出席政党活动 举杯豪饮啤酒

· 意大利航空公司员工工会罢工 200架次航班取消

· 山西瓜农河南卖西瓜,四到五元一斤不等,市民嫌瓜贵,不如买肉吃

· 能将美国击败的只有这个国家,美上将终于说出真相

· 二次元的世界大人们永远不懂!电竞、燃歌、宅舞、COSPLAY

· DNF大秘境模式防御倍率表,15星难度防御是1星的18倍

· 雍正的大功臣七,隆科多功劳多多,也是死在大牢!

· 90后辅警街头勇擒偷车贼!

· Jeep指南者最新价格 全新指南者试驾解析值得买

· 巨舰巍然在:美国威斯康星号战列舰霸气不减当年

· “都是你的错”是最好的替罪羊,可是这样也毁了你的心智!

· 大众帕萨特变速箱存隐患 4S店即将召回

· 明智!中国第一飞人不学刘翔,不忘艰难过往:曾因1毫秒差距被弃

· 新余两名工人被困下水道 疑似吸入有毒气体致昏迷

· 谷歌研究员质疑“看脸识罪犯” 交大教授回应:对方断章取义

· 挑车时就交款买车?千万不要这样做!

· 全铝发动机与铸铁发动机的区别!

· 这种倒档不会挂?几种手动挡车型挂倒档的方式

· 北讯电信在河北建设1.4GHz无线宽带网

· 最强奇葩社:牛人开坦克在大街上狂飙,路人纷纷躲避

· 聪明反被聪明误:中国历史上公认的清官能吏赵广汉被腰斩始末

· 太监大热天也要在裤子里放一条毛巾,知道真相你也会心疼

· 为什么说石油不是有机形成的?为什么石油形成条件这么苛刻?

· 5月“科学”流言榜:有商家制造塑料大米?肉松竟是棉花做的?

· 这次北风挺“友善” 送来假期干爽天气

· 80后修大车小伙6年拼出百万财富,15岁当学徒,现带5个徒弟

· 铃木维特拉是好车,可是怎么在中国把自己玩死了?

· 快报航拍 西安最后一块百亩稻田!

· 玻璃钢储罐是什么 为何能应用在这么多领域

· 火箭神兽成牺牲品?莫雷上演神交易,打造翻版纳什小斯?

· 看投资者和上市公司互怼:“戾气太重,请用龙舟水净化心灵吧!”

· 露额头扎马尾的女星中谁最清纯最美?她扎马尾最难看,她最雷人?

· 人大女毕业生人生曲折 领低保住乡下旧土坯房

· 布朗:厄文进攻比维斯哈登强 汤神:给他身体接触

· 市场对朝鲜发射导弹反应平淡 假期美元亚盘持稳

· 老师最不想听到的3句话,有的家长还傻傻去讨好老师

· 买发动机送车壳——问题是开不坏

· 受够了!小法不满现状欲离队 门神利用皇马求涨薪

· 基层官兵拿起电话就能享受优质医疗资源

· 崛起的库尔德人:浅析近年来库尔德人武装武器装备的改变!

· 难道生男生女都是天注定的?为什么你不生男孩?抓紧看看吧

· 希望我的人生里,能与你不期而遇

· 张伯伦:这次足总杯夺冠最特别

· 一个人忽然去世,它支付宝和银行卡欠的钱谁来还?

· 动图棋谱-LG杯32强战柯洁胜元晟溱 陈耀烨屠龙姜升旼

· 密西西比枪击案死者包括一副警长

· 遗憾但不失望!NB不敌EG获得马尼拉大师赛亚军

· 金毛犼抓走王后和八个宫女,为何孙悟空只救回王后不管宫女死活

· 人生若只如初见

· 工笔猫——构图巧妙,灵气十足

· 新西兰|一条天堂路开往魔戒小镇,寻找纯粹中土世界

· 让父母更长寿的三大方法

· 云南省昭通市鲁甸县气象台发布大风蓝色预警

· 杨幂小时候讲故事又出新视频了!原来她从小就这样

· 这4家新商业公司年年亏损,但投资者不在意,人家押注的是赛道

· 我执着的等你

· 中国无人机飞行员:三十年空军王牌 曾放弃数万月薪

· 看这位年薪超2000万中国前锋的表现,球迷无奈,里皮心也凉了

· 王者荣耀调整:终于削王昭君、花木兰了!大小姐再次加强

· 微软应该投资独占游戏作品 而非Xbox天蝎座硬件

· 白鹿原的媳妇儿:一个是圈粉王,另一个不知道叫啥,谁死的更惨

· 端午将至,谨以此文献给我最爱的群 提前祝群主和群友端午安康

· 身高2米17中锋,本可成为姚明式巨星,24岁因病猝死教练痛哭

· 小二说历史:名臣不一定就有好结果,做官不能很傻很天真

· 马雅舒女儿上学哭的稀里哗啦,而甜馨上学却很开心

· 盘点足坛十大零身价超级转会!

· 法网-王蔷葬送领先优势惜败大威 遗憾止步首轮

· 台学者痛斥蔡英文:最会沟通的当局突然失去沟通能力

· 用了这个方法,《欢乐颂2》樊胜美不靠男人也能自己买房!

· 国外俩驴友边玩边捡垃圾,这次他们拾到了一个床垫

· 甘肃会宁 端午节体验野外风情

· 中国军方证实拦截美军机 专家称后者飞近香港空域“罕见”

· 端午阳江看龙舟:那龙河织篢河上演赛龙夺锦

· 一笔股权交易背后:阿里系、百联、京东系新零售策略博弈

· 乘客不爱香槟爱优惠 这对新加坡航空来说是个坏消息

· 年薪30万 威廉夫妇管家不胜负荷辞职

· DNF:策划的套路,回归玩家直升90的文字游戏!

· 这才是真实的二胎生活,十张图让你看清楚!

· 郭瑶琪贪污定案又提非常上诉 罗智强:民进党证无敌!

· 闲言碎语不要讲,来说说谁家母校雕塑强!

· 中国周五再次进行导弹测试,两天三射新式国之重器

· 杭州29岁女子和8岁女儿凌晨遇害!嫌犯竟是她新婚不到半月的老公 手段极其残忍!

· 姜昆的相声水平到底有没有郭德纲高?姜昆自己的这番话真相了!

· 大S台湾豪宅内部装潢曝光,小玥儿的玩具房比一般人家客厅都大

· 90后演员徐婷去世,微博留言让人吃惊:现实版樊胜美

· 要摆脱现代科技对你的绑架,你需要这部手机|设计

· 山东日照一辆载有54人旅游大巴起火 无人员伤亡

· 惨烈!宋祖德喊话金星滚出电视台!怒火中二人互咬,场面十分尴尬

· 2017年驾驶证“替人销分”新处罚!

· 宝妈在第三胎终于生下了儿子,为何却带着未满月的儿子跳楼轻生

· 那些在历史中 “走失”的传统节日

· 长沙一医生脚打石膏 身穿15公斤重铅衣上手术台

· 马云这些年坑死多少小商贩?

· 综述:“一带一路”为中国伊朗经贸合作注入新动力

· 常在河边走,哪有不湿鞋

· 为了健康,这位老人60年没有洗澡

· 大陆11所佛学院代表组团访台开展教育交流

· 俄罗斯与伊朗敲定石油换商品协议 石油美元根基动摇?

· 库里最近四年命中674记干拔三分

· 夏天的穿鞋选择,就在这10双里挑吧!

· 整治微腐败 河南这个县级市建500多个微信群专门干一件事

· 好看的壁纸哪有集得够的 多多益善呀:《Vellum》

· 资格最老,为什么马自达没成为日系三强之一?

· 买车不久就飙出“早知道就不买了”这句话的车主都是因这些原因

· 益阳桃江县一杂货店起火 消防官兵从火场抢出液化气罐

· 俄国历史上罕见的败仗,沙皇因不堪压力而服毒自尽

· 孩子相貌、智力等遗传爸爸还是妈妈?

· 范冰冰蓝色薄纱长裙惊艳戛纳闭幕红毯,秦岚大露后背美极了!

· 「银魂」强势释出中文剧照,这波鼻孔挖得很有水平

· 正视差距:马云布局新零售速度之快,让刘强东情何以堪?

· 优惠价竟然能买一台POLO!这些SUV没有想象中那么贵

· 游戏公司这样做会让玩家忘记自己是来上厕所的

· 没有内奸项伯,何来楚霸王项羽悲催结局,历史总是让人惋惜

· 1个粽子等于一碗半米饭!粽子什么时候吃才健康?

· 每天十大养生时刻,不要再错过了!

· 虽败犹荣!柯洁0:3负于阿尔法狗,AI还将继续颠覆这些领域

· 回到人间柯洁倾泻怒火 韩国老将被虐惨不忍睹

· 明辉海运3690万成功拍得“拓展6”,溢价率高达133.2%

· 家里拥有鱼缸的人才会懂,震撼!

· 十足女人味的代表俞飞鸿 年过四十还是那么的韵味十足

· 外媒:韩国总统文在寅在中美之间求平衡 “萨德”成烫手山芋

· 房企一哄而上“掘金”特色小镇,有公司表态要建100个

· WPS Office for Linux项目中止 计划开源Linux代码

· 还停留在电竞融合网吧模式?电竞+健身房才是网吧的未来形态!

· 乐视身陷困境!美国公司法拉第未来计划融资10亿美元 目前工厂已停产

· 恒大地产暴涨近30%市值破两千亿 监管趋紧下上演最后的疯狂?

· 何去何从:“中国摩根”陈光甫在解放前后的去留抉择

· “兰花”带动特色农业发展,江苏淮安首届蝴蝶兰博览会开幕

· 保护妇女儿童权益,看广西检察机关怎么做

· [MD PHOTO]少女时代 泰妍结束泰国个人演唱会返回韩国

· 反攻维斯特洛大陆的龙母——《权力的游戏》观后感

· 福建海警举办“与海警共成长”亲子活动

· 临产胎儿缺氧致死,怀孕后上厕所“这个习惯”别再做了!

· “网红”舟山东路上的五百余家店面 为何四天就完成腾退?

· 文在寅突然放了一个大招,这下不仅萨德无望,美国都蒙圈了!

· 育儿:婆婆坚持让她顺产,她不同意,医生却说“支持她”!

· 行摄|30幅实拍佳品解密了不起的南通“雀舌罗汉松”

· 保加利亚球星确认离开中国 理由:我不喜欢这里的足球

· 创始人团队离职,股权纠纷……陈欧砸下3亿的项目还能让王思聪“吃翔”吗?

· 专访:对话与协商是解决中欧经贸摩擦的首选方案

· 东风小康C37多少钱 正时图解东风小康C37微面

· 科目三直线行驶老是跑不了直线怎么办?

· 先破门却险主场输球!马加特两次换人成关键

· 女球迷说|不惧37度高温只为鲁能 塔神王者归来

· 夏天碰了它男人会活不久?附端午长寿秘诀

· 中国人工智能不久将超越美国,这项新技术将可改变未来战争

· Dalmia Cement参与印度最长大桥的建设

· 为何Xbox天蝎座公布之后招致如此多的口诛笔伐?

· 马嘎尔尼,这个外国人来一次中国,一眼就看出了康乾盛世的假象

· 男宝女宝新测法,酒精判断生男生女

· 当把大牛的机器装进奥迪的车里面,就是现在的模样

· 相比张无忌,方腊才是真正的明教教主

· 蔡英文回老家遭抗议 被批秦始皇、隋炀帝后“第三大暴君”

· 镇南关大捷之后清廷为何与法国议和

· 泰安3男孩下水1人溺亡 事发后仍有孩子在水边玩

· 宴请浪费悄然“回潮”

· 《欢乐颂》中的拜金女,8岁演戏20岁才成名,三段恋情至今未婚

· 大理青年的“贵漂”路

· 国际米兰高层重组,张康阳可能担任CEO

· 他,一代封疆大吏,林则徐的外甥兼女婿,却被鬼缠身,凄惨而死

· 宝宝第一次发烧你最想问的问题,全解答

· 贵州铜仁:多彩民俗文化迎端午节

· 找个爬满藤儿的凉亭,亭下只有我和你

· 大姐你不能都收了,好歹留一瓶

· 瓴盛横空出世,高通要与中国一起成长

· 帅爆!丰田塞纳升级全车必拓环保隔音、海拉五透镜,LED日行灯

· 盘点比黄金钻石还贵的液体:1升重水1万元

· 最后的曼施坦因

· 俩情侣大晴天的在松树下约会遭雷劈中,一人不幸身亡

· 王者荣耀:27日的重大更新,英雄的调整你真的知道该怎么解读?

· 真实鬼故事:被他埋在墙里的女人,最后吸了他的血,要了他的命

· Peraso公司带来应用于VR/AR的WiGig无线解决方案

· 能源企业要借助“绿色丝绸之路”走出去

· 不到3万人的海军却有两艘航母,中国海军曾考虑打造迷你舰队

· 新加坡樟宜机场客流量破10亿 为新加坡人口180倍

· 吵了一架 美国男子枪杀8人

精彩图片