这4个原因容易导致孩子长不高,家长注意,小心你家孩子矮人一头

达妈育儿   2017-10-11 10:07

人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6~10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这“神秘的5~10月”里,应该适当增加营养,加强运动,以利于身体的生长发育达到最佳状态。

为何人体在5~10月长得最快呢?进入5~10月份后,人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。

而有些孩子还是长不高,为啥呢?基本上就这几个原因导致的:

1、晚睡现在年轻父母偏多,很多父母都是晚上12点才睡觉,宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。

这4个原因容易导致孩子长不高,家长注意,小心你家孩子矮人一头

孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在9点前洗澡,浴后擦上松达山茶油乳让宝宝整晚保湿锁水,在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

2、起太早家长早早要赶去上班,只能是早一点叫宝宝起床,好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。

这4个原因容易导致孩子长不高,家长注意,小心你家孩子矮人一头

但过早地叫醒宝宝,竟然会影响到他的身高发育!宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠,尽量让他睡到“自然醒”。

3、心理障碍心理因素也能影响孩子的生长发育。在孩子身体没有疾病,却出现生长发育缓慢的情况下,父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。比如说孩子听了一个恐怖故事,或者家中父母常当着孩子的面吵架,都有可能对孩子的心智造成负面影响,从而打破生长激素分泌的日常速率。

4、吃太多想要宝宝营养充足,快高长大,妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。然而,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。相反,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱,另外还要注意均衡营养,重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

这4个原因容易导致孩子长不高,家长注意,小心你家孩子矮人一头

另外,别让垃圾食物偷走营养

有些食物好吃,但不利宝宝长高,这些食物主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。

有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

最后提醒:除了充足的睡眠、均衡的营养外,多运动有利骨骼成长。经常进行室外运动,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应带宝宝多在室外玩,跑、跳、踢球、都有助于骨骼发育。

另外 ,推荐2款促进孩子长高的营养食谱1、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

2、牛奶红豆薏米粥

大米100克,红豆20克,薏米20克。将大米在锅内熬到开花为度即可。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙。

达妈提醒:陪伴孩子成长才是最重要的课程哦~

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