如何减少老年痴呆,家有老人的建议收藏

刚道人生   2017-11-11 02:13

常言说,家有一老,如有一宝,家有老人的先赞一个,以下几条生活常识,做好了可以预防或减少老年痴呆,收藏备用吧。

1、多吃清淡易消化的食物,少吃肉食,避免体型过胖及三高上门。

如何减少老年痴呆,家有老人的建议收藏

2、在客厅或楼道里慢走或后退走,适当活动脚步及腰部。

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3、跟小孙子学手指算或做一些小手工,增加手指的灵活。

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4、多用脑,可以边看电视的同时边念顺口溜:一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,扑通一声跳下水……

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5、适当地臭美一下,比如跟家人玩个自拍,发个朋友圈,保持一颗年轻的心。

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6、琴棋书画鱼花茶,找一样自己的爱好,培养兴趣和好奇心,并分享给老伙伴们,防止记忆力衰退。

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7、不要认为自己是负担,自己的健康才是儿女最大的财富,调整心理状态,找到生存价值。

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8、若有抽烟饮酒习惯,要逐量减少,不能一直持续增量也不能一刀切断。

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9、不追剧,坚持规律的生活习惯,早睡早起,醒来后,养成赖床20分钟再起床的习惯,不要睁开眼就直接坐起来。

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10、把走路当成一种享受,不要急赶时间,以免摔倒。

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其实,对老人来说,心态是最重要的,永远保持一颗年轻的心、乐观、开朗、积极,生活就会充满阳光和精彩,健康长寿自然来。

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