天气变冷要暖胃

医药养生保健报   2017-10-14 03:31

天气变冷要暖胃秋天人们的食欲增加,胃肠负担也就加重,再者人体容易受凉,会分泌大量的胃酸,也会刺激胃痉挛性收缩,导致胃病复发。在所有的人体器官中,胃是最娇气的器官之一,饮食、情绪、气候、睡眠都会影响其功能。胃喜热恶冷,秋冬季受到寒冷刺激,胃容易发生痉挛性收缩,引发胃痛、胃胀、腹泻等不适。胃是一个容纳器官,凡是坚硬的、油炸的、生冷的、强酸强碱的食物都会损伤胃黏膜,如萝卜、油条、烈酒、咖啡、大蒜、芥末等。

合理及规律的饮食是健康胃的重要保证。吃饭要慢,尤其是天冷时,因为进食时充分咀嚼食物促进唾液和消化酶的分泌,可以减轻胃肠负担,从而保护胃黏膜,各种刺激性的食物及饮食的不规律都会对胃造成一定的影响,最忌暴饮暴食。要吃软食品,尽量吃一些面包、馒头等易于消化的发面食物,避免吃过多的生冷的、油炸的、不好消化以及辛辣的食物;最重要的是暖胃,尽量吃热食、喝温水,如果刚从外面回来,不要马上吃饭,可以先喝点温水,过10~15 分钟再进餐。王莉 / 文

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