每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

龙润茶家庭茶室   2017-09-06 12:30

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

喝茶有益健康,这一点毋庸置疑,我们都希望通过喝茶调养身心,获得健康,但是不是每个人在任何情况下都可以喝茶,在不恰当的时机选择了错误的茶甚至会导致身体不适,甚至出状况呢。实际上懂得什么时候不能喝茶才是最重要的、最有价值的呢。

每天喝茶的最佳时间是何时?具体有哪些情况不能喝茶我们来仔细捋一捋:

什么是最佳的喝茶时间?

> 早上喝茶 <

早晨,刚刚睡醒,大脑还有点昏沉,而经过一夜的睡眠,身体里的水分早已耗干,也感到口干舌燥。

这个时候,来一杯清茶,既可以补充水分,而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质,还含有少量的咖啡碱,可以对人体产生微量的兴奋作用,能够提神醒脑,增强记忆力;这些营养物质还能够刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

> 早上喝什么茶? <

中医认为红茶性质温和,人早上醒来,阳气开始生发。适当喝红茶能有助人体阳气生发,祛除体内的寒气,同时促进血液循环。

但需要提醒的是,不宜空腹喝茶,喝茶之前最好先吃点早餐,因为空腹喝茶,机体会过多摄入茶叶中咖啡碱,会出现心慌、尿频等不良反应。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

> 下午喝茶 <

下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还有助于恢复体力。实验证明,有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上,比其他人的平均分值高出15%~20%。

茶叶富含的一些化学物质,正好可以促进脑部乙酰胆碱量保持在正常水平,从而避免老年痴呆症的发生。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

> 下午喝什么茶? <

在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

> 晚上喝茶 <

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

发酵的红茶、后发酵的黑茶及存放一定年限的老茶。在加工过程中发酵茶的茶多酚减少量90%以上,同时发酵茶在喝了后还会让人很放松,还有益于睡眠。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

某些时刻喝茶要谨慎

> 饭 后 <

茶叶中含有一种物质叫单宁,它能使蛋白质变得不容易消化,这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收,时间长了,就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水,但可以用茶水漱口,促进牙齿的健康。

> 空 腹 <

因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果再空腹时期大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

某些疾病患者喝茶要谨慎

> 贫 血 <

研究表明,喝茶的是会降低人体对铁的吸收的。原因是茶中含有鞣酸物质,即茶多酚,与铁结合后会产生一种不溶性的物质,降低人体对铁的吸收。所以,贫血的人喝茶还是存在一定的“风险”的。

> 神经衰弱 <

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经。中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

> 消化道溃疡 <

茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。

但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。

> 冠心病患者 <

对于冠心病患者来说,饮茶并非是禁忌。适量饮茶,还可以降低血液的黏稠度、降低血脂。但是,茶水的浓度、茶叶的品种、饮茶的时间还是有所讲究。

浓茶除了对胃黏膜造成一定的刺激外,还可以因浓茶中含有较多的咖啡因,而可能导致心率加快,这对心脏供血状况本来就不好的人来说,无异于是雪上加霜。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

> 高血压患者 <

高血压患者可以喝茶,但需要注意饮茶的方式与浓度的合理控制。具体来说,高血压患者在身体状况稳定的情况下,可以饮用少量的茶叶。

尽管茶叶具有软化血管的作用,但是茶叶的属性偏寒,具有一定的刺激性,因而不宜大量饮用。此外,高血压患者在饮茶的时候,浓度要尽可能放低,不宜饮用过高浓度的茶叶。

每天喝茶的最佳时间是何时?哪些时候不要喝?

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