心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

心一康   2017-09-06 16:07

某心内科专家自爆:虽然我是一名心血管科医生,但曾经是个高血脂的胖子,而且患有脂肪肝。

得知患病在20年前,我也曾患有高血脂、脂肪肝。当时我体重是92公斤,腰围110厘米,双下巴都出来了。我去体检,被检查结果吓了一跳:餐后血糖升高、甘油三酯升高,还出现了脂肪肝。

心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

治疗一:试吃减肥药因为当时工作繁忙,我像很多患者一样,试了偷懒的方法——吃减肥药。

刚开始吃的时候,也很有效果,3个月就减到了72公斤。跟大多数吃减肥药的人一样,我也出现了后遗症,腹泻、乏力,人瘦得脱形,一停药就反弹。

对后遗症的害怕,我给自己制定了两个方法:

1.服用减肥药,适时喊停;

2.坚持十年,日行万步。

我开始天天爬楼、爬山,到卫生部开会就爬楼。但这样,效果不明显。

心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

治疗二:摸索新办法饭吃八分饱,日行万步路。

佩戴计步器10年,我只有5天因为特殊原因没能走到一万步。

当然,在日行万步路的时候要注意这几点:

1、带瓶水上路;渴了就要喝水,少量、多次不给肠胃增加负担。

2、适度饥饿感;常有饥饿感,肠胃无负担,每顿都可口。

3、日行万步路,健康自然来;

快步行走是老年人健身运动的明智选择,是最安全的有氧代谢运动项目之一。

同时,老年人选择一项有兴趣的运动,要悠着点儿劲,耐心点儿。

心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

6星期后就能尝到甜头。

通过这一套治疗方法,我最终治好了高血脂和脂肪肝。我建议,心脑血管病患者要把药吃好,把生活方式调理好,睡好、心情愉快,在家属帮助下,病人心里有底,就会活得很好。

总之就是——

管住嘴,迈开腿。零吸烟,多喝水。

好心态,莫贪杯。睡眠足,不过累。

乐助人,心灵美。家和睦,寿百岁。

更多心脑血管健康资讯,请关注微信公众号:心一康 ahea-xyk

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