心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

心一康   2017-09-06 16:07

某心内科专家自爆:虽然我是一名心血管科医生,但曾经是个高血脂的胖子,而且患有脂肪肝。

得知患病在20年前,我也曾患有高血脂、脂肪肝。当时我体重是92公斤,腰围110厘米,双下巴都出来了。我去体检,被检查结果吓了一跳:餐后血糖升高、甘油三酯升高,还出现了脂肪肝。

心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

治疗一:试吃减肥药因为当时工作繁忙,我像很多患者一样,试了偷懒的方法——吃减肥药。

刚开始吃的时候,也很有效果,3个月就减到了72公斤。跟大多数吃减肥药的人一样,我也出现了后遗症,腹泻、乏力,人瘦得脱形,一停药就反弹。

对后遗症的害怕,我给自己制定了两个方法:

1.服用减肥药,适时喊停;

2.坚持十年,日行万步。

我开始天天爬楼、爬山,到卫生部开会就爬楼。但这样,效果不明显。

心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

治疗二:摸索新办法饭吃八分饱,日行万步路。

佩戴计步器10年,我只有5天因为特殊原因没能走到一万步。

当然,在日行万步路的时候要注意这几点:

1、带瓶水上路;渴了就要喝水,少量、多次不给肠胃增加负担。

2、适度饥饿感;常有饥饿感,肠胃无负担,每顿都可口。

3、日行万步路,健康自然来;

快步行走是老年人健身运动的明智选择,是最安全的有氧代谢运动项目之一。

同时,老年人选择一项有兴趣的运动,要悠着点儿劲,耐心点儿。

心血管专家:我是这样治好自己的高血脂和脂肪肝

6星期后就能尝到甜头。

通过这一套治疗方法,我最终治好了高血脂和脂肪肝。我建议,心脑血管病患者要把药吃好,把生活方式调理好,睡好、心情愉快,在家属帮助下,病人心里有底,就会活得很好。

总之就是——

管住嘴,迈开腿。零吸烟,多喝水。

好心态,莫贪杯。睡眠足,不过累。

乐助人,心灵美。家和睦,寿百岁。

更多心脑血管健康资讯,请关注微信公众号:心一康 ahea-xyk

内容推荐
更多阅读

· 这几部时髦电影,看完再来跟我聊时尚

· 非洲开挂民族“智慧无穷”,这样的生活方式,你绝对没见过!

· 常去这三个隐秘地方的女人,最掉价

· 胡萝卜宝宝辅食还能这样做,太有才了

· 快50岁的爸妈突然想生二胎,只想要个男孩,我该怎么办?

· 独对青山云伴我,下联怎么对?求佳,一起去田野里听秋声

· 神奇!这个湖的特产居然是沥青,大部分都出口到中国

· G-POWER巅峰之宝马E92 M3 GT2 R

· 推荐五部不为人知的惊悚恐怖悬疑电影,看完后好惊喜

· 印度最窝囊的一战!大唐借兵八千战胜七万印度战象,还活抓国王!

· 这几款手机子弹都没打透,救了主人的命!

· DNA比对显示科学家一直在寻找的鸟类从未存在

· 简单易懂的《华法林》注意事项清单

· 这个季节最好的十种食物,吃了可以健康的过完一个冬天

· 小山村里的最后一户人家,宁可住平房不住楼房,故土难离!

· 小女子想在镇上开个小茶馆,假如给你10分,你会给多少信心分?

· 47平一室一厅小户型装修,温馨的两人世界

· 金秋十月正是水稻收获的季节,农民们正在大片的稻田上忙碌着

· 被误读的超级战:一龙挑战赛是“不良炒作”还是“完美营销”?

· 秋冬美甲:流行指数TOP5,你的美甲该换季了!(上辑)

· 朱棣的大舅哥差点把朱棣打趴下朱棣最怕的人

· 跟老公回农村娘家送中秋节,老妈烧了桌丰盛的菜,成本不到100元

· 伙伴们确定见过这么美丽的佟丽娅吗?

· 生活中那些遇到会想飙粗话的烦人小事

· 美食的诱惑,美味好吃的腊肉,真正传统美食!

· 格隆科夫斯基缺席周四比赛损失200万美金

· 世界上最酷的青年旅舍,花白菜价也能住得像个小公举

· 《我们来了》在漳州东山岛完美收官!众明星国庆忙啥去了?

· 新零售风口之下,母婴行业该如何避免陷入同质化怪圈?

· Gigi Hadid(吉吉哈德)身穿比基尼现身海边,魅力四射!

· 玉器丨上手香港苏富比秋拍重器

· 「莲湖味道」莲湖区的这几家美食绝了,98%的人来了不想走!

· 烹饪专家教你制作江湖冷锅鱼的制作方式及传授二十多种香料配方!

· 看到这几道菜谱感觉真心不错,以后再也不担心来客人了!

· 这款石头你们看看值不值钱啊?现在的市场一旦高升就会标高得很啊

· 漂亮的孔雀开屏图片

· 名家赏读04丨叶圣陶《我坐了木船》

· 「胡律师说法」急救剪衣遭索赔,白衣天使不好当

· 中网科维托娃轻松闯入四强 哈勒普将与奥斯塔彭科重演法网决赛

· 英国首相宝座不稳,英镑周跌幅料创一年最大前景堪忧

· 王项鸿:10.6黄金激进现价1270直接空

· 看恒大如何留住高端人才,7.4亿股期权红包重赏核心员工

· 日本F-15战斗机真累坏了:今天又掉零件!这次掉大杀器核心部件

· 埃及财长:2016-2017财年税收增长32%

· 最有气质与与内涵的腕表都在这里,是这个年度最好的款式

· 你见过这么有特点的刀螂吗?

· 里皮怎么看?国足又出了个张修维,这次是在飞机上被带走

· 三流的剧本,全靠主角一流的演技撑起来

· 看过关晓彤的家世背景后,你才知道为何周冬雨和她在一起时总遭黑

· 论烟花的正确还原方式——动画电影《烟花》无剧透观影指南

· 全新君威上市有一段时间了,车主有话说

· 美国F-35战机温水煮青蛙,澳大利亚重金购买配套武器

· 世界上五大非常有趣但毫无意义的科学研究

· 公价10万的手表优点介绍及站西复刻版本

· 普洱新生茶的冲泡方法(以悦泉为例)

· 国庆假期结束后,我特别想跟老婆离婚!

· 清朝光绪十三年四合院,农民家庭有点破

· 每个家庭铺设地板的方式不一样

· 晚间黄金重点关注1260一线,美原油重点关注49.1一线

· 供给过剩幽灵重新浮现市场,两大原油暴跌逾2%

· 细数TVB《杨家将》去世的四大演员

· 泰森为何对第一任妻子念念不忘?看完这些照片你就知道了

· 毛晓彤 辨识度超级高的小花旦 穿上这三款礼服仙到没朋友了

· 风光秀丽,背山靠海,蔚蓝的海岸

· 难忘呼伦贝尔大草原之旅,时光在这里被淡忘

· 时隔十年,陈冠希乞求复出,网友:别伤害他了

· 微商、范冰冰和国庆档

· 美欧基本面格局冰火两重天,非农预期再差美元也不怕

· 你需要的从来不是一个傻子

· 这个黄金周,中国沸腾了,韩国懵圈了

· 中秋农村晚餐,拌一拌大锅蒸毛主席都曾爱吃,但大多数人都没见过

· 五色蔬果有奇效,防疾病还抗癌!一张表看清楚!

· 排水量2.7万吨也叫护卫舰,延续传统还是文字游戏

· 这里是中国的河山 美国日本欧洲有的,我们都有

· 108个网红 你认识几个

· 荣威RX5/RX5新能源汽车,终于喜提爱车,兴奋兴奋,现场多图

· 可以没有另一半,但是不能没有猫啊!

· “十一”假期将结束 上班可这样预防节假日综合症

· 当年出演新版《还珠格格》的几位主角,除了赵丽颖其他都去干嘛了

· 马云,将成为下一个世界首富!

· 马云汽车行业又有大动作,互联网汽车已然来临

· 佩帅怒对苏宁:花6亿仅买两人太愚蠢,花6亿仅买两人太愚蠢

· 小雷:凯恩是英格兰队长的合适人选

· 国庆结婚摆酒席,对礼金发现多了两万,收到一条短信,我哭了

· 你们都爱吴聘哥哥,我却只想吃甑糕

· 宝宝奋力爬进箱子里,只为给狗狗拿狗粮

· 大森林的怀抱,青山碧水,秀丽的自然风光如人间仙境

· 农家老人去走闺女家,孝顺的女婿在家煮羊肉给岳父吃

· 手机折叠屏幕的实现 可能还得指着昔日国产四巨头之一的中兴

· 好险!郎平3月曾让老公陪她去总局拿东西,差点不续约中国女排

· 懒人版凉面条,超级简单,吃起来还不错哦

· 侗族芦笙会已两百年历史,和水车的发明有关,你知道么?

· 日本让世界重视的习惯,这让其他人怎么办

· 对不起,不是爱的绑架,只是爱的唠叨!

· 范·迪塞尔抵制《速激》外传,与巨石强森正式开撕,孰是孰非?!

· 当情怀无法支撑票房,大鹏拿什么拯救《缝纫机乐队》

· 假期开这大众车回家 他们都不相信我这是几万块钱买的

· 美媒:开赛前或出现的3笔交易,24+21神兽或联手詹皇复仇勇士!

· 34年前,人类生存和毁灭仅隔半小时,若不是他,世界已经毁灭

· Supreme 布鲁克林新店正式开幕!CdG x Converse Addict你买吗?

· 为什么有人割了双眼皮也不好看?真相在这里!

· 健身两年又胖又美的她,有无数追求者

· 男子被困原始森林9天,多亏一群猴子才得以保命

· 全球11个“巨无霸机械”,最后一个是中国独有“国宝级”战略装备

· 石家庄10大最高的摩天大楼,石家庄第一高楼246米,你去玩过吗?

· 150平现代风装修案例,大气的灰调之家

· 风景图集:甘肃青城古镇,历史悠久,传统文化浓厚

· 张国荣遗书里说的那句「我一生未做坏事,为何这样?」你真懂吗?

· 海尔模式研究院专文详解张瑞敏的物联网范式

· 华晨宝马X1 驾驶感受:搭横置2.0T发动机 配爱信8速变速箱

· 日本网友看到这样的印度,叹道:死也不去印度旅游了

· 陕西妈妈裤带面

· 绝对可以评五星的美食食谱,动手做起来吧!

· 很多人每天吃一个苹果且不知道它的营养价值及食用禁忌

· 我的抑郁都是熬夜作的

· 广西贺州老寨山风景图片(10张)

· 2020年建成多彩贵州公园省,你有什么良策助阵?

· 卢旺达一群特殊的家庭,女子一旦产下孩子便会被抛弃

· 国家5A级旅游景区,北京市明十三陵

· 夏日炎炎,凉拌海米芹菜来帮你解暑降温

· 花费400元!谷歌Pixel 2/XL可享27W快充

· 以后军转,比你想象的要残酷更多

· 吉尔吉斯斯坦总统访问乌兹别克斯坦

· 走出国门 中国品牌形象更丰满

· 中国游戏为什么没有类似GTA5里面用实景地图做的游戏

· 炉石传说:玩家流失是个不争的事实,大家觉得真正的原因是什么?

· 《那年花开月正圆》赵白石成最狠毒的人,杜明礼死的太有尊严

· 日本路上的女孩引人注目,游客在这里可以尽情感受

· 汤唯凭借着精致的容颜让人喜欢到不行,还有一样更致命~

· 直击遍布全日本的贴心设计,哪一种最让你满意?

· 一组穿越二次元的食物合集 网友:还原度真高!看饿了

· 刚确诊2型糖和慢性肾病,我还可以逆转吗?

· 若不相欠,怎会相见

· 乡约好品,济南名吃张家油条

· 带鱼这么做,你一定没试过!

· 巴西奥委会主席申奥贿选被捕

· 巴菲特一生干的最蠢和最狠的事

· 胡嘉汇:非农来袭难阻黄金跌势,日内黄金行情分析及操作策略

· Longzhu赛后采访:第二次想要压倒性地赢下IMT

· 你想不想试试这些炫酷的微信启动界面?

· 心内无事即禅定,心中无私是菩提

· 晚明三大案之梃击案(上)

· 那不勒斯主席:不为7连胜惊讶,争冠形势3月明朗

· 那些饱受诟病的“烂片之王”们真的没演技吗?─范冰冰

· 惠普和 Windows Phone 说再见,微软又失一个智能手机战友

· 中超将再添三位巴西现役国脚!恒大王牌终有望圆梦 或出战世界杯

· 为抗日牺牲的美女护士:用石头砸死日本军官,遗骸数十年才归故里

· 美国最任性总统,在职8年,公款旅游花掉5亿

· 新加坡全球第三长寿 平均寿命高达83.1岁 网友:太高龄也头疼

· 名模古铁雷斯海边度假 海滩换衣服过程被拍

· 男人们不要以为你还年轻就可以不用保养了

· 2009年的日全食还记得吗,那年我在汉口江滩纪录55万人观看盛况!

· 她画出了单身汪的真实写照?现实从来都没有这么美好

· 平时常吃的柚子没想到对我们也有着大大的疗效

· 看这阵仗以为是黑社会老大出来了,原来是这个乐队啊!

· 旅游图集:在冰岛独自踏上旅行,等待相逢和偶遇

· 80后剩男剩女,他们状态是咋样的呢?

· 萨乌尔:如果梅西决定拿下比赛,那你就惨了

· 今年再次出现种植狂潮,又一批跟风投资者要血本无归了!

· 谈谈民族英雄李舜臣 韩国人眼中的第一战神

· 外国人很好奇:为什么中国的皇帝总想着统一天下?

· 奶粉冲不好 是4个细节在作怪!宝妈必看!

· 正能量语录(4):不要轻言放弃,否则对不起自己!

· 鲁北农村古村落景区火爆特色美食“蜜三刀”,15元一斤,宫廷御点

· 盘点那些你吃过的既有颜值又有内涵的月饼,好吃的全都在这里

· 外媒评选的全球10大最美空姐航空公司,却没有国内的!

· 现在女孩都爱这么穿,不知冻腿不

· 日本黑帮,暴力下,自成一派的畸形社会统治

· 8个色彩奇特的设计,黑色的水你敢喝吗?

· 秋季吃胡萝卜鸡蛋饼,营养易消化,宝妈再也不用担心宝宝拉肚子了

· 宝宝的智商、相貌是遗传爸爸还是遗传妈妈的?

· 睡觉你睡对了吗?这样睡觉竟然能多活20年!

· 肾虚症状有哪些?史上最全最详细介绍

· 我们在一起,我习惯了一切

· 直击全球最令人胆寒的十处阶梯,中国有两处上榜,恐高症的绝地

· 提起《刁蛮公主》你对里面人物哪个印象最深刻?

· 穿过波西米亚风的裙子,也可以尝试波西米亚风的家装

· 玩转全球之灵性亚洲

· 论无人零售持久战:无人零售的四大核心要素

· 只因装修风格相似,加拿大房主被邻居索赔千万

· 长得丑就换个发型,换了就漂亮,有图有真像!

· 醉酒的时刻是最不愿意回顾的画面,谁拍的照醒后就“绝交”吧

· 爱情把我拽向这边 而理智却要把我拉向那边

· 这两种动物都敢吃!火锅麻辣烫的“凉拌”吃法,12元两人吃到撑!

· 还记得那个很丑的国际超模吕燕吗?她的混血儿子萌翻了!

· 12张“暗黑猫”的霸气照,发现猫咪不为人知的一面

· 大红袍蛋糕一共做三次,周冬雨把任务推给靳梦佳,指挥张亮又埋怨

· 老外觉得日本不可思议的20件事,那里是2.5次元啊你们不懂

· 这是我见过最牛的丰田FJ改装 附全套改装清单

· 汉密尔顿:奔驰W08在铃鹿恢复正常

· 原来安倍晋三的书法是这样!看完你有什么想说的呢?

· 一天卖出6万支,这9支MAC撑起了半个口红界

· 吴三桂起兵反清,只因一个愚蠢行为,导致功败垂成

· 五星级酒店大厨珍藏20年的调料秘方,每一种都值得收藏

· 趁老公睡着后,我偷偷翻看他的手机,看到他朋友圈的图片我慌了

· 节后胖三斤,减肥真的那么难吗?

· 简单写意大手笔!——黄稷堂作品

· 私家庭院,日本园林,景观造景

· 国画里各种花的画法!一定有你喜欢那一款!

· 年轻时绯闻不断、情史很乱的7大女星

精彩图片