孕妇便秘可以吃蒸苹果吗 孕妇便秘怎么吃苹果好

婚嫁百科   2017-11-10 14:51

在日常生活中,苹果是很常见的一种水果,它的吃法有很多,蒸苹果就是其中很受欢迎的一种吃法,很多人都会吃蒸苹果。那孕妇便秘可以吃蒸苹果吗?孕妇便秘怎么吃苹果好?一般情况下,孕妇便秘是可以蒸苹果的,但是,蒸苹果对便秘没有什么环节作用。蒸苹果具有收敛的作用,不仅不能缓解便秘,还可能会加重便秘。下面让我们具体来看看吧!

孕妇便秘可以吃蒸苹果吗 孕妇便秘怎么吃苹果好孕妇便秘可以吃蒸苹果吗

孕妇可以吃蒸苹果,但蒸苹果对便秘没有用。

苹果之所以有润肠通便的作用,是因为它含有果胶具有滑利性,但苹果被蒸熟后,其含有的果胶性质改变了,不在具有润肠通便作用,所以孕妇便秘吃蒸苹果是没用的,反而会加重便秘。

蒸苹果为什么会加重便秘蒸熟的果胶具有收敛肠道、止泻的作用,加重肠道的收敛程度,对于本身已经便秘的人而言,收敛的肠道会加重排便的困难程度,因此会加重便秘的情况。

孕妇便秘可以吃蒸苹果吗 孕妇便秘怎么吃苹果好孕妇便秘吃苹果注意事项

1、不削皮。果皮处的膳食纤维非常丰富,所以要想改善便秘的情况,准妈妈生吃苹果时一定要注意不能削皮。

2、吃带籽水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些带细小籽的水果。所以,孕妇吃苹果之后再配合吃一些带籽水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、草莓等,促进肠胃蠕动、排便的效果更好。

3、喝水。孕妇吃完苹果后应喝250~300毫升甚至更多的水,这样可使苹果中含有的纤维在吸水后更快形成一定的体积,刺激肠道蠕动,促进排便。

4、运动。建议孕妇吃完苹果进行适量运动,这样有助于改善排便习惯。

孕妇便秘可以吃蒸苹果吗?孕妇便秘怎么吃苹果好?一般情况下,孕妇便秘是可以蒸苹果的,但是,蒸苹果对便秘没有什么环节作用。蒸苹果具有收敛的作用,不仅不能缓解便秘,还可能会加重便秘。

孕妇便秘可以吃蒸苹果吗 孕妇便秘怎么吃苹果好孕妇便秘怎么吃苹果好

1、生吃苹果

生苹果中含有大量的水份,可以滋润肠道,增加粪便的含水量,缓解粪便干燥的情况,另外,生苹果的果胶有滑利性,可以胶滋润肠道,促进粪便的排出。

2、榨汁喝

将苹果榨汁喝也能改善肠胃功能,缓解和改善便秘的情况。

推荐榨汁法:苹果胡萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜2个。

做法:将苹果和胡萝卜洗净,切小块,然后先榨胡萝卜汁,再榨苹果汁,最后将两种果汁混合搅拌饮用。

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