「实用贴」对号入座,沐足有方

广州中医药大学一附院   2017-10-13 23:02

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指导专家:广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任、主任中医师陈兴华

记者:蔡卫杨 通讯员:锁卓琪、张秋霞

在一天的生活工作后,泡个脚舒缓疲劳可以说是一件十分惬意的事情。其实,泡脚也是中医的治疗方法之一,在秋意渐浓,冬天的脚步逐渐靠近的季节,提前收藏一份针对各种疾病的泡脚方,能让我们更舒适更安全地度过这个多病的季节。

「实用贴」对号入座,沐足有方速读:泡脚也是中医外治法

泡脚在中医中有一个雅致的名称——沐足,采用中药沐足的疗法属于足疗诸法中的一种,也属于中医外治法。我国第一部外治法专著《理论骈文》中提到:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也。”

人的双脚存在着与各脏腑器官相对应的反射区——穴位,中药沐足能借助水的温热作用、机械作用及药物蒸汽和药液熏洗来刺激人体足部反射区,起到疏通经络、理气活血的功效,从而达到增强心脑血管机能、改善亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健作用。

广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任陈兴华表示,中医认为中药沐足的应用范围很广,如失眠、感冒、头痛、中风、腰椎间盘突出症、肾病、风湿病重病后的康复治疗以及便秘、减肥、美容等都包括在内。

专家推荐:收藏沐足方 小病不用慌

脚凉怕冷

方法:将生姜一块(如枣大)用刀拍扁,与红花15克用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

调理胃肠功能

方法:可以用干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克,加水熬1小时后倒入泡脚盆内,再加入适量温水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可),调温到45℃左右,即可泡脚。适用于常年受到慢性胃肠病困扰的人群,可行气止痛。

失 眠

方法:当归、玫瑰花、夜交藤、酸枣仁、合欢皮各30克,水煎1小时后取煎液倒入泡脚盆内,再加入适量温水,调温到45℃左右泡脚。每晚睡前一次,洗后立即入睡。

高血压眩晕

方法:天麻、夏枯草各30克,钩藤、菊花各20克,桑叶10克,水煎后取药液沐足10~15分钟,每日1~2次。

防治外感

方法:将适量50℃热水倒入塑料桶中,放入双足和小腿浸洗,水凉时再加热水保持温度,洗至头部、面部出微汗为止。也可用川芎、紫苏、艾叶、葱白、生姜各20克,水煎后取煎液浴足30分钟,每晚1次。此外还可用适量艾叶泡脚祛风寒,能预防呼吸系统疾病复发。最简单的方式也可将一两艾叶分成五份,每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开。先熏脚,然后等水温下降到40℃~50℃的时候再把双脚放入水中泡。

肾虚腰腿痛或无力

方法:肉桂50克、吴茱萸100克、生姜150克、葱头50克、花椒80克,用纱布裹好,加水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡脚,每日1次。

保护脚皮肤

方法:花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气,使用时抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后,先熏双脚,等水温能下脚的时候就开始泡脚。在水中加1~2勺醋泡脚可治足跟干裂,也有软化足跟骨刺的作用。

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