中医如何正确进补养生?进补不要急于求成只是其中之一

中医养生郑芝环   2017-09-06 10:44

现在已经进入秋天,南方还是比较酷热,北方已经开始有秋凉的感觉,经过一个夏天的消耗,很多人开始寻思在秋冬季节来进补。

大自然有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律,中医认为秋冬季节更适合进补,但是,进补也要有技巧,不可乱补,否则可能会对身体造成伤害。

中医如何正确进补养生?进补不要急于求成只是其中之一

以下一些技巧,大家要注意:

如果身体没有不适,没有虚弱的表现,身体处在平衡的状态,其实无需进补,否则只会打乱原来平衡的状态,对身体有害无利。

虚者补之,进补要有针对性,虚分成很多种情况,有阴虚、阳虚、气虚、血虚等等不同,对症用药进补才能补益身体,否则适得其反,甚至加重症状。

中医如何正确进补养生?进补不要急于求成只是其中之一

不要看到别人在服用人参鹿茸等药物,也盲目跟风,如果自己身体不适合,服用反而会出现流鼻血、血压升高、过度兴奋烦躁等现象,有害无利,花了钱还受罪。

进补要适可而止,症状有改善了,适当的时候即可停药,不要滥用,很多补药都是偏滋腻,长期使用会加重胃肠负担,补太过反而可出现上火等不适现象。

中医如何正确进补养生?进补不要急于求成只是其中之一

进补不要急于求成,缓缓进补,让身体逐步适应最好。

进补的同时要顾护脾胃,让脾胃健运,五谷杂粮肉菜都是最养人的,不要追求昂贵的补品,养好脾胃,哪怕红薯土豆都有很好的补养作用。

中医如何正确进补养生?进补不要急于求成只是其中之一

以上建议和进补观念,希望大家能够参考!

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