女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

养生杂志   2017-08-13 08:00

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

常言道:“气血足,百病除。”

气血充足的女人,通常面色红润,健康美丽;反之,气血不足,则百病丛生,过早地把自己熬成了黄脸婆。

那么,到底自己气血充足与否呢?这不用看医生,“察言观色”,看这几个地方就能自测啦。

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

观头发

头发的生长情况除了和肾相关,还与人体的“气”“血”“精”的盛衰有密切关系,乌黑、浓密、有光泽的头发是健康的表现。气血不足,则容易出现以下状况:

1.头发干枯发黄,没有光泽,稀疏脱发这说明气血不足,不能营养头发,可能处于一种缓慢的透支体能状态。

2.头发成片脱落,露出头皮中医认为,这种情况多数可能发生在血虚之人身上,很可能是因为过度劳累导致血虚。

3.年纪轻轻就有白头发中医认为,这是血虚引起的。尤其一些白领,每天劳心伤神、耗费心血,不仅会出现较多白发,还同时会伴有失眠、健忘等症状。

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观嘴唇

嘴唇的颜色是一个人气血水平最忠实、最直接的反映。红润的唇色不但是美丽的象征,更是健康和气血充盈的标志。

1.唇干起皮干燥起皮说明气虚,津液不能输送,无法滋润口唇。这需要补气滋阴,可以在茶杯中放一些黄芪、太子参等补气,还可以放麦冬、百合来滋阴。

2.唇色淡白这种情况最直接的原因就是月经不调,但也有思虑和劳累过度导致的可能。这应该及时吃些大枣、山药、莲子等健脾补血补气食物。

3.唇色乌青这基本上是血瘀的表现,心脏不好、心肺功能不好时嘴唇会出现这种颜色。倘若唇色乌青,应及时到医院做检查。

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

观面色

面色红润且有光泽,说明脏腑中的“气”较为充盈;如果面色晦暗无光泽,说明脏腑中的“气”不足了。

面色苍白中医认为,面色苍白大多为虚证、寒证或失血的表现。久病体虚、大出血患者也会出现脸色惨白之象。

面色发黄中国人本身就是黄皮肤,但如果这种黄就像风干了的橘子皮一样,便属于不正常的颜色。

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

观指甲

正常的指甲应该是粉红色、表面光滑、有光泽、有韧性,而且边缘齐整。

1.指甲有横纹有些人的指甲表面不光滑,会出现一道道横纹,这主要是由于受到情绪影响,比如焦虑、抑郁、烦躁等都会导致肝不舒畅,从而影响指甲生长过程,出现横纹。

2.指甲有纵纹有些人的指甲表面会出现一道道排列整齐的纵纹,有的甚至会凸出指甲表面,如一道道脊梁。这种情形表明消化吸收功能不好,身体处在血虚状态。

3.指甲上的半月形通常来说,健康人的十个手指都有半月形,大拇指的半月形应占到整个指甲的1/4,其他的手指(小手指除外)也应占有1/6~1/5,这些人一般都气血充足。

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

补气血第一方:玉灵膏

这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,在央视《百家讲坛》中,著名中医博士罗大伦老师专门讲过,北京电视台《养生堂》节目中也介绍过次方。

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

中医名师罗大伦博士

怎么做呢?养生君先把王梦英的原话摘录一下:

“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。”

什么意思呢?玉灵膏又叫代参膏,大补气血,功效比人参黄芪还好,身体虚弱、气血不足的女性,尤其是产妇,服用后效果最好。

罗大伦博士专门介绍了制作方法:

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

龙眼肉十份,西洋参一份,(份量可以自己定,两者的比例是10:1即可)两者打碎搅拌均匀,然后放到一个碗里,上锅隔水蒸,蒸到四个小时以上。然后,每天一调羹,开水冲泡服用。

后来他又在博客中写到:有读者发邮件说,按照王梦英说的在饭锅上蒸百次,怎么也得40小时以上。于是这位读者自己试着蒸了40小时,结果龙眼的甜味没了,但是功效极好,吃了不上火,睡眠明显改善。

罗大伦老师开始以为现代人没耐心蒸那么久,所以简化成4小时,虽然也有效果,但有的人吃了上火。后来试着蒸10小时以上,果然龙眼甜味消失了,变成了苦味,但喝了不会上火,效果也更好。

看来古人的方法确实都是经验之谈,如果喝着口味不好,可以加点红糖。

女人自测:你的气血充足吗?看这3个地方就知道了!

好了,做法介绍给大家了,如果你有血虚症状,面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、身体虚弱,尤其是产妇,那非常值得试试这个玉灵膏,这是对自己,对家人最好的关爱。

但切记:孕妇忌食,儿童、痰火内盛或湿热蕴阻者(舌苔黄腻)不宜食,感冒期间停食。

大家可以自己在家做,如果觉得买材料和蒸制太麻烦,那给大家推荐一家执业医师做的店铺,里面有他制作的古法玉灵膏,有什么健康问题,也可以通过客服咨询他。点击下面箭头下的蓝色字体“了解更多”,进入店铺

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