不想心脏“罢工”,4个指标要控好!现在知道还不晚

39健康网   2017-11-10 10:12

心脏是人体一个非常重要的器官,一旦它停止跳动,人就死了!对于心脏的了解,很多人只知道一些皮毛,到底我们的心脏一天得跳多少下呢,心脏的跳动是靠谁支撑的呢?今天小编就来给大家揭秘。

不想心脏“罢工”,4个指标要控好!现在知道还不晚

秘密一:心脏跳动居然靠的不是脑子

心脏跳动是独立的,它不需要听从大脑指挥,也不需要其他器官的帮助。

因为心脏内部存在一种自律细胞,它能维持心跳并输送血液。

所以,即使把心脏移出体外,它也能继续跳动一定时间。

秘密二:我们每天要进行10万次心跳

我们身体的每个器官每天都在不停工作,但心脏尤其忙碌。

有研究人员曾经计算过,一天我们心脏约跳动10万次。

秘密三:女性更容易死于心脏病

一直以为,心脏病“重男轻女”,可事实却恰好相反。

美国心脏病协会统计,过去30年里,每年死于心脏病的患者中女性更多。

秘密四:测血压要测双臂

虽然我们测血压时都是测单臂,但医学研究表明,测量双臂血压能更好地分析心脏病风险。

如果左右两臂血压值不同,13年内心脏出现问题的可能性更高。

秘密五:配偶死亡,心脏病发作风险提高

美国一项研究表明,丧偶的老年人在配偶死后一个月内,发生中风和心脏病的风险是未丧偶的两倍。

这意味着,生活的重大变故会加大心脏病发病风险。

不想心脏“罢工”,4个指标要控好!现在知道还不晚

心脏好不好,4个指标一看便知

一、体重

事实证明,肥胖的人发生心血管疾病的风险比正常体重的人高。

你是胖还是瘦,可以用BMI来判断:BMI= 体重(公斤)/ [身高(米)的平方]

正常体重18.5~23.9

另外,还要关注自己的腹部脂肪,可通过测量腰围来判断:男性90厘米以上,女性85厘米以上就属于腹型肥胖。

腹型肥胖与很多心血管疾病有关,在其他因素一致的前提下,腰围越粗,患心血管疾病风险越大。

二、血脂

血脂指的就是血液中的脂肪和胆固醇,判断它的好坏有4个指标:

高密度脂蛋白>1.04 mmol/L(40 mg/dL)

总胆固醇<5.2mmol/L(200 mg/dL)

低密度脂蛋白<3.37mmol/L(130 mg/dL)

甘油三酯<1.70 mmol/L(150 mg/dL)

冠心病就是心脏的冠状动脉的管壁上,长了粥样斑块。斑块中脂肪太多,会使斑块破裂,内容物溢出堵塞冠状动脉,心脏细胞得不到血液,就“死”了。

不想心脏“罢工”,4个指标要控好!现在知道还不晚

三、血压

心脏通过跳动把血液泵到全身各处,这个泵的行为需要克服血压阻力。

血压越高,阻力越大,心脏越难收缩。长期下去,心脏会不堪重负,从而引起各种心脏病。

标准血压值:90~120/60~90mmHg;

高血压患者血压值:140/90mmHg 以下;

糖尿病或肾病患者:130/80 mmHg 以下;

四、血糖

如果胰岛素无法正常分泌,血糖就会出现异常。那么血糖跟心脏病又有什么关系呢?

数据显示,同等条件下,糖友患冠心病的几率比普通人高出2-5倍。

所以,糖尿病患者血糖应控制如下:

空腹血糖:4.4~7mmol/L;

餐后2小时血糖:<8mmol/L;

糖化血红蛋白:<7%,最好能<6.5%。

不想心脏“罢工”,4个指标要控好!现在知道还不晚

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