所谓的气血,到底是什么?

我是殷宜   2017-11-10 20:45

气血哪里来?

中医认为,“脾是气血之源”,脾是负责“运化”的,简单地说,“脾”就是将经过“胃”消化的食物,分解、运化为人体可以吸收的营养精微,只有“脾”健康了,吃的东西才能“为我所用”,气血也正是在这个过程中得以生成。比如,很多人特能吃,但还是气血不足、身体瘦弱,就是因为脾弱,吃再多的东西,也没办法经过脾运化为气血,中医在治疗这种情况时,也会首先从健脾入手。

所谓的气血,到底是什么?

气、血为什么总是放到一起说?

中医讲“血为气之母、气为血之帅”,所以血虚的人必然会气虚,而气虚的人,要么血液容易形成瘀滞,要么气控制不住血液流速,女性则容易导致月经提前、延后,气血紧密关系着女性的月经生理健康。

所以气血是相互依存的,单独补气、补血都是事倍功半。除了大家熟知的阿胶、红枣、桂圆肉是补血的,还有枸杞是益肾气、玫瑰是协调气血平衡的,气血结合起来双补才会事半功倍。

所谓的气血,到底是什么?

气血由哪里藏、养、疏泄分配?

中医认为,肝是负责气血的藏养、疏泄的,而且“卧则血藏于肝”,这也是为什么熬夜的人气血容易虚的原因,因为肝胆从23:00——3:00开始进入“休养生息”,这个时间还点灯熬夜,没有躺下来休息,就会导致血液无法在肝脏中藏养。好的补气血方式一定会结合现代的工作、生活节奏。调养气血,健脾、养肝、滋肾、气血双补结合起来,才是最高效的方式。

所谓的气血,到底是什么?

哪些日常饮食、作息习惯最伤气血?

“久思伤脾”,过度思虑、忧心忡忡、操心,都会伤及到脾,进而伤及气血;

“久坐伤肉”,肉由脾主使,所以,长时间坐着的人,也容易伤及气血;

久视伤血”,长时间用眼,直接伤眼睛,而“肝开窍于目”,所以熬夜、长时间用电脑、手机的人,也容易伤到气血;

“咸凝聚血脉”,口味重的人,也会伤及气血,易生血瘀,心脑血管疾病;

女性生理期也是很耗费气血,更是需要关注气血的调养。

所谓的气血,到底是什么?

各种不同体质如何调养气血?

人的体质主要有8种:平和体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、阴虚体质、阳虚体质。平和体质最好,其它7种体质,在补气血时,都会有不同侧重的选择:

气郁体质,通俗地说就是气不顺,总感觉堵得慌,这种体质的人补气血时可以兼顾理气;气血茶,对舒肝理气的特点体现的更为明显,用到了数种花,尤其是金盏菊、千日红。肝喜欢无拘束,喜欢“散”,而花就是“开放”的属性,有“散”的作用,舒肝理气最合适。

痰湿、湿热都有湿气,可选择健脾、芳香化湿来配合补气血;

而血瘀体质的人,要尤其注意不能寒——“血遇寒则凝”;

阴虚、阳虚的人,前者忌冷,后者忌热,有这两种体质的人,补气血时要选择温凉平衡的方式,结合健脾为主;

所谓的气血,到底是什么?

特殊人群的气血进补

孕妇:孕妇补气血一定要注意,避免活血,尤其是在孕期前三个月,和临产期的一个月,比如当归、川芎、红花这些都要禁用;

月子里:生产后前3-5天是排除体内恶露的时间,这个阶段不要进补,此后,月子里的恢复重点是恢复元气、充盈气血(乳汁也是由气血所化)、调和五脏,这个阶段,可以食用党参、当归、黄芪、红枣、桂圆、山药等,气血膏也很适合这个阶段的进补;

男人:男人同样需要补气血,就气血膏而言,不仅仅可以补男人的气血,而且还可以益肾养肝、润肺、健脾,气血茶则更突出其疏肝、护肝作用,对于经常熬夜、脑力劳动负担重、长时间坐着面对电脑工作的男人,更是适合。

儿童:孩子是纯阳之体,原则是不需要大补的,但如果孩子体质弱,也可以适当予以平和进补。

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