涨知识!有益长寿的12个新发现,你知道几个?

康康养生讲堂   2017-08-11 10:57

富裕,但不是特别有钱。

涨知识!有益长寿的12个新发现,你知道几个?

收入高群体能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。研究发现,中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮水平更高,而该物质有助于改善记忆力、降低心血管疾病风险,在男性中尤其突出。

2.多与女性接触(结婚)

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女性比例较高的环境使男性更易找到伴侣,美满幸福的婚姻有益延年益寿。

3.适当喝红酒

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红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中,也有助于延

缓衰老。

4.规律性生活

英国科学家曾对 1000 名中年男性进行 10 年的跟踪调查,结果发现经常获得性高潮的男性长寿概率高 2 倍。

5.每天用牙线

每天用牙线不仅保护牙齿,还可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环,进而降低心脏病风险。

6.唱歌

涨知识!有益长寿的12个新发现,你知道几个?

与普通人相比,合唱团歌手身体更健康、更少看医生,也更少抑郁。因为唱歌可促进多巴胺产生,缓解压力,并有助于锻炼心肺功能及腹背肌肉。

7.发泄怒火

适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。会发泄愤怒的男性发生心脏病及严重心脏病死亡的危险降低50%。

8.老年适度增重

一项涉及 1.1 万余名成年人为期 12 年的研究发现,与标准体重老人相比,体重适当增加的老年人死亡率降低 17%。

9.常做家务活

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每周花 17 个小时干家务(包括做饭、洗衣等)的妇女,乳腺癌风险降低 30%。

10.养猫

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养猫可缓解压力和焦虑,使心脏病危险降低 30%。

11.学学希腊岛生活方式

希腊长寿岛伊卡里亚岛,岛上1/3居民可以活到90岁。自然生活环境、经常劳动,以及含有橄榄油和花草茶的健康饮食等,都是他们的长寿秘籍。

12.喝富硒绿茶给身体补硒

2010年5月18日,中央电视台科技博览节目《我村无癌》专题片报道:“江西省宜春市温汤镇因为当地的土壤、水中含硒量非常高,当地人无癌症发生”。研究表明,长期日均饮用富硒茶500ml,是人体补充有机硒的最佳途径,改善机体缺硒的状况,具有抗癌防癌、抗高血压、延缓衰老的功效。

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安康紫阳富硒生态区

《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用:“久服安心益气……轻身不老”。

美国理查德·派习瓦特博士认为:食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂,可以延长人的寿命,而富硒茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。足以证明,通过饮用富硒绿茶的方式补充有机硒可以达到长寿、延缓衰老的效果。

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蒿稀绿紫阳毛尖

蒿稀绿紫阳毛尖当属富硒绿茶中的精品,蒿稀绿茶产自“中国硒谷”陕西安康紫阳县硒谷生态区,硒含量丰富,是一般富硒茶的3倍还多。每日冲泡1-2杯可以有效的补充机体所需硒元素,当地人常年饮用,没有癌症,大多健康长寿,出了很多百岁以上的长寿老人!

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