这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

趙树堂中医馆   2017-11-13 16:58

癌症,是我们日常生活中最不想碰到的事情,当癌症发生时是不可控制的,我们也无能为力。但是我们却可以通过调整我们的饮食有效地去预防癌症,到底有哪些食物对于抗癌是有效的呢?到底什么食物才是天然的抗癌之王呢?接下来,就跟着济南趙树堂中医师一起来了解一下吧。

我们在日常生活中经常会看到这些肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、胰腺癌、皮肤癌、宫颈癌等真实的癌症实例,如何才能通过日常饮食来有效预防癌症的发生呢?其实我们平时吃的食物中就有这些癌症的“克星”。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

1/癌症克星

❶ 肝癌——蘑菇

蘑菇素有有“抗癌第一菜”的美誉,比如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人,很有益处。

❷ 乳腺癌——海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

❸ 肠癌——茭白

茭白、芹菜类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低30%。同时,红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。

❹ 胰腺癌——菜花

美国《全国癌症学会期刊》近日指出,多吃菜花、西兰花等十字花科食物,能够降低患胰腺癌的风险。研究指出,这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时,由于萝卜中含有芥子油,它和萝卜中的酶能互相作用,具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来,研究发现,萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

❺ 皮肤癌——芦笋

芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一,含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分,对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。

❻ 宫颈癌——黄豆

用黄豆制成的豆腐、豆浆,可以补充植物雌激素,它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用,能抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,同时有效阻止肿瘤转移。此外,酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

❼ 胃癌——大蒜

常吃生大蒜的人,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量,而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外,少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。

❽ 肺癌——菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

2/预防癌症的方法

❶ 烤的东西不吃

食物能致癌也能预防癌症,预防癌症就应该杜绝一切烤的食物。主要是在火上烤过的食物能不吃的就尽量不要吃,特别是烤焦的食物更不能去碰。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

❷ 运动

现在压力过大,很多人都跟运动无缘了,身体开始慢慢的变差了,疾病开始找上门了。运动是疾病的克星,每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力,远离癌症的骚扰。

❸ 睡一个好觉

如今,在医学上对于癌症的预防有一个共识,那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的时候时候会导致体内75%的免疫力下降。只有睡一个好觉才会增强免疫力,从而消除因此睡眠不规律导致的癌细胞突变。总之,保证睡眠不但能够有效的治疗失眠,同时也能有效的预防癌症的发生。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

❹少抽烟少喝酒

以前很多抽烟喝酒的人活得很久,因此很多人纷纷开始效仿。其实这种做法极为不明智。抽烟喝酒对于有些人来说能够长寿,但是对于大部分的人来说是导致肺癌等各种癌症的发生。因此,为了我们的健康着想,远离烟酒是一个最佳的选择。

❺检查

很多人都认为没有生病就不需去医院做检查,正是因为这种思想,导致了世界上多了几千万的癌症患者。定期检查其实就是为了能够及早的发现癌症,只有这样在癌症恶化之前及早的治疗与预防。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

❻饮食规律

食物能够预防癌症这是大家都知道的,平时我们可以吃大蒜,还带,虾,橙子和葡萄等对癌症病毒有抑制作用的食物。同时不要去吃太过辣的食物,吃东西的时候太烫了一定要等冷点才吃,因为太烫的食物会让肠道,胃部受到伤害。总之,饮食上规律一点,癌症就不会找上门来。

❼ 喝茶

喜欢喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的风险大大降低了将近一半的几率。因此,平时应该多喝茶,无论是红茶还是绿茶都是具有防癌效果。

这些天然的抗癌之星,你都知道吗?就在我们平时吃的食物中

小结

其实预防癌症不用刻意的去找方法,我们需要做到的就是防微杜渐,注意生活中点点滴滴的小事,只有保持健康的生活习惯,良好的生活状态,才能拥有健壮的身体。癌症并不可怕,可拍的是我们对于癌症的恐惧心理。

济南趙树堂中医馆

馆址:历下区花园路213号历下软件园A座

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