饭后最伤胃的8个习惯,第7个很多人还在做

家庭医生在线   2017-11-14 17:53

随着生活水平的提高,人们越来越重视养生。但是由于工作等多种因素的影响,人们只能从生活方式和日常行为上来进行养生。而饭后散步就是最受人们喜欢的养生行为之一。

饭后最伤胃的8个习惯,第7个很多人还在做

但是除此之外,人们在饭后还喜欢干点别的事。这些事在很多人看来,只是一个很简单的行为,但大家不知道的是,这些你天天都在做的事可能会让你比别人短命10年!

1.不宜喝冷饮

饭后喝冷饮会刺激胃部收缩,从而影响胃液的分泌和肠道蠕动,此时则易发生积食、胃痛等情况。所以不建议大家饭后喝冷饮,如果可以的话,冷饮能不喝就不喝。

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2.不宜大量喝水

饭后大量喝水会稀释胃液和影响酶的工作,导致食物难以消化,胃部易出现不适现象。所以大家饭后不要大量饮水,如觉得口渴,可分出几小口来喝。

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3.不宜立即饮茶

都说“茶余饭后”,但饭后马上喝茶会冲淡胃液,茶中的单宁酸还会使得食物中的蛋白质变成难消化的凝固物质,这样会影响蛋白质的吸收。所以不建议大家饭后立即喝茶。

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4.不宜立刻服药

饭后立即服药不仅会降低药效,还会改变药效。所以不建议大家饭后立即服药,当然如果有特殊情况,这还是得遵医嘱服药。

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5.不宜立即吸烟

“饭后一根烟,快活似神仙。”但是饭后人的胃肠蠕动加强,热量也会增加,人体各器官皆处于兴奋状态,血液循环加快,此时人体吸入有毒物质的能力也最强。所以大家尽量不要饭后抽烟。

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6.不宜立刻唱歌

饭后立即唱歌,会增大腹部的压力,易引发消化不良,甚至会刺激胃部收缩,可能出现呕吐现象。所以不建议大家饭后立即唱歌。

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7.不宜立即上床

饭后就犯困,犯困就躺着,这是很多人的常态。其实饭后的消化机能正处于运动状态,此时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。因此不建议大家饭后立即上床睡觉。

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8.不宜马上开车

聚餐过后,不少人需要自己开车回家。

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但是饭后的血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,此时开车容易导致失误,甚至发生车祸。因此,建议大家饭后1小时再开车更安全。

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