明日白露，全家一定要吃这几样！百病全消一年不生病！

2016年9月7日

农历七月十七 星期四

18:38:34

白露

白露简历

中 文 名：白露

外 文 名：White Dew

代表寓意：天气已经转凉

气候特点：气温迅速下降、绵雨开始，白露是全年昼夜温差最大的节气

后一节气：秋分

风俗活动：祭禹王

风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯

三 候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞

养 生：预防秋燥、滋阴益气

白露最典型的特征就是：

“白露秋风夜，一夜凉一夜”

气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。

白露节气的养生原则

昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

白露关键词：“物极必反！阴气此时兴起！”

两点一定要注意：

1.“别露肚脐，别贪凉”

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！

2.“搓耳泡脚！可补肾气！”

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。白露的养生圣物：

“薯”！

每个星期吃五次，每次吃一到二两。

除了“薯类”，白露还有一个有神效的食物：

“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”

关于白露的民俗有许多，有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。有俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”：

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题

白露吃什么水果

朋友们还有一点要切记：

大寒大凉的西瓜一定不能吃了！

“茶友们的福利来啦！可以喝白露茶了，好喝又养生！”

白露健康食谱秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。处暑饮食养生记住这八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。

白露食补神物：一定要吃银耳！

为什么呢？因为根据五行学悦，中医学认为五脏与天气相适应，白露时节已入秋，秋季五行属金，对应肺！

对应的颜色是：白色！

所以！银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用，特别推荐银耳食疗法：

双耳汤

清汤银耳

酒酿银耳

还有多吃清热安神的食物

大家都听说过“春捂秋冻”

秋冻！没错！

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说，秋天不要太快的添加衣服。

因为秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

白露气候干燥天气较凉一定要注意这些：］

还有几点要嘱托大家要注意：

白露节气调节情绪非常重要

人与自然界是天人相应“形神合一”的整体，人机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。

“宁神定志”

（若你能做到，必保你此年无忧！）

白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。同时，中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力；还可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和。所以，萧索之秋，宁神定志保持微笑很关键！

学会闭目养心：

必须要记住这16个养生小妙招1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

朋友们！过好白露，从饮食、心态，根据上述养生的要求去做！恰逢天时、转折，可保您全家一年身体健康顺遂！百病全走

白露祝福送给群里每一位好朋友！

白露白露，凉爽自在。

防寒抵潮要做好，

首先心情调节好，

不因变天心烦躁；

再有身体保养好，

作息规律精神好；

营养均衡也重要，

饮食清淡为最好。

《祝》愿伴着短信转

《白》天变冷心也暖

《露》降福气送给你

《节》日快乐美酒香

《幸》运当头平安路

《福》气东来挡不住

愿所有朋友节日快乐

祝您和您的家人白露节气

保重身体 心想事成 万事如意！