血液粘稠就是高血脂吗？如何对付血液粘稠

血液黏稠，意思是“血液像粥一样黏糊糊的”。

血稠最常见于中老年人群，很多中老年人体检报告中都会显示“血液粘稠度过高”。对于血管来说，血液过度粘稠，会造成流通不畅，继而引发心血管类疾病。

很多人都认为“血稠就是高血脂”，其实这是一个误区。那么血稠与高血脂有什么区别呢？

高血脂是指血液中血脂水平过高，检查的是“血脂”含量。高血脂易引起一些严重危害身体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

而血稠是一种血液状态，血脂的增高会导致血稠。血稠还与血细胞数量、大小、形态、血小板的活性有直接关系。同时，年龄越大，血液地流动会越来越慢，极易出现血稠，甚至引发血栓。

很多人会把血稠当作高血脂，这无疑是不对的。将血液黏稠、高血脂混为一谈，其实并不是这么回事，血稠是血液黏稠，类似于河道中，河水流通不畅；而就血管来说，血液因为过度黏稠，造成流通不畅。而高血脂，则是因为血脂偏高导致的。

高血脂有这5个症状

第一：轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

第二：一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

第三：高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

第四：长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

第五：少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

出现哪些症状预示血液黏稠

1.早起头晕

如果早上起床是会发现自己脑处于模糊状态，不清醒，还伴随反应迟钝，需要缓一会才能清醒，这个情况极有可能是血稠。

2.饭后犯困

如果中老年人吃完早饭或者午饭就犯困，且犯困的感觉更加强烈，就有可能是血稠。

3.蹲着干活气喘

中老年人下蹲时，回到心脏和大脑的血液会减少引发缺血，导致呼吸困难，所以会有气喘嘘嘘的感觉。

4.视力模糊

中老年人如果视力下降很快，或偶尔有看不清东西的状况发生，就要注意是不是血稠；而年轻人如果不是近视眼却突然出现看不清楚，也要考虑是不是血稠。

如何对付血液黏稠？

『 饮食疗法 』

饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防治血栓形成的作用。动物脂肪（特别是动物内脏）和甜食，可增高血脂、加重血稠，因此应少吃。

『 药物治疗 』

可在医生指导下用药，血脂高者用降脂药，血糖高者用降糖药，红细胞聚集性强者用番生丁，红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等，纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，血小板聚集性强者用阿司匹林等，红细胞增多者可用血液稀释法治疗，也可采用活血化淤的中药，如丹参、川芎、红花、桃仁、当归、赤勺等。

『 戒烟限酒多饮水 』

大量吸烟和饮酒，可使血液粘稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液粘稠度。平时还可多喝茶。喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌。每天常饮茶，茶叶中的茶色素可降血压、抑制心肌肥大，可防止血液黏稠和血栓形成。茶叶还能消除疲劳、抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗衰老作用比维生素E强。尤其是本身就具有降压清脂的保健茶，像妙语康罗布麻茶等，可作为一种维护改善心血管功能的茶长期饮用，还有菊花茶，决明子茶，山楂茶等等。

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『 缓解或消除精神压力 』

生活实践证实，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液粘稠度增高。故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。

『 多吃大豆』

对于中老年人来说，不论是预防血稠还是血脂都平日里最好清淡饮食，多吃些大豆类食物。

『 少吃高脂肪食物』

动物脂肪、内脏及甜食等食物会影响到血液流动，造成血液粘稠度增高。

『多运动』

每日早晚步行2公里是中老年人最适宜的运动，既能促进血液流动，改善身体代谢，有效地降低血液粘稠地发生。