日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

常乐养生   2017-08-13 08:55

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

1.花生

促进发育,增强记忆,抗老化,凝血止血,降低胆固醇,延缓人体衰老,促进骨骼发育,预防肿瘤。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

2.芹菜

平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

3.蜂蜜

滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

4.核桃

其实核桃的好处有很多,并不仅仅限于老年人吃,青年、中年人吃了一样有很多的好处。性能味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。用于肾虚腰痛,两脚痿弱,小便频数,遗精阳痿;肺气虚弱或肺肾两虚,喘咳短气;肠燥便秘,大便干涩;石淋,小便不利等。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

5.苹果

降低胆固醇,防癌抗癌,促进肠胃蠕动,维持酸碱平衡,减肥等功效。

苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。

当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

6.山药

健脾益胃助消化,滋肾益精,益肺止咳,预防心血管病,延年益寿,抗肝昏迷,减肥健美。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

7.黑木耳

能补气血, 血止血,润肺益胃,润燥利肠,舒筋活络,轻身强志。治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

8.萝卜

萝卜可增强肌体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

9.羊肉

羊肉有益血、补肝、明目之功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白质,是肾病病人理想的食品之一,也是体虚者的天然补品。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

10.苦瓜

清热解毒,养颜嫩肤,降血糖,养血滋肝。

苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。

苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热,但人们也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

11.莲子

用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

12.枸杞

养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目。

日常生活中13种养生食物的功效,一定要记牢!

13.大枣

益气补血、健脾和胃、袪风功效,对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高,以及预防输血反应等均有理想效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物,有镇静降血压的作用。

希望大家健康快乐每一天,感谢您的关注~

内容推荐
更多阅读

· 那延迟的90分钟里,三巨头间发生了什么?

· 灵异故事:老太太救下红鲤鱼,三天后,漂亮儿媳带上百万来陪嫁

· 自由党政府提出歧视性国籍法,澳大利亚国会现在征求民意

· 原谅我的前半生历劫太少,所以还是忍不住要怼一下这狗血剧

· 郑爽的好闺蜜阚清子,怎么越来越像娜扎了?

· 魔兽世界:总人口数回升,恶魔猎手大幅增长

· 中国最有“人气”的四座旅游城市,重庆第一!

· 这是云南一座冷门的避暑胜地,猜猜是哪个城市?

· 都是纣王的亲属,为何比干被挖心,而箕子建立朝鲜,微子封诸侯宋

· 故事:母亲去世,姐姐被父亲赶出家门,多年后父亲厂子倒闭,却被一个人买下来

· 农民工夫妻带3岁女儿打工,生二胎时生下3胞胎,感到压力山大

· 62岁刘晓庆整形后撞脸33岁张俪,微整形副作用吓死人!

· 郑爽终于用心了,戴发箍穿裙子踩高跟出席盛典!台上台下两双鞋!

· 其实藏族人很土豪,为什么留给我们却是很穷的印象

· 最美兰州——思思带你欣赏兰州标志建筑中山桥

· 一位家长的经历:儿子小升初悔之不及,打死也不重来!家长们重视起来!

· 知道了这些,再也不会在挑选健康食用油时眼花缭乱!丨头条

· 藏精之脏,为什么你的肾不好?

· 中巴亲如兄弟,中国元素活跃在巴基斯坦,改变巴铁人民生活工作的方方面面!

· 2017全球最宜居国家排行榜,我想永久定居的是18名,你呢?

· 新款奥迪R8 V10提车感受,土豪车主:本打算买迈凯伦570S!

· 差点两次攻破阿森纳!憋足了劲的J罗,已开始自我救赎!

· 闲话朝韩半岛:朝鲜终于被日本嚼碎咽下去了

· 袁世凯“误把”儿媳当小妾,立下一条规矩,府上女人苦不堪言!

· 三国时期除了三国还有一国,应该是四国割据,立国48年比蜀汉还长

· 无糖东北大酥饼,大家快收藏,月赚3万不是梦

· 明前春茶贵如油,安吉白茶到底好在哪里?

· 你能力再强,这6种忙不要帮,再好朋友也一样!

· 这小猫是戴美瞳了吗?自带吃惊表情,绝对是行走的表情包!

· 落日、围篱和房屋,在她的巧手之下完成了细微的变异

· 华为发布Band 2系列智能手环

· 别说马云马化腾了,姓马的时代从1818年就开始了

· 国内使用苹果手机的用户是全球最多的!苹果总部搬来都不过分

· “创业之神”许豪杰网站注册信息遭曝光 55开女友称证据确凿怎么洗?

· 斯杯首战告负,李楠还在等周琦小丁

· 线雕:不是所有人都适合做

· 婆婆说:尿布比纸尿裤好!儿科医生是这么说的

· 宝宝屁股发红的罪魁祸首究竟是谁?

· 淘宝客遭里外夹击,今后淘宝客应何去何从

· 回顾季后赛历经坎坷的冠军球队(1)

· 石墨烯产业规模快速增长 5.55亿元大单布局21只概念股

· 世界奇葩的袖珍国,12个公民,8个人,4条狗

· 我当婆婆后,一定不做这些事!

· 功能属性决定再就业难度 自由市场还有谁在待业?

· 尴尬!恩师爆料李宗伟在大马国家队常打出21-0的比分

· 「数说五年」钾肥产业:科学谋划资源开发,保障中国用钾安全

· 印军开始挖掘战壕 搭设营地:曾用这招夺取巴铁2千公里土地

· 两万网友评选出无限乱斗最坑英雄!不是巨魔、雪人甚至不是亚索而是它?

· 给领导敬酒时不落俗套的7招话术,不懂的话,小心白干十年!

· 黄秋葵很多人家里都种的 但是真正懂得价值的人却不多 都扔在院子里浪费了

· 找工作没挣到钱反而欠了一身债,碰到这种公司要当心了

· 供水主管道突发故障 管网维修人员紧急抢修

· 刘诗诗头上顶个海胆不算什么,张馨予头上还顶过靴子

· 亚洲拳王排名:戈洛夫金第一,日本拳手力压帕奎奥,邹市明第56

· NBA球员不仅四肢发达,头脑更发达!看看NBA球员们的商业头脑

· 欧洲央行决议前夕!全球市场屏息以待

· 真没料到!最懒的方法,做出了最美味的宝宝补钙大餐

· 脐带血凝胶成功再生肿瘤患者的口腔黏膜

· 想问问大家,该不该上去提醒一下她

· 最牛惨烈车祸动图:大哥路边避让车辆拐弯遭遇飞来横祸,惨不忍睹

· 田亮曾是她的初恋,恩爱相恋5年,最后因三角恋分手

· 超级细菌全澳爆发!新增超千病例,还好有这位华人女孩!

· 炉石双倍金币不结束?设计师表示他说了不算!

· 清朝末年,朝鲜建立了所谓的“大韩帝国”,本想趁火打劫中国,结果被清军痛击

· 如果你爱吃这些碱性食物,生儿子的概率绝对很高!

· 朋友圈精辟语录

· 43岁的周迅真的老了,你还认得出吗?粉丝:希望她自然老去

· 看万科是如何打败阿里,京东,苏宁,贱买普洛斯股份的

· 无论什么马 涨过头都是熊

· 三步用ps学会证件照红蓝换底

· 大势已去!李定国为何挽救不了大明王朝?

· 成吉思汗是哪国人?韩国人:他是朝鲜半岛的,我们有证据!

· 孩子半小时内尿湿了5条裤子让妈妈无语,你们知道什么叫肛欲期吗

· 医生告诫:夏日喝啤酒有四个好处,喝酒记住“三不为”“四不吃”!

· 萧淑慎与小15岁的男友海边度假,年过40岁身材还那么好!

· 图虫人像摄影:田园小仙女

· 羡慕嫉妒恨,蒙古小伙扎根蓝天碧云下,靠28个蒙古包年入百万

· 十五则图文:仔细看着点你妹,如果晕倒或口吐白沫赶紧打120,那西瓜我忘冰箱一周多了

· 88岁李嘉诚牵手小33岁女友,47岁吴奇隆亲上大自己2岁岳母

· 故事:母亲去世,父亲嗜酒如命,时隔多年我带着丈夫孩子在回来见他时,我哭了

· 电影《让子弹飞》剧情分析(一),张麻子骑马火车,黄四郎当真未死?

· 通用、宝马、丰田投资自动驾驶初创Nauto

· 主持人问马云:为什么全世界的国家都抢着跟阿里合作?马云的回答让人佩服!

· 新顺旅C型大通底盘房车

· dnf其实这个地方比巨龙更好,刷的材料差不多但金币多一倍!

· 斗地主里的黑话你真的懂吗?十年的斗地主玩家教你“快点吧,等的我花都谢了”的真正意思

· 看起来像白天,其实是夜晚,希腊上空运和恒星

· 王子文晒每天健身图,微胖界第一女神蒋欣回复,满满的羡慕!

· 这是第31份合作协议,数据不再沉睡,BATJ究竟改变了银行什么

· 一汽轿车上半年销量高涨,业内人士却为何对其表现没给予肯定?

· 足协杯赛后 卡帅:权健队凭借耐心等到了机会 两回合的比赛还没有结束

· 谁的爱建结局揭晓:广州基金让步 均瑶集团保住控股权

· 7月20日股市早参与重点公告早知道

· 泰国知名景点鸽子泛滥成灾,只因中国游客太多

· 韩国插画师的游戏人物设定作品!绝对可以堪称华丽美型!

· 宣化上人:揭秘龙的真实面目

· 愁几许,怨几哉,且看岁月悠悠一许情多

· 人生,等一朵花开,需要很多微笑

· 一天工资五百块,这份工作你敢做吗?每走一步都在冒生命危险!

· 驾驶汽车时忘带驾照别紧张,这3种情况不算无证驾驶!

· 要么掉链子成瘾要么独孤求败 心魔难克让两位跳水超巨星成鸡肋

· 中美贸易“不公平”?美国,你家有镜子吗?

· 网友盘点LPL中十大混子选手 司马老贼厂长Uzi均有上榜

· 油条和烧烤能不能多吃?如果配上这几种常见的食物吃多少都没问题!

· 沉默,是一种坚强

· 经典语录——走心正能量,暖心治愈系

· 英特尔与微软抢夺人工智能领地

· 美国将禁止委内瑞拉原油进口?原油要小涨啦!

· 中国向伊朗出口几款四两拨千斤的神器 美国海军都不敢硬刚

· 韩国国产Surion直升机下雨漏水,曾传媲美黑鹰直升机

· 24小时国际要闻TOP10:外交部敦促各方维护和执行好伊核协议

· 精品路人街拍,719重庆高分颜值美女街头夏装秀

· 卡尔文·赛伯特的迷人现代派沙堡——沙子玩得好 你也可能成艺术家

· 喝醉后干的坏事 英国秃头男子戴假发“调戏”理发师

· 文莱王子照片俘获了不少女士的芳心

· 中国有嘻哈选手的黑历史真不少,你的男孩阳光积极可能是假象

· 2017年,农村的六大时髦高科技,你听说过么?

· 日本8-0,韩国10-0,中国0-0!中国足球前锋在哪里?

· 上交所公开谴责*ST柳化 正副董事长双双辞职

· 周四最具爆发力的4大板块(附11只利好公告股)

· 满载200吨导弹艇 历时2年下水 仅2小时烧个干净

· 明朝万历初年高拱因何被张居正取代

· 美国200斤单身妈妈被男友抛弃,瘦身后变身美女,型男猛追

· 新能源车未来怎么修?森万CEO李磊洞见未来引发轰动

· 三大理由美股将迎史诗级暴跌

· 重磅:美的空调向新浪索赔1亿元

· “终极支点”米格-35S亮相莫斯科航展 全套魔改战力倍增

· 10种夏天绝对不能给孩子吃的食物,你给孩子吃了几样?

· 与蔡文胜一同创业的“非主流”富二代,用九年时间,建立起一个由女性主导的900亿美图帝国

· 你的车刹车制动液多久换一次?

· 观天下|迫于检方压力,戴姆勒在欧紧急召回300万辆柴油车

· 绿营智库最新民调:过半民众对蔡英文执政不满

· 同样是灵气可爱的女星,87年的赵丽颖美若天仙,88年的张檬却丑得没脸了

· 中国有嘻哈,吴亦凡freestyle带跑赵丽颖

· 慢城 ·光影|相信你会被这片蓝田蓝给惊呆!

· 这个东西孕妈妈要忌用!

· 手足口病进入高发期 家长们一定要提高警惕!

· 脸上长痘痘怎么调理 唐山青华皮肤病医院专家支招

· 鸡大肠杆菌病理探讨

· 来自山东的10位美女明星,个个颜值爆表,你最喜欢谁?

· 司马师死后,司马昭为何能接过大权?嫂子夏侯徽帮了大忙

· 盒马鲜生只适合马云 模仿者必死

· 安利与京东签署战略合作 智慧物流提升安利电商体验

· 400多家传销团伙曝光(创业者必看,千万别中了圈套)

· 古代的宫斗真的像影视剧中那么惨烈吗?事实证明有过之而无不及

· 你还在吃燕窝吗?你可知道?燕窝的四大谎言和两大潜在危害

· 幽默故事:三个富翁

· 锅包肉这样做,味道秒杀餐馆,外酥里嫩,越嚼越香,别错过

· 全国公安机关开展打击整治涉枪违法犯罪专项行动

· 陈妍希自爆陈晓私下对她的爱称,说完这四个字的爱称娇羞捂脸趴桌

· 马自达的技术很硬 就是干不过他的两个兄弟丰田 本田!

· 历史上这些国家承认同性婚姻!

· 中国法学专家团访问阿根廷 敦促华人合法经商

· 凯特王妃访问波兰衣品大盘点!

· DNF 女圣职二次觉醒活动 送一个宠物 再卖一次 穷疯了吗 掉钱眼里了

· 千万别追《权力的游戏》,这些取景地掏空你的积蓄

· 在科技、文化水平都不高的情况下,蒙古人是如何征服半个地球的?

· 养娃常犯的 30 个错误,字很少的精短回答,留着看

· 真实故事:父亲与儿子命中相克,弟弟魂魄现身救了他,可回家后的他还是究竟躲不过那一劫

· 郑爽李易峰张艺兴都是艺名,真名让人无法接受!

· 薛之谦前妻深夜发博,网友猜测她是在回应离婚的事

· 12万多合资车,性价比胜过途胜,油耗还比逍客低

· 重用他恐成姚明最愚昧决定!网友狂喷一球员,感叹现实版伤仲永

· 益智题:无论是黄种人、白种人、黑种人他们哪一部分的颜色完全相同?

· 现在的年轻人为什么总是感觉很累、没性欲

· 每一种创伤,都是一种成熟

· 一年回本、两年翻番,这台车让生意人疯狂点赞

· 勇士真的培养出了第二个格林,还要统治联盟多久?

· 巅峰科比值多少筹码?公牛曾为了科比愿意付出全队三分之二的球员

· DNF明明散搭伤害团长却只看战斗力?教你如何提升战斗力

· 香烟界不倒的传奇,各地方的顺口溜,和官场的对应,太有才了

· 人生赢家:她实现了全世界吃货的梦想,吃遍全球

· 盘点民国抗战前期的一级上将

· 故事:半夜神龙堵路,郎中壮胆为它治病,数年后神龙冒死降大雨

· 李连杰,徐峥都曾让观众不要去电影院看自己的电影,一个因为太有良心,一个因为昧着良心

· 这才是意识起源的根本VI 机器人为什么不会统治人类?为人工智能忧虑,倒不如忧虑人类本身 连载29

· 60万德国汽车工人将失业;现代汽车重庆工厂8月投产

· 英朗销量榜第一,优惠能高达五万五?

· 宝马X5降价至60.8万 保时捷Macan表示压力山大

· 交易员纷纷逃离!沉寂的大宗商品市场何时爆发?

· 楚乔传谜底:营主是宇文玥父亲,玥父杀死洛河,星玥又将如何?

· 老公第一次跟我回农村,见到村里种的蔬菜瓜果,他很纳闷怎么会没人偷

· 陈妍希晒美照庆结婚一周年,大秀长腿美肩画面好养眼

· 知乎上含泪总结的15条男女交往的经验和教训,早点知道就好了!

· 苹果iphone7:再撑两个月!

· 镜头下︰令人心悦诚服的“疯狂”钓鱼人

· 世贸组织称巴西经济开放度依然不够高

· 万达和融创交易半路杀出富力地产 其中原因并不复杂

· 马德里华人酒吧割喉案后续:嫌犯移交精神病院评估

· 德化县法院“法官讲堂”第一课开讲

· 浙江最内敛的城市,GDP达3842.8亿元,浙江第一批创新试点城市

· 周日到山里的好友家做客,发现山顶有一个“大元宝”

· 滚着轮胎去拉萨:那五位豪情万丈的硬汉究竟是何许人?

· 张作霖收拾悍匪杜立三用的这招——骗熟杀生,混社会你很容易遭遇到!

· 宝爸宝妈们 这三种食品不能给孩子买了

· 赵进喜:这个穴位记住了,每天敲一敲,好多病真的可以“敲没了”

· 《楚乔传》最惨的大结局除了元淳公主还有她,因报复楚乔含恨而终

· 与其临渊羡鱼,不如退而结网

· 最怕一生碌碌无为,还安慰自己平凡可贵

· 李开复:一家自动驾驶公司,应该最看重什么因素?

精彩图片