好不容易怀孕但突然产前焦虑了怎么办?

上海心潮心理咨询中心   2017-08-12 15:47

好不容易怀孕但突然产前焦虑了怎么办?

Q: 我现在怀孕刚五个月了,突然感觉产前焦虑了。有一天我感冒了,半夜喉咙痛,当天晚上身边一个人没有,打老公手机也没电关机了。突然一下子,我感觉很害怕,瞬间身心烦躁,很担心体温上来对宝宝有影响。早上查体温也正常。但之后每天晚上就反复地出现这样的状况。我好不容易怀孕了,现在有时感觉都不想要孩子了。经常口干胸闷头重出不了气,像是邪恶力量侵蚀了我的大脑。我该怎么调节自己的状态?

顾歌说:

首先,我们每个人都会有暗示性。影响你的是你身边的环境,还有你脑海里的想象,这些想象源于你的成长过程。特别是你突然成为一个母亲,你有一个天然的责任意识,这本是一个伟大的生命过程,但对你来说,成为了一个不可承受之重。可能是你成为一个生命体的时候,关爱不够,或者没有得到你想要的那种爱。所以会有这种孤独感,出现了你所描述的种种反应,最后就会产生恐惧和害怕,我们格外地珍爱生命,特别得害怕失去。你的暗示性,你的经历,你孤独地面对着周遭环境,还有你不可承受的责任,这些造成了你现在的状况。

其次,我觉得你今天的求助很有意义。你即将成为母亲,你除了承担责任,还可以索取关爱。就如今天,你打电话说:顾老师,我需要你的帮助。你大胆说出来,我就关注到你了。同样的,你可以说:“老公,陪我。”“爸爸妈妈,陪我。”我现在是两个人,在孕育新生命。我希望你们能给我一些爱和支持。

最后,很重要的一点,是需要你用正念的方法解决你当下的困惑。正念,就是活在此时此刻此地。你现在是有一种强迫性思维,你甩不掉,他也许是你与生俱来的,也许是与你紧密相连的一个负面念头。不要逃离他,你得好好和他说说话,就像你的另一个孩子一样,你得关注他,爱他,你需要给他一些力量,让他长大。

你可以和他说说话:“亲爱的烦恼,我关注到你了,我能够和你一起并肩作战。我知道你所有的烦恼都是想保护我,你预计了很多很多的可能性,这些都是负面的,我会和你一起面对,我不怕。”不要逃避,活在此时此地,学会安抚那个弱小的自己,当他慢慢长大,你们合二为一,你的力量大了,也更健康了。

好不容易怀孕但突然产前焦虑了怎么办?

内容推荐
更多阅读

· 图虫摄影:太子湾

· 实拍:山西的土豪农村婚礼,迎亲车队不比城市差

· 摄影师拍摄女儿从出生到18岁记录照,女儿长大父亲已老!

· 丈夫被她的长发吸引

· 山里面这些野货长相不好却能卖上百元1斤,可惜有价无市

· 战争中无人能够幸免,连儿童都沦为工具:战时日本儿童生活图集

· 女子嫁身高九十厘米的丈夫

· 一个月,又倒了两家共享单车!

· 综合油耗仅1.5升/100公里 名爵6混动版提前曝光

· 厉害了我的ROCK TOWN!“阿帕奇”武装直升机和“山东”号都来了

· 康熙皇帝曾经答应让郑经自立为王,若非此人中国的版图将改写

· 贵为公主,三嫁功勋,最爱的一个是出身马奴

· 27岁女子剧烈腹痛,告诉医生吃了胎盘,医生说差点就废了!

· 阳光照在你的脸上

· 马尔代夫气候特点

· 图虫摄影:爱笑的女孩运气都不差

· 新中式度假村:不同凡响的魅 唯美的生活享受

· 17/18赛季女排超级联赛B组第五轮 北汽绅宝队3比0胜山东体彩队

· 定了!中国的政策性银行这样办、这样管!

· 章子怡——老天赏饭吃,给了她这张被大荧幕眷顾的脸!

· 几十亿估值小蓝单车宣布倒闭,管理层神秘失踪

· 詹姆斯和欧文的球迷互怼,结果被辅导员叫到办公室写检讨!

· 历史上中国惜败的4场战役,哪怕只赢一仗,如今中国疆域会大很多

· LOL-季前赛-Joker推荐版本打野:人马是个超强爸爸

· 两闺蜜的三亚斗艳记

· 刚实践过的实用齐全的待产包,附带特别说明,需要的快快收藏

· 女摄影师深入少年黑帮

· 四川著名旅游景点:九寨沟“自然的美,美的自然”

· 恰似阳光温柔了你

· 图虫摄影:水墨乡村

· 交通部刚刚通报:这6类轿运车违规行为将继续严打

· 天赋之战遭完爆!英格拉姆证明自己不是水货!球哥却欲言又止!

· 这里的女人为什么都有这样的习惯?中国女人做不到?

· 两张朱元璋画像,一张国字脸,一张鞋拔子脸,画像背后隐藏着故事

· 遇到宋徽宗这样的好领导,下级一定要珍惜

· 爷爷奶奶宠孙子,宠到不讲理,网友:不让我打孩子,为啥小时候打我?

· 妻子移植当天俩哥哥反悔 丈夫医院门口跪求岳父遭全家人抛弃

· 郁金香,真美

· 坐在椅子上的女人!

· 天光山色 无边秋意 惠山秋色最诗意

· 我100万的房子吊打邻居200万的房子,邻居每次路过都哑口无言

· 图虫风光摄影:湄洲岛鹅尾山

· 微软商城上架三星S8/S8+,将曲线实现“移动梦”?

· 70后北京爷们儿接新足协主席

· “嫌弃”中国歼10改买法国二手幻影,歼10为何始终未获巴铁亲睐?

· Spirit开发小炮打野黑科技,胜率可观,或迎来小炮打野潮流

· 美国面临的百年大危机

· 老公睡着后,我偷偷解锁他的手机,看到一些信息后我彻夜难眠

· 猪年出生人:近期要多留个“心眼”!11月下旬有“大麻烦”!

· 「匠纸」阳光运动气质校花专辑

· 安吉写英语作业,网友眼尖发现才一年级居然学牛津三级别了!

· 揭秘陈道明张国立等五大“皇帝专业户”现状,个个都是老戏骨

· 家用省钱又省心 大众速腾1.4T油耗测试

· 李毅:国足进球难非独立问题,靠取消外援前锋太可笑!

· 北京有二手房下跌2.7万元,部分房价跌20%,明年楼市会涨吗?

· 持枪藏毒被判41年?周立波回应:一切安好

· 彗星的起源来自于何方?人类的诞生是否源于彗星?

· 宝宝腹泻的时候,蒙脱石散应该这样吃!

· 生日夜大爆发!郭艾伦狂砍30分助辽宁大胜 亚洲第一控卫回来了

· 五月风景绮丽“侍郎湖” 绿水青山如梦如画

· 华西都市报与今日头条达成战略合作,开展内容、版权深度合作

· 高速碰瓷好可怕,与豪车刮擦,只要留个心眼你可以一分钱不赔!

· 林更新发微博喊话赵丽颖,赵丽颖搞笑回应 这是怎么回事呢?

· 马拉松那么多,跑友真的不够用了吗

· 人傻钱多的印度又惹事,把租来的核潜艇玩坏了,俄罗斯气得跺脚

· 曹锟贿选丑闻是如何曝光的

· 吃过这些干菜,你才能算的上真正的农村人,第六种大多数人没吃过

· 每道菜都是特色菜,从沈阳一直干到澳洲新西兰,串店之神

· fgo图集放送,祝愿全力斗技旗开得胜!只收藏不关注你们的良心呢

· 唯美小清新微信,QQ头像,你不容错过哦!

· 图虫摄影:不锈钢楼梯不同拐角做法图

· 盘点《灌篮高手》最适合现代篮球打法的球员,樱木绝对受教练青睐

· 没有它就没有零式战机,二战时日本发明的超级金属

· 圣诞节限定皮肤花落蔡文姬,细节暗藏彩蛋或将再多两个皮肤?

· 南太行这条线路以驴友名字命名,两天徒步最长90公里!超虐

· 什么是纯阳之体?婴儿阳气充足表现有哪

· 老外强行翻译中文是什么感觉?尬死我了!可又迷之搞笑……

· 变不了坚强的外表下那颗敏感而柔弱的心,不再是爸妈怀抱里的孩

· 秋冬oversized毛衣搭配十三套,看了还愁不会搭配吗?

· 大肆盗掘古墓葬!公安部A级通缉令逃犯被新密警方抓获

· 世界杯32强分档出炉 西英二档阿根廷恐进死亡之组

· 第四届世界互联网大会开幕倒计时:更加注重全球顶尖科技展示

· 男子深夜偷两捆葱被拘留 网友:笑趴下了

· 羞羞的铁拳:火了女主马丽,你喜欢这样的女人吗?

· 机器人占领就业市场后人类还能从事这些工作

· 多个重磅奖项实至名归 2017“谁是第一”商用车评选总决赛收官

· 防爆胎却不防爆,还又吵又贵又硬,宝马为什么还要用呢?

· 问鼎俄罗斯世界杯冠军就这三支球队有戏

· 马云李连杰当场“过招” 马云笑称:80岁能打赢他

· 缘定三生(民间故事)

· 眼睛里有时候看到的小虫原来是这种东西 科普了

· 未来有望用火山发电,能满足全球用电需求

· 因太过貌美怕招来祸事,母亲请来高僧,给她脸上点了3颗痣化解桃花

· 双胞胎女翻男,护士出来报喜,没想到产妇7个家属没一个开心

· 世界上这10座火车站,谁最美?

· 《十八岁的天空》主演:古越涛当爹,蓝菲琳整容,裴佩依旧貌美

· 盘点放在日本博物馆的中国宋代名瓷——建阳建盏

· 古镇的艳丽 古镇的清新 古镇的鲜嫩 都绽现在绵绵不尽的细雨之中

· 从古惑仔到全民公公,不只是一个Jasper的魔力

· 马云吊打吴京李连杰,被嘲“天下武功唯钱不破”?李连杰一分未收

· 相声高手的搭档:戴志诚德艺双馨;于谦只是个神回复

· 做人不能太贾跃亭!孙宏斌被坑咬牙做真男人拿出18亿接济乐视网

· 网络主播月入百万?揭秘主播是怎样赚钱的

· 人工智能开创病理诊断新未来

· 萧山企业率先实现大规模个性化定制 看神奇工厂的转型“舞步”

· 新材料引领 抢占全球创新产业高地

· 洋码头宣布完成C轮融资 招商局资本领投

· 乐视汽车被邻国“三哥”接盘?贾跃亭负债累累

· 销量破百万 吉利强势“起飞”看呆众人

· 汽车年检这么多“端倪”年检只为坑钱?年检什么时候才能取消

· 我们车上最该扔掉的3样东西,大多数人的车上都有!

· 坎特不依不让回呛詹姆斯!球迷:还记得大明湖畔的特里和诺阿吗?

· 「赛事前瞻」第11周周四夜赛 泰坦钢人

· 苍了个天!勇士你这样做让骑士怎么办?

· 是什么让西部第一惨遭六连败沉底沦落

· 英媒点评中国“天鹰”无人机:能识别50公里外汽车牌照

· 美国肯尼迪号航空母舰特写记

· 6家联合研发国产发动机,势必要为歼20全换“芯”翱翔祖国蓝天!

· 德国老人花40年融入狼群成为至高无上领袖,享受狼王待遇

· 吃素喝咖啡远离心脏病

· 韩媒称韩国学生留学首选中美 赴中国人数呈增势

· 周立波独家声明,被判41年监禁的原因

· 否认南京大屠杀的那家酒店又重新上架了?去哪网/美团这样回应

· 和时尚大刊学pose?这些坑人的姿势你可别瞎摆

· Burberry新款围巾 2017全新上市

· 旗袍最美?你真的知道它背后对女性的意义么?

· Faker停止造桥改爬山?这款游戏的魔力笼罩了整个SKT!

· 不到20美元就能玩上的Swich游戏 错过可是会后悔的

· “史上最全”安徽旅游地图出炉!有吃有玩还有住,速速来看!

· 重磅!最新全国百强城市榜单公布!

· 伴随着你自己不断的成长,这几条冷门知识,你迟早会学到用到

· 蒙古王囚禁4千少女,指着2万士兵说:一人服侍5个,少一个,斩!

· 慈禧为了不出钱,让封疆大吏自主编练新军,结果是自掘坟墓

· 秦始皇造兵马俑不是为了陪葬 其目的无人能解!

· 如果嬴政没有回到秦国,成蟜做了秦王会怎样?

· 他死后,国家拨专款6404万,黄金614公斤白银275公斤为他建造灵塔

· 24个老泉州都未必知道的关于泉州的冷知识

· 花荣吴用为何死在宋江坟前?答:坏事都是跟着老三做的,不死不解

· 中国历史上有没有穿越的证据,竟然出土了“扯淡”碑

· 西游记中的神秘人物六耳弥猴是什么来历?

· 梅新育:津巴布韦事变警示贸易伙伴经济民粹主义之误

· 交往了一年以上分手后的感觉,看得好心疼

· 人生努力就会如此绚丽

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 渡鸦加入百度九个月后,发布了一款“贵而美”的智能音箱

· 买了单反不会用?分享新手必学摄影入门技巧

· 百度Apollo首推两款商业化产品,2018年自动驾驶“阿波龙”将上路

· 数十万亩毛竹滞销,竹农陷困境:只能烂掉烧锅

· 养猪场“地下藏毒”万吨,这位大哥举报后,政府重奖他30万元

· 喵视角|秋冬跳色甲,百搭耐看才最重要!

· 1988年中国老照片:图3已经没有了、图6美女爱屌丝、图7很夸张

· 走,还是留——传奇斗士穆加贝的“最后一战”

· 场均命中率不足3成仍被重用,“-1分”先生成史蒂文斯得意之作

· 时髦办|想要最偷懒的时髦方法,学学人家雎晓雯

· 津巴布韦民众游行 要求总统穆加贝下台

· 载44人阿根廷潜艇失联72小时后发出7次信号,8国在搜索

· 桓温:“流芳百世”难,“遗臭万年”就容易吗?

· 上错床的副市长:7成贿款都给了情人

· 原同事落难,向二十个同事求助,只有我帮了他,今天他这样对我

· 换个角度看世界,这组漫画让你怀疑人生(最终季)

· 大选前夕,普京在北京建了个“办事处”

· 20多名领导干部改任普通飞行员

· 20多名领导干部改任普通飞行员

· 为跟富婆私奔,老公抛弃我和女儿,离婚两年后,婆婆跪地求我!

· 奚梦瑶维密秀上摔倒,事后发文称让大家失望了,曾扬言摔倒就退休

· 奚梦瑶维密秀上摔倒,事后发文称让大家失望了,曾扬言摔倒就退休

· 奚梦瑶维密秀上摔倒,事后发文称让大家失望了,曾扬言摔倒就退休

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 在这件大事上,中美两国民心相通的程度超出想象

· 津巴布韦民众游行 要求总统穆加贝下台

· 载44人阿根廷潜艇失联72小时后发出7次信号,8国在搜索

· 最新民调结果显示俄罗斯总统普京支持率居高不下

· 中印举行洞朗对峙后首次对话 印驻华使馆称具建设性前瞻性

· 换个角度看世界,这组漫画让你怀疑人生(最终季)

· 盘点乔丹最难破的十大记录:6夺Fmvp,10次得分王,球鞋狂卖25亿

· 大选前夕,普京在北京建了个“办事处”

· 刚刚,任泉在纽交所敲钟了!

· 「吃鸡」开发商宣布新游戏制作中,将登陆 PS4 和 Switch

· 印度足球秘史:光脚称霸亚洲,他们的球技曾让世界叹服

· 奚梦瑶维密秀上摔倒,事后发文称让大家失望了,曾扬言摔倒就退休

· 别去中英街了,深圳最像“香港”的地方其实是这条街!

· 迈入四次元|人之起源

· 西媒:保利尼奥,我们不配你!

· 末代皇帝溥仪的哪位“皇叔”去世后,其骨灰安放在八宝山革命公墓?

· 深圳用户超30万的小蓝单车也倒下了!押金怎么办?市交委介入!

· 中印举行洞朗对峙后首次对话 印驻华使馆称具建设性前瞻性

· 中印举行洞朗对峙后首次对话 印驻华使馆称具建设性前瞻性

· 安徽省11座“全国文明城市”,数量居全国前列,你最喜欢哪一座?

精彩图片