宝宝睡不好,全家受影响——宝宝的睡眠难题,你家娃中了几条?

不完美妈妈修炼手册   2017-08-13 12:29

宝宝睡不好,全家受影响——宝宝的睡眠难题,你家娃中了几条?

夜晚能睡个长觉、好觉的宝宝,好像总是别人家的孩子;自家如果有个睡眠不好的宝宝,那真是个大问题,连带着一家人都睡不好、没精神,这次我们就来谈谈宝宝容易出现的几种睡眠困难的状态,看看中招了没?

一、抱着睡

常常听到有些妈妈抱怨,宝宝总要抱着睡,看着睡得很香,可一放到床上就醒了,有时放三四次还不行,反反复复抱起来,累得妈妈腰酸背痛。

宝宝睡不好,全家受影响——宝宝的睡眠难题,你家娃中了几条?

为什么?小宝宝自主入睡的能力需要逐渐培养,宝宝在睡觉的过程中会和大人一样翻身或者发出声响。如果担心宝宝会醒来而立刻抱起、轻拍、喂奶等,会让宝宝对这种即时的反应产生依赖,当妈妈的怀抱这种“睡眠辅助工具”不在时,宝宝就很容易醒来。

怎么办?建议宝宝睡觉时家长不要一有动静就赶快回应,要给宝宝练习自主入睡的机会。已养成抱睡习惯的小婴儿,不能为了纠正就采用“哭就不抱,不哭才抱”的方法,无视宝宝哭泣对小婴儿心理发育的不利。大一些的宝宝,抱着入睡到深深睡眠阶段时,可慢慢放到床上已经铺好的小毯子上,放下宝宝身体的一侧,动作轻快地用小毯子把宝宝裹起来,再慢慢放下另一侧,并用小毯子裹起全身,让宝宝感觉好像仍然被拥抱。

不过,这个纠正的阶段可能会重复好多次,宝宝和妈妈也许会折腾得比较累,但仍要坚持才行。

二、奶睡

母乳亲喂的宝宝和吃奶瓶的宝宝都有可能养成奶睡的习惯,在宝宝小时候,通过吃奶来解饿并且辅助入睡,对妈妈来说可能是一种放松;但当宝宝逐渐长大需要建立良好的睡眠习惯时,才发现奶睡没那么容易戒掉。

宝宝睡不好,全家受影响——宝宝的睡眠难题,你家娃中了几条?

怎么办?纠正奶睡,没有绝对温和的方式,无论采取哪种,宝宝都有很大几率会哭闹。家人之间应做好沟通,都能配合尝试各种方法,不能因为心疼宝宝哭闹就半途而废。可以先减少前半夜(12点之前)的夜奶,让宝宝能在凌晨前后保证较长的睡眠。当宝宝习惯性醒来要奶吃时,先不喂奶,宝宝肯定会哭,等5-10分钟左右再喂 ,逐渐拉长等待时间,最后完全不喂。可以使用安抚奶嘴、轻拍或轻声哼唱,必要时可以抱起来安抚,这一过程可以由其他家长代替妈妈。也可以不喂奶,改喂一些水。

三、昼夜颠倒

我家娃有段时间昼夜颠倒,半夜醒来精力旺盛想要玩耍,我困得睁不开眼不肯理他,而他就执着地扒拉我的眼皮想要我陪……真是噩梦一般的存在。

宝宝睡不好,全家受影响——宝宝的睡眠难题,你家娃中了几条?

怎么办?宝宝白天睡得多,夜里自然睡得少,容易醒来。如果大人真的陪玩,那宝宝会兴奋地玩到天亮,当别人该起床的时候宝宝又该困了,如此形成恶性循环。所以,如果宝宝夜里醒来,要尽量按照夜间育儿的程序,保持灯光黑暗,放轻声音和动作,对宝宝的兴奋不去回应,让宝宝逐渐安静下来,继续睡眠。

即使宝宝因为没人陪而哭闹也不要心疼!

四、半夜哭闹

宝宝夜间惊醒,好像是突然受到强烈的惊吓,有时还会有惊叫、哭喊,父母的安抚、拥抱也难以奏效。夜间惊醒其实是儿童睡眠障碍的一种,常见的因素有很多,比如情绪焦虑、紧张、兴奋、夜间憋尿或冷热温度变化、病理性因素(如脑功能调节异常、严重低钙等)、半岁前婴儿常见的肠绞痛等。

宝宝睡不好,全家受影响——宝宝的睡眠难题,你家娃中了几条?

怎么办?首先要详细了解和梳理可能的原因,排除生理性原因造成的夜惊。此外,睡前不宜和宝宝玩得太过兴奋,避免给宝宝造成恐惧或不愉快的情绪,在睡前半小时内,保证宝宝处于放松、平静的状态。可以给宝宝听一些轻音乐,或者白噪音。还有,宝宝睡觉衣服不要穿太多,最好是纯棉、宽松的衣服,被子的厚薄也要适宜。

最后,祝愿所有的宝宝、爸爸妈妈都能睡个好觉!

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