血压高喝它,降脂喝它,老花眼喝它……每家都用得上

BTV养生堂   2017-11-13 16:54

高血压、高血脂、动脉硬化、心脏病、老花眼……这些问题,都可能随着年龄增加而找上你的身体,威胁你的健康和生命……如果你正为此困扰,那么,快往下看。

血压高喝它,降脂喝它,老花眼喝它……每家都用得上

山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。经常饮用山楂茶,对于高血脂、脂肪肝具有一定的辅助疗效。

山楂茶

山楂中含有较丰富的维生素 C、果胶、矿物质(如钾、钙)、有机酸、黄酮类物质(如槲皮素)等营养成分。

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维生素 C:含量为 53 毫克/100 克,也有高达 98 毫克/100 克的(不同产地不同品种营养存在差别),虽比不上冬枣,但它可达到柠檬的 2.4 倍,苹果的 13 倍。

果胶:膳食纤维中的一种,在山楂中的含量为 3%~6%,比草莓、樱桃、苹果都高,有「果胶之王」的称号,果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出,并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用。

有机酸:柠檬酸、苹果酸、酒石酸等山楂中的有机酸,既开胃又能促进食物的消化,柠檬酸和苹果酸还能提高人体对钙的吸收。

黄酮类物质:流行病学研究证实,黄酮类物质能降低心血管疾病的死亡率。

方法

每天数次用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶饮用。

山楂消食,辅助调节血脂,也有活血去淤的功效。大红山楂,口感偏甜,消食功能更佳;小山楂,口感偏酸,活血功能更佳。

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研究表明,适当使用丹参片能保护心肌、扩张血管、抗动脉粥样硬化、抗血栓、改善微循环、调节组织修复和再生、抗菌消炎等作用。

丹参富含丹参酮,可激活抗凝系统,抑制血小板聚集。不仅能扩张冠状动脉,还能调节心率,改善心脏,是活血药物中的代表,外表颜色发紫,泡水发黄。

丹参饮

常用丹参饮辅助缓解心绞痛。

丹参1两,檀香(医用檀香,建议到正规药店购买)1钱半,砂仁1钱半。

煎汤服用,即为丹参饮。

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丹参饮茶

确诊为冠心病或是安过支架的患者在日常保健中,可用简化的丹参饮茶。丹参10-20g先煮水,后下入檀香3-6g,煮好后,加少许冰糖或是稍放凉后放蜂蜜调味,可辅助保护血管,预防心脑血管疾病。

丹参炒红果

护心保命搭档

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丹参20g,山楂200g,少许冰糖、蜂蜜或桂花糖;

丹参提前浸泡8小时,倒入锅中煮水;

开锅后煮15分钟,一次性加入去核山楂;

无糖尿病人群可加入冰糖;

继续煮半小时,开锅稍放凉后放入蜂蜜即可食用。

小贴士

丹参,不宜用金属锅煮,建议用瓷锅。食用丹参时避免与含铁量过高的食物同食,如:猪肝、羊肝等;

山楂去核小窍门。准备一双一头圆,一头方的筷子,将方头对准山楂稍大点的孔,用力插入后即可去核;

山楂富含单宁酸,但用水煮不易煮烂,加糖后煮,易煮烂。

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高血压是中老年人的常见病,患者除了坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用,也能起到很好的辅助治疗作用。

戈宝茶

国际著名药用植物学家,中科院药用植物研究所名誉所长肖培根院士推荐戈宝茶:

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戈宝麻叶主要活性成分黄酮、鞣质类物质,可有效清除血管内垃圾,降低血清胆固醇,软化血管,防止脂肪在血管壁中沉积,从根本上解决了高血压的病因。

戈宝茶富含黄酮类物质、矿物质微量元素和人体必需的8种氨基酸等多种活性成分,其中金丝桃苷可解郁安神,改善睡眠;黄酮可软化血管,清除血脂,助降两高(辅助降血压,辅助降血脂)。

经国家资质机构检测,有效黄酮含量平均值高达2.38%。

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方法

每天1到2袋,每袋可反复冲水3到5次,餐后服用即可。

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1

阿胶玫瑰膏能够补充女性气血,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。

“膏方巧进补,美容又滋补。”近年来,古时皇家御用的膏方已成为女性补血养气的最佳之选。据统计,仅在上海,每年就有高达30万以上的人吃膏方。

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2

红枣桂圆茶

方法:先将红枣,桂圆分别剥开去子。再用热水冲泡8-10分钟。最后加上蜂蜜,水温不宜高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成分。

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“老花眼”是指上了年纪的人因为眼睛内水晶体的退化,逐渐产生近距离阅读或视物困难的情况。老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老,脏腑精气不能上输滋养眼睛。

枸杞菊花茶

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▲枸杞菊花茶

枸杞补益肝肾,也能明目。菊花可以清肝明目,两者配合,一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。

方法:取白菊花、枸杞各5克泡开水当茶饮。

有滋补肝肾、清肝明目的功效。适宜老花眼视物不清者。

日常护理

① 经常眨眼法:空余时间可以利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌;同时用洗净的双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

② 热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,趁热敷于额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再用水洗脸。

③ 中药泡服法:枸杞子、草决明,每次各用12g,以沸水泡好,频频饮服以当茶水,有滋补肝肾、清肝明目的功效。

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